Qu’est-ce que la Rétention de Fluide – Symptômes, Causes, et Ce que je peux Faire

Qu’est-ce que la rétention d’eau?

La rétention d’eau aussi connu comme l’œdème, rétention d’eau, et l’anasarque fœto-placentaire, est une condition médicale dans laquelle il y a une accumulation de l’insolite, de liquide dans les cavités et les tissus du corps. Il est généralement gardé sous contrôle par de nombreuses hormones et des substances telles que les prostaglandines, ils régulent la quantité d’eau dans le corps. En collaboration avec les reins, ce qui est d’excréter l’excès d’eau par l’urine, ces prostaglandines sont responsables du maintien de l’équilibre de l’eau dans le corps est à un niveau sain.

Cependant, quand il ya une perturbation ou un problème avec un tel système, les niveaux d’hormones, et de l’excès de liquide peut commencer à s’accumuler dans les tissus provoquant l’enflure des pieds, des chevilles, des jambes ou de l’abdomen, ou de toute partie du corps.

Les Causes de

Il existe de nombreuses causes qui peuvent conduire à la rétention de fluide. Notre corps est composé principalement d’eau et si le niveau d’humidité n’est pas bien équilibrée, elle a tendance à tenir à l’eau, provoquant la soupape de commande. Voici quelques autres raisons qui peuvent conduire à:

– Cheveux

La rétention d’eau est possible lorsque la pression à l’intérieur des vaisseaux sanguins va changer. Un liquide riche en nutriments, de vitamines et de l’oxygène qu’il passe continuellement de petits vaisseaux sanguins dans les tissus environnants. Il est bien connu que le fluide interstitiel est de la responsabilité de nourrir les cellules et, finalement, pour revenir à la chevelure. La rétention d’eau peut se produire si la pression dans les capillaires de changer.

Les symptômes de la rétention d’

Maintenant que vous comprenez ce que c’est de la rétention d’eau et quelles sont ses causes, nous pouvons voir les symptômes de la condition. La principale chose, sans doute, il est l’enflure qui est souvent présente dans la région abdominale, les cuisses, les pieds et les chevilles, du visage, et les hanches. En plus de cela, il peut causer une raideur des articulations, fluctuations de poids, et des trous dans la peau, qui est similaire à ce que vous voyez sur vos doigts lorsque vous prenez un bain, pour un temps très long.

Il peut aussi apparaître comme un gonflement (le gonflement de la zone avec le fluide, la peau décolorée, et de la douleur dans les membres, des maux d’estomac, la constipation et les crampes.

Alors, comment reconnaissez-vous les tenir? Une façon de savoir si vous faites de la rétention d’eau est d’appuyer doucement sur le pied, de la cheville ou du mollet, avec la lente et régulière de la pression à l’aide de votre pouce. Si il ya un gonflement, vous verrez un retrait dans la peau. Pour un professionnel de l’évaluation pour déterminer la cause de l’enflure dans les jambes, il est toujours nécessaire. Il peut contenir jusqu’à 2 kg d’eau à la moyenne, et la majorité de celui-ci est stocké dans le liquide qui entoure les cellules, tout au long de votre corps.

Les personnes ayant un excès de poids ont tendance à conserver plus de liquide parce que vous consommez plus de calories et par conséquent, ils ont tendance à consommer des quantités plus élevées de sodium, ce qui va également un long chemin.

