Saviez-vous Qu’une Mauvaise Humeur fait grossir?

Tout a commencé dans les grottes

Il y a des milliers et des milliers d’années, à une époque où nos ancêtres vivaient encore dans des grottes et partagé la journée à chasser et à échapper aux prédateurs, le stress est un état fondamental pour notre survie. Comme une réponse à une rencontre avec un prédateur, notre corps est prêt à s’échapper par un changement rapide dans le métabolisme du corps. Pour avoir de l’énergie pour échapper au lion, et nous avons eu un message au cerveau pour manger plus de glucides, qui va très vite arriver à la les cellules musculaires sous forme de glucose.

Ou, est que même si les années ont passé, et aujourd’hui, nous répondons de la même manière face à des situations qui peuvent modifier notre équilibre, et nous vous laissons dans la mauvaise humeur ou stressé. Lorsque vous discutez avec quelqu’un, et notre humeur est une façon dont notre corps interprète comme si il s’agissait d’une rencontre avec un lion, et nous allons être avec celui que vous désirez scandaleux de manger des choses sucrées.

Que faut-il dire pour la science

Les chercheurs ont depuis longtemps déjà savoir que ce que nous mangeons affecte notre humeur, mais de temps en temps ici, il a également commencé à se concentrer sur le mécanisme de l’inversion. Deux études importantes ont été publiées au cours des dernières années, nous a éclairé sur le sujet, et nous aider à mieux comprendre le mécanisme de la réaction de stress, et de comprendre pourquoi une mauvaise humeur, vous rend plus fort.

La première a eu lieu à l’Institut Weizmann en Israël, a mis en lumière l’existence d’une protéine qui peut être liée au stress et l’obésité. La seconde, menée par l’Université de Cornell a démontré comment l’humeur affecte nos choix alimentaires.

Donc, je ne suis pas à blâmer?

Presque toutes les fonctions de notre corps est dû à la manière dont les premiers humains de vivre et de communiquer avec le monde autour de lui. Un exemple de ceci est notre sommeil rapide et nous l’avons adapté à dormir la nuit parce qu’ils obtiennent de marcher dans l’obscurité, nous sommes devenus des proies faciles pour les prédateurs nocturnes habitudes. Mais même ainsi, nous resignamos, et aujourd’hui nous allons nous coucher car il fait noir.

De la même manière, le fait que vous êtes plus susceptibles de manger des bonbons quand il est de mauvaise humeur, ne signifie pas que vous avez une excuse pour frapper le chocolat, juste parce que c’est “dans votre entreprise”. À partir du moment que nous avons une meilleure compréhension de la façon dont votre humeur vous rend gras, nous pouvons devenir plus conscient des choix que nous faisons, et de chercher à apporter des modifications qui va nous permettre de nous échapper de cet héritage.

Que faites-vous?

Maintenant que vous savez que vous êtes dans la mauvaise humeur, fait grossir, parce que, entre autres choses, il vous donne envie de manger plus de calories, voici ce qu’il faut faire pour éviter de le mettre sur le poids est à cause de leurs émotions:

– Pour être au courant de la situation

Lorsque vous êtes dans une mauvaise humeur, être conscient que vous serez plus vulnérable à certains choix alimentaires, et essayer d’éviter les situations qui vous permettront de manger des aliments malsains. En termes pratiques, cela signifie que si vous êtes de mauvaise humeur, ou que vous savez déjà quelles sont les situations dans lesquelles ils sont dans cet état, il est préférable d’arriver à savoir de la nourriture locale, ou même de les avoir à portée de main à la maison ou dans le lieu de travail.

Si vous savez déjà que lorsque vous combattez le boss va vouloir profiter de la nourriture, de sorte que vous laissez les pépites de chocolat, et la comme dans le bureau? Ou, pour laisser les biscuits pour être farcies dans le placard de la cuisine, si vous pouvez le faire à votre évasion “en ces jours? Rappelez-vous: ce que les yeux ne voient pas, par la taille, ne pas le sentir.

Prenez une respiration profonde, compter jusqu’à 10, le prendre très lentement un verre d’eau et attendez jusqu’à ce que vous voulez manger à passer.

– Améliorer votre humeur

Nous avons tous ces jours où nous nous réveillons dans une mauvaise humeur, et comme nous nous sommes levés le lendemain matin, lorsque nous nous sommes réveillés, prêt à sauver le monde, et nous nous sentons comme si rien ne s’était passé. Quand ils sont peu fréquents et ne pas interférer dans la journée-à-jour de la vie de l’individu, et ces fluctuations peuvent être considérées comme normales.

Toutefois, le temps qu’une personne passe la plupart de son temps a souligné dans une mauvaise humeur, et sans donner de raison, il est important de déterminer si il y a autre chose derrière ces sentiments et émotions. Bien que de mauvaise humeur, il n’est pas une maladie, il peut affecter non seulement votre poids, mais aussi votre vie personnelle et professionnelle.

