Méditation pour la perte de poids – comment il Fonctionne et Comment Conseils

Le chef de la graisse”

Certaines personnes ont ce que l’on appelle communément la “tête de la graisse”, et c’est difficile à dire sur la perte de poids, car il n’est pas un problème d’ordre physique, c’est pour l’une ou plusieurs des facteurs émotionnels qui sont impliqués dans le cas où la personne est tout simplement pas satisfait. Appréciant le déjeuner, le dîner sur nos esprits.

Dans de tels cas, un allié solide, devrait rejoindre dans la planification de la méditation est de perdre du poids. Il va prendre soin de la partie la plus importante, c’est le contrôle de l’hyperphagie boulimique.

Une personne qui incarne la pratique de l’alimentation, vous serez sûrement obtenir le succès, plus rapidement, et vous apprendrez comment gérer ces facteurs dans l’équilibre émotionnel d’un certain nombre d’autres inconvénients et obstacles.

La méditation est le x-Stress

La méditation est également capable de gérer le stress, ce qui conduit à certaines personnes étaient à manger plus que ce qu’ils auraient dû l’être.

Il est très difficile pour les gens qui vivent dans les zones urbaines ne sont pas estressarem. Dans l’agitation de ces villes, en plus des problèmes personnels de chacun et de tous, de créer un environnement propice à l’anxiété, qui beaucoup de gens utilisent pour de la nourriture.

Le Stress libère l’hormone cortisol. Cette hormone augmente la graisse abdominale. Le stress chronique est interprété par le corps que la nourriture. Quand vous pratiquez la méditation pour la perte de poids, peut neutraliser ou de les casser cette commande. Il apaise les nerfs et cela évite que l’accumulation de la graisse supplémentaire.

Pour se débarrasser de la contrainte, le stress et l’anxiété par le biais de techniques de méditation, les gens ne prennent plus le cœur à la nourriture.

Comment bien manger?

Combien vous avez besoin de manger pour être satisfait? La réponse émotionnelle à une telle question est souvent plus grande que la réponse physiologique.

Ouvrez vos mains dans une coquille de conque. Celui qui tient dans la paume de ses deux mains ensemble, c’est autant que votre estomac a besoin de nourriture.”

C’est juste la bonne quantité, ajoutant à l’estomac doit être rempli au 2/3 de sa capacité seulement. De plus, il améliore votre digestion.

Deepak Chopra et de la méditation

Bien qu’il n’y a pas de recherche en profondeur ce que nous savons, c’est que les résultats de la méditation pour la perte de poids car elle rend la personne plus conscients de leurs pensées et de leurs actions, en particulier par rapport à votre position émotionnelle face à la nourriture.

Le médecin, une approche holistique de la gourou de Deepak Chopra dans un de ses articles sur le sujet, dit que, dans les huit semaines de méditation peuvent provoquer des changements positifs dans le cerveau, sur les circuits de votre corps, aidant ainsi à modifier les habitudes alimentaires et d’autres comportements. Chopra suggère également que les gens deletem des concepts de base de la biologie, qui nous fait croire que la engordamos par des facteurs héréditaires, et affirme que la conscience est le véritable commandant du navire.

Comment ça marche

La Dra. Roth, l’auteur du best-seller “les Femmes, la nourriture et Dieu”, dit que nous avons besoin d’apprendre à calmer l’esprit, et d’éviter les histoires que nous nous racontons à nous-mêmes, sur une base continue, en se nourrissant de la pensées et concentré sur la nourriture.

Il est recommandé de demander, “est-ce que ça marche?” Chaque fois que vous vous réveillez, et à la fin de la journée. De cette façon, nous pouvons filtrer toutes les bonnes choses dans lequel nous vivons, et en les répétant, mais aussi pour éviter de tout cela ne fonctionne pas, c’est normal.

Selon le Dr Lawrence, le Leshab, Ph. D., méditation pour la perte de poids nécessite de la discipline et un jour pour obtenir des résultats. Tous les efforts doivent être adressées à la pratique de tous les jours, sans exception, et l’exception, après tout, de la même manière que nous nourrissons notre corps au quotidien, nous devons également faire de même avec nos esprits.

Les conseils de méditation pour la perte de poids

• Il n’y a pas de règles pour la méditation, à la fin, il y a une chose que nous sommes à la recherche à la façon dont il fonctionne. Quelles sont les suggestions de la procédure elle-même. Ce que nous savons, c’est que vous devez être dans un endroit calme, loin de l’agitation, et le peuple, afin de faciliter la fusion;
• Au début, les diverses pensées envahissent votre esprit pendant que vous méditez. C’est normal, il va se passer. La formation permettra à une personne de rester concentré et de la peur de ces idées sont récurrents;
• Pour en revenir à cet état méditatif, essayez de faire attention à le processus de la respiration. Il doit être lente et profonde, de préférence de l’abdomen;
• Vous pouvez également pratique lorsque vous construisez vos activités de la journée. Dans cette méthodologie, comme le Dr Deepak Chopra recommande qu’une personne simplement pour “prêter attention”. C’est vrai, au lieu de faire un million de choses à faire, de penser à d’autres choses, la suggestion ici est de faire une certaine tâche, en se concentrant uniquement sur ce;
• Ne pas détourner la pensée de il est la clé de la méditation. Pour apprendre à le contrôler, à le gérer. Par exemple, lorsque vous mangez, faites attention à la nourriture seul. Ne pas le faire tout en parlant au téléphone ou en regardant la TÉLÉVISION. Que le parallèle errants de la cible, causant une personne de manger, mais sans goût;
• Vous devez sentir l’odeur de l’arôme, la saveur, et de prêter attention à la quantité de nourriture dans votre assiette, et c’est principalement parce que de cette façon, le principe est juste pour garder un homme vivant, il devient la raison de la vie de certaines personnes;
• Dans ce moment de contact avec le produit, s’il vous plaît prêter attention à votre corps, pour apprendre si vous le remarquez, il va vous donner le signal de satiété, cependant, cela ne peut être réalisé que si la personne est “attention”;
• Avant de manger, de mettre une main sur son estomac. Apprendre à être conscient de qui il est, il est là, il fera parler de vous à travers les signes sont évidents;
• Vous devriez vous demander si vous avez vraiment la sensation de faim. Sur une échelle de 1 à 10, où 1 est affamé et 10 étant plein. Pour être honnête avec ce que vous allez répondre. Seulement manger si vous 1. La nourriture est de plus délicieux que lorsque vous avez faim.

Conclusion

En général, il est important de définir de grands objectifs au début de la relation à la méditation pour la perte de poids. C’est un complément important, mais lorsque vous créez des attentes, et peut générer de l’anxiété, et nous savons où cela nous mène.

La chose principale est de vivre dans le présent, et surtout pour mettre vos pensées à ce moment présent. La majorité des gens ne sont pas où ils en sont dans leurs pensées. Le corps physique vit dans un endroit, tandis que l’esprit habite sur une autre.

Il ya beaucoup de techniques pour les débutants. Les utilisateurs trouveront des leçons vidéo en ligne très facilement. Trouver celui qui est le mieux adapté à votre profil. Vous ne pouvez pas obtenir le succès dans la première tentative, essayez une autre méthode de méditation, même si vous vous sentez rassasié. Le temps nous dira le résultat.

Connaissez-vous quelqu’un qui peut utiliser la méditation pour la perte de poids? Pensez-vous qu’il devrait être un ventilateur ainsi? Serait-il travailler pour vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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