Réduction drastique de l’apport Calorique Peut Vous Faire Vivre Plus longtemps, selon une Étude
La recherche a montré que, pendant de nombreuses années, les réductions sont prononcées dans la quantité de nourriture consommée, ils peuvent vous aider avec les poissons, les souris, les rats et les singes à vivre plus longtemps. Mais il y a très peu d’études chez l’homme. Maintenant, les chercheurs ont constaté que les personnes qui […]
La recherche a montré que, pendant de nombreuses années, les réductions sont prononcées dans la quantité de nourriture consommée, ils peuvent vous aider avec les poissons, les souris, les rats et les singes à vivre plus longtemps. Mais il y a très peu d’études chez l’homme.
Maintenant, les chercheurs ont constaté que les personnes qui réduire la teneur en calories afin de grave, et ils peuvent ralentir votre métabolisme et, éventuellement, le processus de vieillissement.
Le physiologiste clinique, Leanne Redman, qui a dirigé l’étude au Pennington Biomedical Research Center Baton Rouge, la, dit que le premier défi a été de trouver des gens qui sont prêts à y participer. Après tout, ils auraient à réduire leur café le matin, le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner jusqu’à 25%.
Et, ajoute-t-elle, qu’aucun d’entre eux avaient plus de poids. Elle a recruté 53 volontaires sains. Un tiers a mangé son repas réguliers, tandis que les deux autres sont allés sur le plan de la réduction importante de calories pendant plus de deux ans.
“Je ne sais pas si vous pouvez comprendre la gravité de ce que cela signifie d’aller sur un restreint en calories tous les jours,” dit-elle, mais les volontaires ont été impliqués.
Il n’est pas surprenant, les gens sont de la coupe de calories, ils ont perdu du poids – une moyenne de 11,5 kg. Ceux dans le groupe de contrôle, a gagné jusqu’à 2 kg.
Mais la perte de poids n’était pas le point de la recherche. Redman voulais savoir si c’est cette réduction drastique de l’apport calorique pourrait affecter la vitesse avec laquelle les gens d’âge.
Pour le test, les participants ont passé 24 heures dans des salles spéciales qui ont leur propre taux de métabolisme par le gaz et l’oxygène et le dioxyde de carbone, et comment il pourrait changer au fil du temps.
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Redman a noté que, pour ceux d’entre vous qui ont un régime alimentaire restreint, votre métabolisme ralentit et devient plus efficace.
“Fondamentalement, ce que cela signifie, c’est que les cellules ont besoin de moins d’oxygène pour produire de l’énergie dont le corps a besoin pour survivre, le corps, et les cellules sont devenues plus efficaces en termes d’énergie,” dit Redman. Et si moins de l’oxygène est nécessaire pour brûler de l’énergie, donc, les sous-produits dangereux de ces radicaux libres peuvent être réduites.
“L’oxygène, en fait, il peut être nocif pour les tissus et les cellules, et les cellules sont devenus plus efficaces, ils ont besoin de moins d’oxygène en excès, ce qui peut conduire à cette blessure”, dit-elle, ce qui peut accélérer le processus de vieillissement.
L’étude a été publiée dans le journal of le Métabolisme de la Cellule , le mois dernier.
Pourtant, ces résultats ne prouvent pas directement, c’est la réduction drastique des calories, va vraiment aider les gens à vivre plus longtemps. Les gens doivent être suivis pendant toute leur vie pour le prouver. Mais l’étude a constaté que la pression artérielle, les taux sériques de cholestérol et de triglycérides ont été plus faibles dans le groupe avec la restriction calorique. Lorsque ces chiffres sont élevés, il peut conduire à des maladies qui réduisent la durée de vie de la population.
Le défi est que la majorité des gens, vous ne pouvez pas être en mesure de faire un régime strict avec la restriction calorique, ou même de vouloir le faire. Et un ralentissement du métabolisme et peut entraîner d’autres problèmes.
La biochimie Valter Longo, qui étudie la vie à l’Université de Californie du Sud, dit que la restriction de calories pour un certain temps peut conduire à une plus grande propension à prendre du poids à la fin de la journée.
“Fondamentalement, vous avez à manger de moins en moins de garder le même poids.
“Si l’on considère que 70% des américains sont en surpoids ou obèses, vous pouvez voir comment, pour la plupart des gens, ce serait un gros problème,” dit Long. Cela peut conduire à trop manger, les gens qui vont sur le régime alimentaire, manger plus, et revenir à votre précédente du poids ou gagner encore plus de poids.
Il est également préoccupé par le potentiel de la perte de masse musculaire et un affaiblissement du système immunitaire chez les personnes ayant un régime alimentaire avec une forte restriction calorique.
Au lieu de cela, à Long terme, est un fervent défenseur des mini-jeûne. Ce sont les réductions à court terme de l’apport calorique à seulement 900 calories par jour, pour une durée de cinq jours par mois, ce qui, dit-il, afin d’apporter les bienfaits du jeûne, sans le potentiel d’effets secondaires néfastes à long terme. Longtemps, a écrit un livre sur le sujet: Le Régime de Longévité”, qui met l’accent sur l’importance de manger plus de fruits et de légumes et moins de viande.
Vous ne pouvez pas prolonger votre vie”, dit-il,” mais il peut certainement vous aider à maintenir un poids santé et prévenir les maladies chroniques qui peut raccourcir votre vie.
Vous serait de limiter la quantité de calories sur une base quotidienne afin de vivre plus longtemps? Il estime qu’une telle relation pourrait vraiment exister? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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