Pourquoi Swap de Votre Tasse de Café le Matin pour un Matcha
Si vous êtes une de ces personnes qui a besoin de trois tasses de café ou plus pour passer à travers votre journée éveillé, alors vous pouvez envisager de passer à matcha. Bien que la boisson a récemment venu à la mode dans les dernières années, c’est un jalon important dans la cérémonie du thé […]
Si vous êtes une de ces personnes qui a besoin de trois tasses de café ou plus pour passer à travers votre journée éveillé, alors vous pouvez envisager de passer à matcha. Bien que la boisson a récemment venu à la mode dans les dernières années, c’est un jalon important dans la cérémonie du thé japonais depuis des siècles.
En plus d’avoir une saveur corsée et d’une herbe, c’est une poudre fine qui a le plus de caféine, et 10 fois la valeur nutritionnelle de thé vert sur une base régulière. Une cuillère à café est tout ce qui est nécessaire pour prendre une tasse. Mais les avantages ne s’arrêtent pas là – le matcha est emballé avec des antioxydants et fournit une dose de caféine pour être plus stable que celle du café. Regardons les détails ci-dessous.
Contenu
- 1. Le Matcha a plus d’antioxydants que les autres super-aliments
- 2. Il n’apporte pas tous les effets secondaires de café
- 3. Il aide à la perte de poids
- Avez-vous déjà entendu parler ou ont essayé de le matcha, par hasard? Swap de votre café du matin pour un matcha? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Le Matcha a plus d’antioxydants que les autres super-aliments
Les bleuets, les baies d’açai, et beaucoup ne sont même pas proche de la quantité d’antioxydants dans le matcha. Des études ont montré que, sur la base de l’essai, l’ORAC (capacité d’absorption des radicaux libres de l’oxygène), et le matcha est 1.573 unités par gramme, alors que les bleuets ont une cote de seulement 93 unités.
En plus d’être cultivés et récoltés d’une manière qui est différente de celle du thé vert comme d’habitude, et le matcha est beaucoup plus concentrée que celle du thé en vrac, vous permettant de profiter des nutriments dans leur intégralité. Le matcha contient 137 fois les antioxydants du thé vert comme d’habitude.
2. Il n’apporte pas tous les effets secondaires de café
Notre corps absorbe de la caféine des matcha dans une façon qui est différente de celle de la boutique de café. Le café stimule la circulation du sang et donc d’oxygène au cerveau et dans les tissus, ce qui conduit à un état d’alerte tout le temps. Mais avec l’accélération de nos systèmes, il est également livré avec les effets secondaires de la caféine.
Cependant, le matcha contient un acide aminé appelé L-théanine (également connu pour réduire l’anxiété et l’hypertension (haute pression), qui est le combat de ces effets secondaires, tout en permettant le matcha pour mettre l’accent sur stable et à long terme. Et, contrairement au café, le matcha est à la fois apaisant et énergisant.
3. Il aide à la perte de poids
Le thé vert contient des antioxydants puissants EGCG (épigallocatéchine gallate), qui a été montré pour favoriser la perte de poids et stimuler le métabolisme. Dans une petite étude, il a également été suggéré que l’EGCG de matcha peut augmenter votre capacité à brûler les graisses pendant votre séance d’entraînement.
Bien que la nécessité d’approfondir la recherche sur les êtres humains, et le thé matcha donne une saveur riche et légèrement sucré, sans addition de sucre, comme il le fait à la boutique de café. En outre, il contient très peu de calories, ce qui les rend un choix santé en général.
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Le matcha offre également des avantages tels que la lutte contre la maladie, et détoxifier, mais la qualité de votre matcha, vous pouvez faire toute la différence.
Avez-vous déjà entendu parler ou ont essayé de le matcha, par hasard? Swap de votre café du matin pour un matcha? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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