Comment Brûler Des Calories Tout En S’Amusant
Si vous le savez, il ya beaucoup de façons de brûler des calories sans être de la bonne façon ou le temps de faire de l’exercice à la salle de gym, et vous avez encore du plaisir.
Parlez-en à perdre du poids, ramène toujours à l’idée de l’alimentation ainsi que beaucoup d’entraînement. Pour ceux qui n’aiment pas l’exercice, c’est un grand esprit de sacrifice, des heures et des heures de marche sans, gratuitement, pour des heures et des heures à la salle de gym et à la fin du cours.
Mais si vous le savez, il ya beaucoup d’autres façons de brûler des calories sans être une façon que vous ne l’aimez pas, sans les heures d’entraînement dans la salle de gym, et vous avez encore du plaisir. Il est désormais intéressant, venons-en aux options.
Contenu
- Comment brûler des calories tout en s’amusant
- La danse
- Jeux
- Des blagues pour les enfants
- Savoir ce qui est de la façon de brûler des calories, avec les différentes formes de divertissement et de sports, lequel est votre préféré, et pourquoi? Est-il de toute façon ne sont pas mentionnés ci-dessus, laquelle préférez-vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
Comment brûler des calories tout en s’amusant
La danse
Il n’y a pas moyen d’obtenir sur avec de la danse, qui est une langue que tout le monde comprend et aime. La musique est passionnant, et c’est une excellente façon de garder notre corps en forme et de travailler sur l’esprit ainsi.
De la danse, de brûler des calories, de définir votre corps, prendre le stress, aider à la préparation physique, de fournir le bien-être et contribue à l’amélioration de l’estime de soi. Pour la tête, il vous apporte une incroyable effet: il améliore l’apport d’oxygène au cerveau et d’améliorer la connexion entre le cerveau et les cellules nerveuses.
Options, http: / /
- Danse de salon – Rejoindre une salle de bal de danse peut être l’une des options sur la façon de brûler des calories tout en s’amusant. La danse, le tango, la salsa, le merengue, et de nombreux autres types de danse, et il va encore brûler les calories? Et comme un bonus pour apprendre à connaître de nouvelles personnes et faire de nouveaux amis? Cela semble être une très bonne chose. Il est préférable de le faire ici:
L’estimation du nombre de calories brûlées en dansant le tango: 400 calories par heure
L’estimation du nombre de calories brûlées par danser la salsa: les 500 calories par heure
L’estimation de la quantité de calories que vous brûlez par de la danse de la samba de gafieira: 400 calories par heure
Voir aussi:
L’estimation de la quantité de calories que vous brûlez par de la danse pour tous les goûts: à 400 calories par heure
Même si vous n’avez pas court à la salle de sport, savez que vous avez beaucoup de régimes sont proposés, avec de la danse, des choses amusantes à faire. Les deux types qui sont super haut dans la salle de gym est dans le Corps de la Confiture et de la Zumba.
- Body Jam Est un entraînement de cardio qui mêle la dernière styles de danse et le son est chaleureux, et tout ce que vous avez à faire est de de rythme, de la coordination et de l’amour de la danse. Un excellent exercice qui promet de forme si vous faites de l’exercice sur une base régulière. Brûle en moyenne de 530 calories par heure.
- L’événement – Un sentiment qu’est la danse de remise en forme qui est un mélange de plusieurs types de danse, tels que la salsa, samba, hip-hop, et plus encore. Une activité pour les personnes de tous les âges, où la perte de poids est le résultat de la joie dans la danse, et pour le plaisir. Il est estimé qu’une classe est 1 heure de temps pour vous aider à brûler de 500 à 1000 calories.
- Jeux – Oui, vous lisez mal. Les Fans du jeu vidéo, vous n’avez plus d’excuses. Vous pouvez travailler à la maison, seul, ou appeler vos amis pour le plaisir. L’industrie des jeux vidéo a développé une large gamme de jeux, de la danse et aussi des activités sportives. Jouer le jeu, vous pouvez brûler beaucoup de calories, entre 400 et 500 à l’heure de l’activité.
Jeux
Si vous aimez les jeux tels que le basket-ball, le volley-ball ou de tennis, vous pouvez brûler beaucoup de calories, et avant que vous savez, que vous allez avoir du plaisir avec vos amis, et d’être attentif à la concurrence. Découvrez combien de calories, un peu de sport vous aidera à brûler (par heure):
- Basket-ball: pas plus de 500 à 600 calories
- Football-pour 500 à 700 calories
- Volley-ball: 350 à 400 calories
- Jouer au volley-ball sur la plage, entre 400 et 550 calories
- Chaussures: 450 à 550-calories
- Squash: 700 à 800 calories
Incroyable, n’est-ce pas? Toujours trouver qu’il est difficile de perdre du poids?
Des blagues pour les enfants
Oui, c’est vrai, vous pouvez brûler des calories, même en jouant avec vos enfants, nièces et neveux, les enfants de vos amis, les enfants dans la rue, etc. et la même chose avec vos amis, n’est-ce pas?
- Faut prendre un jeu de la plupart des communes de la petite enfance. Il aide avec les conditions de la physique et cardio-respiratoires et à 30 minutes de se défouler brûle environ 200 calories.
- Rollers – roller est venu dans cette catégorie, mais ce n’est pas une activité uniquement pour les enfants, beaucoup d’adultes aiment, et ils sont dans l’habitude de rouler sur des patins à roulettes ou roller. Une intense patinage sur glace, ainsi que d’aider à renforcer les muscles, brûler 600 à 800 calories.
- Sauter à la corde pendant 30 minutes ou la corde à sauter à promouvoir la dépense calorique de plus de 400 calories.
- Hula hoop – même s’il avait été un jeu d’enfant pour un long temps, le cerceau a gagné chez les adultes, et il était à l’école. En plus du réglage fin de la taille, ce jeu peut être de promouvoir un la dépense calorique de 300 calories chacune et toutes les 30 minutes).
Incroyable de voir comment certaines des activités que vous pouvez dans l’arrêt sur la façon de le faire sans beaucoup d’efforts, sans s’ennuyer et avec le sentiment de faire quelque chose de forcé. Il y a aussi beaucoup d’autres façons de brûler des calories tout en s’amusant, comme jouer au ballon ou de racquetball sur la plage, le vélo et beaucoup d’autres sports.
Une observation importante est que nous avons besoin est, sur les valeurs de la combustion des calories énumérées dans l’article, ces quantités peuvent être consultés, mais est, en fait, la dépense énergétique varie d’une personne à l’autre, et dépend beaucoup de l’état de chaque et chaque un de votre masse musculaire et de l’intensité avec laquelle elle est faite.
Et enfin, n’oubliez pas qu’un mode de vie sain, il dépend aussi de savoir si ou de ne pas avoir un régime alimentaire bien équilibré, avec de la nourriture qui est sain, fonctionnel, et très riches en nutriments. Une alimentation saine et l’exercice peut ne pas être possible, ils devraient être une partie intégrante de votre routine quotidienne. Par l’adhésion de tous les avantages de ces bonnes pratiques, vous aurez une santé de fer, et d’un mince et en bonne forme.
Savoir ce qui est de la façon de brûler des calories, avec les différentes formes de divertissement et de sports, lequel est votre préféré, et pourquoi? Est-il de toute façon ne sont pas mentionnés ci-dessus, laquelle préférez-vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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