Quels Sont Les Compléments Alimentaires?

Quels sont les compléments alimentaires?

Le complément alimentaire est consommé dans le but de contribuer à améliorer la performance athlétique. Ils peuvent contenir des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des hydrates de carbone, et même des herbes. Ils peuvent être considérés comme un complément alimentaire, et elles ont des concentrations de personnes. Votre achat peut être faite sans l’ordonnance d’un médecin, pour la plupart.

Les compléments alimentaires peuvent contenir des quantités variables d’ingrédients ou même des ingrédients non déclarés sur l’étiquette, qui porte les organes d’application de l’interdiction de la vente d’un fabricant particulier.

Certains des suppléments alimentaires aux états-UNIS, elles peuvent contenir des substances qui sont considérées comme le dopage, bien qu’il arrive plus aux etats-unis, avec certains suppléments, tels que thermogénique et une pré-hormone. Au Brésil, il n’est pas permis. Les add-ons répertoriés en pointe, et quelques jeux, sont largement utilisés par les athlètes et les individus qui cherchent à améliorer vos performances dans les activités physiques de forte intensité. Mais pour la plupart, dans le supplément de l’industrie pour sports ne reconnaît pas ces produits en toute confiance à l’add-ins.

Il est intéressant de noter que, même si elles ne sont pas considérées comme des add-ons à la consommation de drogues qui ont de l’hormone de croissance humaine, et sont consommées par les sportifs, les adolescents sans prescription d’un médecin peut entraîner une détérioration de la qualité de vie pour eux, augmentant ainsi la probabilité de survenue des effets secondaires de divers degrés de gravité.

La vente de stéroïdes, de l’éphédra et de l’androstènedione ont déjà été interdits, mais il y a un certain nombre de contradictions qui n’a pas pu s’assurer de l’élimination complète de toutes les substances de la distribution commerciale, et certains de ces derniers sont dans l’usage médical a été prouvé que les quelques conditions.

Comme avec les compléments alimentaires que vous pouvez prendre dans votre corps.

Il est important que vous faites attention à toutes les informations et les recommandations qui impliquera un add-on que vous souhaitez utiliser. Vous devez comprendre que les médicaments peuvent donner des effets positifs, mais aussi des effets secondaires.

Ces effets secondaires peuvent également survenir en raison de l’utilisation de la inadéquat et inapproprié à son bureau. Actuellement, les suppléments les plus populaires pour les personnes actives physiquement sont ceux qui aident à construire la masse musculaire maigre et thermogénique, ce qui va augmenter la combustion des calories.

Le rôle des compléments alimentaires

Aujourd’hui, il existe des compléments alimentaires pour la santé et la forme physique. Il ya beaucoup de différents types qui peuvent ne contenir qu’un seul ingrédient ou une combinaison de tous les ingrédients. Nous allons parler de ce qui suit sont quelques-uns des types de add-ons, mais pouvez-vous développer sur ce qui est dans les compléments alimentaires de plus en plus diverses, et leurs fonctions, veuillez consulter notre section sur les différents types de compléments alimentaires.

1. Brûleurs de graisse, ou Thermogénique

Initialement, ils ont été faits avec une substance connue sous le nom de l’éphédra. Il agit comme un stimulant et peut améliorer le fonctionnement du métabolisme de l’organisme. Le thermogénique qui sont utilisés par les personnes qui veulent réduire le pourcentage de graisse et augmenter la puissance, pour être utilisé dans la pratique.

Des études ont trouvé que le thermogénique avec l’éphédra peut conduire à des problèmes cardiaques et même de l’accident vasculaire cérébral, et donc entraîner l’élimination de l’add-on, avec de l’éphédrine sur le marché. Était-il interdit dans presque tous les vente de l’éphédrine, car ce matériau peut conduire à l’hypertension artérielle, crise cardiaque, et même des crises de convulsions.

Aujourd’hui, le thermogénique contenant de la caféine, de l’orange amère, le thé vert, thé yerba mate, le chrome, le guarana, et de nombreux autres ingrédients naturels qui sont pris comme accélérateur du métabolisme de l’organisme. Certaines personnes sont plus sensibles, en particulier dans la caféine, ces suppléments peuvent provoquer de l’agitation, de l’anxiété et même une augmentation de la fréquence des battements du cœur.

