Sans être en Mesure d’Acheter des Vêtements, Elle a Changé ses Habitudes et a Perdu 90 lbs
Par Jessica Whitehead, qui est maintenant âgé de 41 ans, n’a jamais été dans la compagnie des amis qui se soucient vraiment de votre santé et de remise en forme, surtout si vous avez été un pour un dîner ou une collation. Au fil des ans, elle a rencontré des amis tous les soirs pour […]
Par Jessica Whitehead, qui est maintenant âgé de 41 ans, n’a jamais été dans la compagnie des amis qui se soucient vraiment de votre santé et de remise en forme, surtout si vous avez été un pour un dîner ou une collation. Au fil des ans, elle a rencontré des amis tous les soirs pour le dîner, de commander de plus grandes tailles et ajouté du fromage supplémentaire sur votre pizza, salade supplémentaires sur vos sandwichs, super farcis de pommes de terre ou frites en accompagnement de votre repas.
“Trop de choses à manger, et à lui donner un essai dans l’ensemble c’était un symbole de la vie, ma vie est dur pour moi…. Et en fait, j’ai vécu dans la région”, dit-elle. Mais si quelqu’un appelle pour jouer au volley-ball, ou d’aller sur une promenade, Jessica alba, la 1,65 m de haut, est toujours évité, parce qu’il avait peur que son poids, qui a atteint à 156 kg à 36 ans, de venir et de participer. “J’étais honteux et embarrassé. Je sentais que je ne pouvais pas faire aucune de ces choses.”
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Le changement
En juillet 2005, les bagages, la Réalité a été perdu lors d’un voyage en France. Pendant deux jours, et j’ai dû acheter des vêtements à porter en vacances, mais il est vite devenu clair qu’aucun des magasins, il y a la taille.
“Dans l’ensemble d’un pays n’est pas à même de reconnaître les gens comme moi; Ils ne croient pas que les gens de ma taille existe, elle se souvient de la pensée. Enfin, pour comprendre votre état est possible, que Jessica a décidé de perdre du poids lorsqu’elle est retournée aux États-unis d’amérique.
Le style de vie
À la maison, Jessica a changé ses habitudes alimentaires, excessif pour un régime riche en protéines, et a commencé à lire les étiquettes des aliments et de l’apprentissage du contrôle des portions. Elle a signé pour une salle de gym et a embauché un entraîneur, qui a développé un programme combiné de l’exercice aérobie et l’entraînement en circuit.
Les six jours par semaine, elle se déplaçaient à pied ou le jogging à 2,5 km de la maison à la salle de gym, faire leur séance d’entraînement, et puis revint à elle. Dans quelques semaines, elle a perdu plus de 11 kilos! Motivés par leurs résultats, la Réalité a commencé à s’améliorer dans votre routine d’entraînement environ toutes les six semaines, afin de surmonter les plateaux, et a également commencé à se répandre vos calories en six petits repas par jour.
Le solde de pointage pour 86 kg en février 2007, Jessica a commencé à s’aventurer plus loin dans la cuisine, trouver de nouvelles façons d’ajouter des légumes à leurs plats préférés, le poulet et le poisson. Elle a gardé le Téléviseur hors tension, de sorte qu’elle ne pouvait pas voir autre chose que de l’obtenir en tant qu’elle était en train de manger. “Je voulais de s’asseoir et de vraiment profiter de ce que je mangeais,” dit-elle. Au printemps 2008, il avait déjà un corps défini avec un 65 lb.
La récompense
Maintenant, “vivre pleinement”, mais il signifie la pratique de la randonnée, de l’escalade ou des marathons. “Je fais de mon temps perdu, je ne vais pas gaspiller une minute de ma vie maintenant,” dit-elle.
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Aujourd’hui, 90 livres de moins, rien ne semble impossible. “Je l’ai, la seule chose que j’ai pensé que je ne serais jamais capable de le faire – perdre du poids, d’être actif, et vraiment en bonne santé – et je sais maintenant que je peux faire quelque chose à ce sujet.”
Conseils-Jessica-poids –
- Ouvrir le jeu.“Pour le dire aux autres au sujet de votre décision de perdre du poids, c’est qu’ils vont vous aider à rester en charge.”
- Profitez du meilleur. “Quand je prends une pause de suivre un régime, j’ai quelque chose de vraiment, vraiment délicieux et fait maison par quelqu’un qui aime ce qu’ils font, plutôt que des aliments transformés et des emballages qui peuvent contenir des produits chimiques agressifs.”
- Mangez beaucoup de légumes! “Remplissez votre bol à salade avec un peu de tous les légumes que vous avez dans votre cuisine. Vous avez une variété de saveurs, de sorte que peu de calories.”
Aujourd’hui, Jessica est une nouvelle personne, plus confiant et plus heureux.
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