Pourquoi l’huile d’Olive Est Essentiel Pour une bonne Santé de l’Intestin
La santé Digestive est enfin de recevoir l’attention de personnes à travers le monde tentent de lutter contre ses problèmes, des maux et des douleurs dans l’estomac, les maladies du tube digestif, de sérieux, et l’amélioration de votre régime. Nous avons entendu parler des bienfaits de la fibre, le yaourt, et des probiotiques dans l’alimentation, […]
La santé Digestive est enfin de recevoir l’attention de personnes à travers le monde tentent de lutter contre ses problèmes, des maux et des douleurs dans l’estomac, les maladies du tube digestif, de sérieux, et l’amélioration de votre régime.
Nous avons entendu parler des bienfaits de la fibre, le yaourt, et des probiotiques dans l’alimentation, mais avez-vous jamais demandé si vous mangez un aliment qui est tellement de base, tels que l’huile d’olive pourrait améliorer la santé de votre intestin?
Contenu
- Les graisses préféré de bactéries bénéfiques
- Le pilote du système immunitaire est le plus délicieux
- La force de l’alimentation en Méditerranée
- Avez-vous tendance à utiliser de l’huile d’olive en abondance dans votre régime alimentaire? Il savait qu’il était tout aussi important pour la santé de l’intestin? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Les graisses préféré de bactéries bénéfiques
Nous savons tous que l’huile d’olive extra vierge est excellent pour votre coeur, mais vous le saviez déjà que l’huile d’olive pourrait en faire plus pour vous.
Oui, il provoque un changement qui est positive et bénéfique de la microbioma dans le tractus gastro-intestinal (la colonie de bactéries dans le tube digestif).
En novembre 2015, le Journal Européen de la Nutrition a publié une étude menée par le Dr Martin-Pelaez, qui a constaté qu’une alimentation riche en huile d’olive extra vierge, l’augmentation de la bifidobactéries, l’une des principales bactéries dans la création de la flore) sont comptabilisés dans les cas de la guinée-cochon, qui est liée à la réduction du taux de cholestérol dans le sang.
Pour les bifidobactéries, est l’une des souches de probiotiques les plus fréquemment trouvés dans les suppléments de vitamine et en yaourt, et il a été étudié pour ses effets positifs sur les troubles gastro-intestinaux, tels que diabète de type 2 et le syndrome du côlon irritable (compréhension de la façon dont votre diabète pourraient être traitées ou prévenues par des changements dans le régime alimentaire).
Le pilote du système immunitaire est le plus délicieux
Le deuxième grand avantage de manger plus de l’huile d’olive est un stimulant du système immunitaire, qui est basé dans l’intestin. C’est probablement l’une des zones les plus fascinantes de la recherche pour plus de 70% de votre système immunitaire réside dans notre tractus gastro-intestinal.
Dans le numéro d’avril 2016 les Nutriments, les chercheurs ont constaté que l’huile d’olive est accompagnée par une augmentation de l’immunité de l’intestin, diminution de l’inflammation, et en renforçant les défenses de la muqueuse de l’intestin, et la stimulation du système immunitaire globale.
Voir aussi:
Il est très important de noter que le système immunitaire, régule le bien de notre santé, en particulier dans le cadre de la prévention. Votre objectif doit toujours être de consommer de l’huile d’olive crue, et l’a combiné avec les légumes.
Une grande partie de l’huile comme les fibres végétales fonctionne très bien par l’augmentation de la flore dans son intestin. Plus de diversité et d’équilibre dans la microbioma est l’équivalent d’un intestin en bonne santé et un système immunitaire fort.
La force de l’alimentation en Méditerranée
Beaucoup d’entre nous ne le savons pas et ne réalisent pas l’ampleur de l’impact sur notre tractus gastro-intestinal a sur notre santé globale. Le microbioma que nous avons à l’intérieur de nous qui a une grande influence sur notre taille, sur les éléments nutritifs, nous absorber de la nourriture, et peut même produire des vitamines, de stimuler le système immunitaire et aider à résister à l’agent pathogène.
Heureusement, nous ne sommes pas condamnés à vivre notre vie est régie par notre microbiomas. Alors comment peuvent-ils nous touchent, nous pouvons vous guider à travers votre alimentation!
Le régime alimentaire de la Méditerranée qui est rempli avec des plats délicieux qui sont absolument génial pour l’optimisation de votre santé intestinale. La recherche continue de croître, il devient de plus en plus et de plus en plus clair chaque jour que l’huile est presque comme médicament comme un traitement spécial.
Un régime méditerranéen est le meilleur moyen d’améliorer votre santé digestive et vous garder sain et solide à long terme. Le conseil est simple: trouver n’importe quelle excuse pour inclure l’huile d’olive dans votre alimentation en assaisonnement pour vos salades ou des légumes grillés.
Avez-vous tendance à utiliser de l’huile d’olive en abondance dans votre régime alimentaire? Il savait qu’il était tout aussi important pour la santé de l’intestin? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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