2. La créatine

La substance ne peut être produite naturellement par le foie, le pancréas et les reins. Certaines des sources naturelles de la Créatine sont la viande et le poisson. Cet add-on peut être facilement acquis, car il n’est pas nécessaire de présenter une prescription médicale.

La supplémentation en créatine peut fournir une amélioration de la force, qui peut être réalisé à court terme et à long terme. La consommation, est indiqué pour les athlètes qui ont participé à l’activité de haute intensité comme la musculation ou l’entraînement de longs et de courts intervalles de récupération. La créatine ne garantit pas les avantages de la résistance et de l’entraînement cardio-vasculaire.

3. La Glutamine

C’est le plus commun d’acides aminés qui est contenue dans votre corps. Ils sont constitués de plus de 61% de la Glutamine, qui à son tour est composé de près de 20%, de l’azote, ce qui rend plus d’un transporteur, le parent de l’azote dans les cellules musculaires.

Au cours de la formation, de haute intensité, le taux de glutamine à l’automne, et votre corps va perdre de la force et de l’endurance. De nombreuses fois, votre corps à besoin d’environ 5 à 7 jours pour retourner régulièrement les niveaux de glutamine. C’est pour cette raison que nous sommes conscients de l’importance de la supplémentation en glutamine, c’est principalement parce qu’ils peuvent apporter une importante contribution à la synthèse de la protéine. Cet add-on permet également de réduire l’effet catabolique, ce qui réduit le risque de dégradation de la protéine.

4. BCAA

Ce supplément est composée d’acides aminés qui contribuent à des effets anabolisants, ce qui contribue à la synthèse des protéines, à soutenir le métabolisme de la même chose. Ce complément peut fournir également un soutien pendant les périodes de repos et de récupération dans la construction musculaire.

Les BCAA peuvent aider à la croissance musculaire est due principalement à la présence de Leucine, ce qui peut stimuler la synthèse des protéines dans le muscle pour une courte période de temps.

Les effets ne sont pas limités à ce qui précède, les BCAA peuvent également réduire la fatigue et des douleurs musculaires et des douleurs pendant que vous travaillez, ainsi que de contribuer à un meilleur transport d’oxygène dans le sang. La supplémentation en acides aminés est recommandé, avec une supplémentation de la protéine.

5. Hiperproteicos (protéines de lactosérum, protéines sériques, etc.)

Ils sont les favoris dès maintenant, en tant qu’ils sont consommés par des personnes qui veulent réduire le pourcentage de graisse et, en particulier, pour ceux d’entre vous qui veulent prendre de la masse musculaire. Ces add-ons pour objectif de fournir des protéines supplémentaires du corps, et ils sont très bien adopté par les gens qui n’ont pas le temps pour l’ensemble de vos repas quotidiens, ou de croire qu’ils consomment un peu de nourriture de ce type, par rapport aux montants considérés comme suffisants pour gagner de la masse musculaire maigre.

Les options fournies par l’industrie sont nombreux et vous pourrez choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins. Le consommateur doit être équilibrée, et depuis, il dose excessive, peut entraîner des conséquences sur le fonctionnement du foie. Dans cette catégorie, c’est la plus populaire de protéines de lactosérum.

6. L’énergie

Les suppléments d’énergie, comme le nom l’indique, sont destinés à augmenter la puissance de votre propre corps. Cela peut être fait en fournissant la plus grande des glucides, maltodextina, et le dextrose, le ou les énergétique des substances telles que la caféine, de la taurine, de la bêta-alanine, etc, etc. Vous aurez à prendre soin de certains de ces produits, appelés pré-formation, comme certaines marques mettent une haute concentration d’énergie, ce qui peut provoquer un essoufflement, palmitações, et des crises d’anxiété.

7. L’androstènedione et la DHEA

Ils n’ont pas à faire face, mais ils sont trop consommé, trop. La première peut aussi être considéré comme un andro, la seconde a plusieurs des éléments suivants: la Déhydroépiandrostérone. Ils s’insèrent entre les produits de la pro-hormones. Ils n’ont aucun effet sur les niveaux de testostérone. Des études affirment qu’il peut aider à optimiser la puissance, par conséquent, pour garantir les meilleurs résultats dans la formation de haute intensité.

