Quel est le Secret De Peder Poids Que vous prenez de l’âge, C’est Différent de ce que Vous en Pensez
Pour beaucoup d’entre nous, nous commençons à prendre du poids en vieillissant. “Ce n’est pas ce qu’il utilisé pour être.”, un ami ou vous pouvez le dire tous les jours, comme il le frappe dans le ventre de l’enflure dans le ton de la pièce. Beaucoup de gens blâmer métabolisme lent pour un gain de […]
Pour beaucoup d’entre nous, nous commençons à prendre du poids en vieillissant. “Ce n’est pas ce qu’il utilisé pour être.”, un ami ou vous pouvez le dire tous les jours, comme il le frappe dans le ventre de l’enflure dans le ton de la pièce.
Beaucoup de gens blâmer métabolisme lent pour un gain de poids. Mais, comme vous pouvez le voir, votre métabolisme n’est pas le vrai coupable en raison du poids, qui semble croître avec chaque décennie qui passe.
En fait, le gain de poids est liée à l’âge, il a beaucoup à faire avec nos modèles d’activité que notre métabolisme de l’organisme, ce qui ne change pratiquement pas après l’âge de 30 ans, selon les Instituts Nationaux de la Santé.
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« Stimuler votre métabolisme » est un mythe
Notre métabolisme est le terme utilisé pour brûler des calories, ce qui de notre corps sont, bien entendu, les variations selon les différentes activités que nous faisons tout au long de la journée.
Malheureusement, le taux de digérer notre repas, et nous avons l’énergie, il ne peut pas être modifiée d’une manière assez importantes pour vous causer de perdre du poids.
Mais, vous savez, comme nous vieillissons, nous avons également devenir moins active, alors que dans le même temps, nous maintenons le même régime alimentaire. Les chercheurs disent que c’est et n’est pas notre propre taux métabolique, qui est le vrai coupable de ce poids supplémentaire que nous avons acquis que nous prenons de l’âge.
En dépit de cela, stir it up
Pour éviter de prendre du poids, il est essentiel de se déplacer plus souvent pendant la journée. Cela peut signifier de marcher jusqu’à l’escalier plutôt que de prendre l’ascenseur ou aller à la gym une fois par semaine, chaque petit changement dans le quotidien de compte.
En effet, une nouvelle étude publiée récemment suggère que, dans le but d’améliorer la santé et réduire le risque de décès dû à une cause que ce soit, de tout type de mouvement est mieux que peu ou pas du tout.
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Cela signifie que tout l’effort de vous déplacer et de respirer – c’est une leçon de kickboxing deux fois par semaine, ou un 30 minutes de marche de travail – il a des avantages mesurables pour votre cerveau et votre corps.
Dans cette étude, qui a été publié dans le Journal de l’American Heart Association, a utilisé les données sur l’activité physique et mortalité et de morbidité dans les sondages, plus de 4 800 adultes.
Il a été découvert que les gens avec la plupart de l’activité est “concentré” (comme un cours de remise en forme) n’ont pas forcément les meilleurs résultats pour les personnes qui faisaient la même quantité d’exercice dans de petites doses tout au long de la journée (comme la marche pour aller au travail ou de prendre le chien pour une promenade).
“Le message principal est sur la base des résultats présentés est que l’activité physique est (ou sera, en aucune façon, ou la longueur de temps), offre d’importants avantages pour votre santé,” a écrit les auteurs de l’étude.
Savez-vous que la clé de la perte de poids au fil des années, la pratique de l’activité physique plus vigoureuse? Il ira à changer leurs habitudes de plus simple, maintenant? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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