Voici quelques conseils à garder à l’écart de la mauvaise humeur de votre journée-à-jour la vie et d’en finir avec le gain de poids, l’émotionnel:

1. Obtenir de l’aide auprès d’un professionnel

Il y a un certain nombre de facteurs qui peuvent être la cause de la mauvaise humeur chronique, et pour certains, même la maladie. Demander l’avis d’un professionnel peut être en mesure de vous aider à mieux travailler avec leurs émotions, pas seulement votre humeur, mais aussi de votre relation avec la nourriture.

2. Prenez soin de votre foie

Vous avez peut-être entendu l’expression, “bilioso” est utilisé pour décrire une personne qui est chroniquement colérique, stressé, ou reclamona. Selon la Médecine Chinoise, le foie est l’organe qui régule l’ensemble de nos émotions, y compris les sautes d’humeur.

Un exemple de ceci est la colère, qui, cumulés, peuvent conduire à un déséquilibre dans le foie. Et le corps qui, lorsque déséquilibré, il peut produire encore plus de symptômes de colère, créant ainsi un cercle vicieux. Bien sûr, ils deviennent fou, ou en fronçant les sourcils de temps en temps ne signifie pas que vous devez être un problème de foie, mais si vous êtes une de ces personnes qui sont les plus susceptibles de voir le côté négatif des choses, et de toujours se plaindre de tout, mais c’est quand vous obtenez un bon la question de ce qui est bon à ce sujet, alors peut-être vous avez besoin de prendre soin de votre foie.

Faire un vert jus detox le matin, évitez les aliments gras et les pays industrialisés, l’accent sur les légumes, les fruits et les légumes, et d’éviter l’alcool et le sucre trop à lui donner beaucoup de rires sont quelques-unes des meilleures façons pour vous détoxifier votre foie.

3. Pour un coût supplémentaire)

Un certain nombre d’études ont montré que les personnes qui font de l’activité physique ont tendance à avoir une vision plus positive de la vie, et qui sera le plus de bonne humeur. La marche, la randonnée, l’exécution, la pratique du yoga ou de la méditation sont les meilleures activités à réduire le stress et améliorer votre humeur.

4. Vous avez un très bon relationnel

Une relation d’amour est harmonieux, il permettra d’améliorer votre humeur et vous laisse avec une vision la plus optimiste du monde. Les gens sont satisfaits de leur vie ont tendance à être plus que prêt, et heureux, et c’est pourquoi ils finissent par la souffrance, le nombre d’épisodes de mauvaise humeur.

5. Focus sur le sexe

C’est probablement l’un des plus simple et négligé d’améliorer votre humeur. Vivre une vie de plaisir sexuel peut faire des merveilles pour la bonne humeur et pour votre santé. Et gardez à l’esprit que la qualité est beaucoup plus importante que la quantité.

6. Sortir avec vos amis

Pour déconnecter un peu du monde virtuel, et de répondre à certains de vos amis à qui parler, pour obtenir un éclat de rire et peut être un excellent moyen d’améliorer votre humeur.

7. Il a une vie de travail bien équilibré

Vous avez un travail que vous aimez et que vous ne le laissez pas en place de façon permanente au stress, et qui vous permettra d’avoir une vie en dehors de celle-ci) est la clé de la bonne humeur. Il n’y a pas de point d’en avoir le job de vos rêves, si ce n’est pas le temps de manger, l’exercice, sortir avec mes amis, et de prendre soin de la famille: en plus d’être extrêmement stressé et déprimé, vous courez toujours le risque très élevé de tomber malade.

8. Prendre soin de vos pensées

Éviter les pensées et les situations qui vous laissent une perspective négative et colérique (comme c’est l’habitude de la suivre seulement les mauvaises nouvelles, et de dire du mal de la partie), et d’avoir des pensées positives peuvent avoir un impact sur votre humeur. L’acupression, le tai-chi, shiatsu, d’exercices de respiration et de méditation sont quelques-unes des choses que vous pouvez inclure dans votre routine quotidienne pour devenir plus conscient de vos propres pensées et éviter la négativité.

9. Béton

Le sourire est encore le meilleur remède contre la mauvaise humeur, et si vous ne pensez pas qu’il est impossible de sourire quand vous êtes en colère, essayez de vous détendre et de penser à des choses drôles – c’est peut-être une blague, ou des situations drôles qui vous sont arrivées.

10. Pour éviter les résultats négatifs

Vous savez que la personne qui parle du mal de tout le monde, et que la nouvelle est tout au sujet, dans le désespoir? Comme il est, tous les deux ont en commun est le fait qu’il ne va faire qu’aggraver votre humeur, ce qui rend encore plus négatif, et sans grande envie de regarder dehors pour dans l’avenir. Éviter les gens et les situations que vous savez ne sera pas bon pour vous, et de donner la priorité à ceux qui aident à soulever votre humeur.

Croyez-vous que vous, dans votre vie, et la mauvaise humeur me faire prendre du poids? Vous suis passé par beaucoup de stress? Qu’avez-vous fait pour obtenir autour d’elle. Son poids a augmenté? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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