Les effets secondaires sont liés à ces compléments alimentaires ne sont pas très bien connues, mais les chercheurs disent que, dans le cas de la dose excessive, les effets peuvent être semblables à ceux causés par des stéroïdes anabolisants de la plus haute autorité.

Ce qui est révélé, c’est que la supplémentation avec Andro et de la DHEA peut provoquer des déséquilibres d’hormone. Ils peuvent vous donner des effets secondaires semblables à ceux causés par des stéroïdes anabolisants, ils peuvent être dangereux, comme l’infertilité, accident vasculaire cérébral, le Cancer et les testicules, et une plus grande probabilité d’avoir des maladies cardiaques.

L’un des effets secondaires les plus courants est l’influence sur la croissance, au détriment du développement, ce qui empêche les utilisateurs de se les enfants à atteindre aussi haut que celui d’un adulte.

Les Add-ons peuvent faire de vous un meilleur athlète?

Maintenant que vous comprenez ce qu’ils sont des suppléments à chaque type disponible sur le marché, nous allons comprendre si oui ou non ils peuvent vraiment aider à améliorer votre performance athlétique.

Un grand nombre de professionnels estiment que l’utilisation de suppléments peut être la différence cherché à assurer la réalisation des objectifs de l’organisme. Les études réalisées auprès d’adultes et ont soulevé la controverse en affirmant que la majorité des add-ons ne vous rendra pas plus fort, plus rapide, ou le plus rapide. Mais il existe une énorme littérature en faveur de l’add-on, c’est la facilité de consommation d’une substance particulière, que ce soit pour l’amélioration de la performance du fait que, avec l’aide de certaines substances.

Ce n’est pas seulement un supplément pour le corriger, ce qui permettra de garantir une amélioration de leurs capacités athlétiques, leur dévouement doit être complet, en plus de la nécessaire évaluation, les facteurs génétiques, physiques, et même impliquant l’hérédité.

Il n’y a pas d’efficacité dans l’alimentation soit assez inégal. Vous avez à adopter de saines habitudes alimentaires, et un régime alimentaire bien équilibré devrait être le point de départ, car il n’y aura pas de changements pour le corps si vous continuez de consommer des aliments qui sont nocifs pour votre santé.

Les enfants et les adolescents

Les compléments alimentaires ne doivent pas être consommés par les enfants et les adolescents sans la supervision d’un médecin, car ils peuvent compromettre le bon développement de l’organisme. Il est important que, dans le cas de doute, et la recherche de add-ons, ils sont à la recherche de solutions de rechange avec un médecin.

Bien dormir

Si vous pensez que vous pourriez être entièrement dédié à l’changements dans le corps, mais sont incapables d’atteindre leurs objectifs et de réfléchir sur le temps mis de côté pour vous détendre. Un corps en développement, vous aurez besoin d’au moins 8 heures de sommeil, afin d’obtenir une hypertrophie, gain de masse musculaire maigre, et basée sur la définition de l’organisme, il est nécessaire pour vous permettre de vous détendre et de laisser votre corps à récupérer des fatigues de la journée-à-jour.

Manger correctement et le plus souvent

Pour rechercher des modifications dans le corps peut être soumis à des interférences à partir de là où vous vous y attendez le moins. Avant de vous demander ce qui est des suppléments, et d’autres solutions de rechange adaptés à un régime alimentaire bien équilibré, une alimentation saine est essentielle pour votre corps à réagir en ligne avec leurs attentes.

Exercice

Il est important de souligner que les compléments alimentaires sont conçus pour une meilleure performance à ce jour dans la conquête de son corps, ce que vous voulez, mais il est important que, avant que vous pouvez donner la priorité à un supplément, vous vous vous vous vous choisissez une routine qui est la plus saine et un mode de vie sain.

Vous devez adapter un supplément avec la bonne pour le de une routine de pratique régulière d’activités physiques, comme elles peuvent être responsables de la combustion des calories, et de contribuer à l’augmentation de la masse maigre du corps, qui est, l’exercice devrait être suivi par tout le monde, quelle que soit la composition de votre corps buts.

Vous avez bien compris, qu’ils sont des compléments alimentaires, et le rôle de chacun? Qu’avez-vous essayé de l’utiliser, ou d’avoir en ce moment? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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