Les Complications de la rétention est une persistante

Si c’est le problème de la rétention persiste, elle peut conduire à une condition qui est plus grave, par exemple:

1. Faible en sodium: L’eau utilisée pour dissoudre la quantité de sodium dans le sang, ce qui entraîne dans les bas niveaux. Cette condition provoque de la fatigue, des maux de tête, faiblesse musculaire, des nausées, de l’irritabilité, de l’agitation, et des vomissements. Dans les cas graves, un faible taux de sodium de causer de la confusion, des hallucinations, des crises, des convulsions et perte de conscience.
2. La difficulté dans la respiration: la rétention d’eau peut provoquer un oedème pulmonaire que du liquide s’accumule dans les poumons, ce qui rend difficile de respirer, et l’augmentation de la pression dans l’artère pulmonaire. Œdème pulmonaire, prolongée, augmente le risque d’insuffisance cardiaque. Une autre conséquence de cette est d’ascite ou de la rétention d’eau dans l’abdomen, ce qui provoque l’abdomen de la houle. Cela provoque le fluide de la presse sur les poumons, ce qui rend difficile de respirer correctement. Tous les médecins se réfèrent à l’absence d’air, tels que la dyspnée, lorsque l’accumulation de liquide dans les poumons ou dans l’abdomen, causant un émoi. Si l’essoufflement survient soudainement ou s’aggrave, consultez un médecin. Votre médecin effectuera des tests pour déterminer la cause de l’essoufflement.
3. Les plaies sur la peau, Généralement sur l’emplacement de la cale est celui qui détermine les complications. L’un des dangers de la rétention d’eau dans les jambes et les chevilles comme ils sont sur les plaies sur la peau, causée principalement par la friction avec la surface. Lorsque la chaussure frotte contre la peau, il provoque des cloques et des coupes. Chez les personnes avec une augmentation du risque de plaies de pression, tels que les personnes âgées, ces bulles peuvent empirer la situation. Dans les cas les plus graves, ces blessures peuvent se développer dans les ulcères sur les pieds.
4. Douleur à la poitrine: Si la rétention est concentrée dans la partie inférieure de l’abdomen ou dans les poumons, la pression qu’elle exerce peut causer de la douleur et de l’inconfort dans la poitrine. Ce type de conservation est plus fréquente chez les patients avec une maladie du foie, une insuffisance cardiaque congestive, l’infection, les cardiaques et les maladies rénales. Certains médicaments aussi causer de la rétention d’eau comme un effet secondaire. Ces médicaments, qui comprennent des stéroïdes, les pilules contraceptives, médicaments pour abaisser la pression artérielle et anti-dépresseurs.

Si vous avez ces symptômes, vous devez consulter un médecin, vous pourriez être en mesure de prescrire le bon médicament pour soulager les effets.

Que pouvez-vous faire pour réduire la rétention d’eau.

En sachant que c’est de la rétention de fluide et l’identification de la condition, et avec l’aide d’un diagnostic par un médecin, que dois-je faire pour l’arrêter ou de réduire?

1. Réduire la consommation de sel est

Le sel est composé de sodium et de chlorure, et le mélange de l’eau dans le corps pour maintenir l’équilibre des fluides à l’intérieur et à l’extérieur de la cellule. Si la nourriture est trop salé ou complète de la transformation des aliments, votre corps peut conserver de l’eau.

La recommandation dans ce cas, afin de réduire la rétention d’eau est de réduire l’apport en sodium dans le régime alimentaire.

2. L’augmentation de votre apport en magnésium

Le magnésium est un minéral très important, et il est lié à plus de 300 réactions enzymatiques qui maintiennent le fonctionnement de l’organisme et d’augmenter votre consommation peut aider à réduire la rétention d’eau.

Une étude a révélé que 200 mg de magnésium par jour a diminué la rétention des femmes avec des symptômes prémenstruels. De bonnes sources de magnésium comprennent les noix, les grains entiers, le chocolat noir, et des légumes. Il est également disponible comme un add-on.

3. La Vitamine B6

La vitamine B6 est important pour la formation des cellules rouges du sang et réduit la rétention d’eau. Les aliments qui sont riches en vitamine B6 comprennent les bananes, les pommes de terre, les noix, les noix et la viande.

4. De Potassium

Augmenter votre consommation d’aliments qui sont riches en potassium. C’est le minéral responsable pour les fonctions importantes telles que, par exemple, pour envoyer les signaux électriques qui maintiennent le fonctionnement de l’organisme. Il peut également être bénéfique pour la santé du cœur et peut aider à réduire la rétention d’eau dans l’une des deux façons: en réduisant les niveaux de sodium et de l’amélioration de la production d’urine. Les bananes, les avocats et les tomates sont des exemples d’aliments avec une teneur élevée en potassium.

5. Éviter les hydrates de carbone raffinés

Manger des glucides raffinés conduit à des pics de la rapide des niveaux de sucre dans le sang et d’insuline. Des niveaux élevés d’insuline causer le corps à conserver plus de sodium, ce qui augmente la réabsorption par les reins, ce qui augmente le volume de liquide dans le corps. Des exemples de glucides raffinés comprennent les sucres et les grains transformés comme la farine blanche.

6. Garder vos pieds élevée

En élevant les jambes peuvent aider à déplacer l’eau et loin des bords de la partie inférieure.

7. Porter des chaussettes de compression ou des leggings

Chaussettes de Compression sont de plus populaire et la plus facile à trouver. Ils sont disponibles dans les magasins de vêtements, des sports et de nombreux sites en ligne. Le but du vêtement de compression qui fait pression sur les jambes, et à empêcher le liquide de la construction.

D’autres moyens de réduire la rétention de liquide

Outre les conseils énumérés ci-dessus, il existe d’autres moyens qui sont potentiellement efficace dans la réduction de la rétention d’eau, cependant, ces suggestions sont basées sur des preuves anecdotiques, et non de recherche.

– Remuer jusqu’

Le lecteur de contrôle est requis. Des activités telles que le vélo et la marche peut également vous aider à la pompe toute l’eau ou d’autres liquides dans les chevilles et les jambes. L’exercice physique aide vraiment à élargir les vaisseaux sanguins.

La rétention d’eau peut aussi se développer chez les personnes sur les vols longue distance, des lits d’hôpitaux et de fauteuils roulants, en raison de l’absence de mouvement régulier du corps, ainsi l’excès de liquide dans les espaces dans le tissu n’est pas vidée. Les gens qui travaillent pour beaucoup de temps assis ou debout, devrait faire des pauses.

– Boire plus d’eau

L’eau seule ne suffira pas à lutter contre la rétention d’eau, mais il ne aider beaucoup dans la réduction de l’il. Une recommandation peut être faite à la personne dans l’urine, et jetez le liquide. L’, soi-disant, les pilules d’eau (diurétiques) aura également une contribution, car il aide le corps à se débarrasser de l’eau et de sodium, de faire d’eux les reins de la excretarem de plus de sodium dans l’urine, et la teneur en sodium de l’eau de votre sang.

Cela diminue la quantité de fluide qui circule dans les vaisseaux sanguins, ce qui réduit la pression sur les parois des artères. Généralement, il faut être prudent dans l’utilisation des médicaments en raison des effets secondaires potentiels. Si le gonflement est pas traitée, il en résultera l’étirement de la peau, et peuvent causer de graves problèmes.

Certains des aliments qui ont également un effet diurétique, par exemple, par l’ajout de jus de citron fraîchement pressé à votre eau, à cause que l’urine est de plus en plus fréquentes, et diminue la quantité de rétention de l’eau). Le jus de canneberge, les aliments riches en vitamine C et de la caféine peut aussi réduire la rétention d’eau, mais trop de caféine peut avoir l’effet inverse, entraînant une déshydratation.

La rétention peut être une condition médicale, douloureuse et potentiellement dangereuses, par conséquent, de reconnaître qu’il est de la rétention de fluide et de ses symptômes, il est très important pour vous. Est intéressant de se rappeler qu’à la suite de ces conseils peuvent vous aider à réduire la rétention d’eau, mais toujours vérifier auprès de votre médecin avant de prendre toute action ou de changer leur routine de soins de santé.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

Vous savez déjà que c’est de la rétention de fluide, et sont déjà au courant ou a été diagnostiquées par un médecin? Comment sont-ils traités? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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