L’ingrédient Actif du Curcuma Peut Atténuer les Effets de trop de Assis
Passer beaucoup de temps assis tout au long de la journée peut augmenter le risque de décès, même parmi les personnes qui sont physiquement actifs. Une équipe de recherche canadienne analysé 47 études des effets sur la santé de ce comportement sédentaire, et a constaté que les gens qui restent assis pendant de longues périodes […]
Passer beaucoup de temps assis tout au long de la journée peut augmenter le risque de décès, même parmi les personnes qui sont physiquement actifs. Une équipe de recherche canadienne analysé 47 études des effets sur la santé de ce comportement sédentaire, et a constaté que les gens qui restent assis pendant de longues périodes de temps sont à un risque plus élevé de mourir de toutes les causes, même ceux qui exercent sur une base régulière.
Contenu
- Pour vous d’obtenir trop de séance ne peut être ruiner votre santé?
- La curcumine peut améliorer le flux sanguin vers le
- Passez-vous beaucoup de temps de votre journée assis au travail? Que faire pour la soulager? Avez-vous essayé d’utiliser le curcuma dans votre cuisine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Pour vous d’obtenir trop de séance ne peut être ruiner votre santé?
Selon une étude publiée dans le Journal Américain de Médecine Préventive, plus de 60% des personnes dans le monde qui passent plus de trois heures par jour assis. Les chercheurs ont calculé que cette fois, il a contribué pour environ 433.000 de personnes par an entre 2002 et 2011.
Les scientifiques pensent qu’ils ont quelque chose appelé la dysfonction endothéliale peut être l’un des principaux facteurs à l’origine de nombreux points négatifs à passer beaucoup de temps assis, parmi eux, un risque accru de cancer, de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et de décès prématurés.
Il est entendu par le terme “dysfonction endothéliale”, lorsque l’endothélium de la paroi interne des vaisseaux sanguins – vous n’êtes pas de la dilatation, et constringindo souvent.
Ainsi que les muscles peuvent s’atrophier par manque d’utilisation, la fonction du sang peut diminuer pendant les périodes d’inactivité. La stabilité et l’intégrité des parois du sang dépend de la force du sang qui coule à travers eux. L’augmentation de la circulation sanguine favorise un endothélium, en bonne santé, et, d’autre part, la diminution du flux sanguin pendant les périodes d’inactivité peut entraîner une dysfonction endothéliale, et une foule de problèmes de santé.
La curcumine peut améliorer le flux sanguin vers le
À seulement une heure de la séance, vous pouvez déjà supprimer le flux de sang. Prendre des pauses fréquentes pour se déplacer peuvent aider à remédier à ce problème, mais que des facteurs extérieurs rendent parfois impossible.
Heureusement, il existe d’autres mesures qui pourraient également améliorer la fonction endothéliale. Des études ont montré que la curcumine, le pigment jaune du curcuma, cela pourrait avoir des répercussions importantes sur la santé de la endothéliales et les exercices d’endurance.
Dans une étude publiée dans le Nutrition de Recherche a comparé les effets de l’ingestion de la curcumine et de l’exercice aérobie sur la dilatation qui est médiée par le flux, une mesure de la fonction endothéliale.
Voir aussi:
Les participants ont été divisés en trois groupes: un groupe contrôle, un groupe qui a traversé un programme de formation modérée, et le groupe qui a pris la curcumine par voie orale. Dans leurs rôles de endothéliales, ont été mesurés avant et après chaque intervention.
La dilatation médiée par le flux a augmenté considérablement et de manière égale dans les deux groupes de la curcumine comme un exercice de groupe, alors qu’il n’a pas été vérifiée par les changements dans le groupe de contrôle.
Et tant que la curcumine peut être equivalar l’impact de l’année, de combiner les deux, a un effet qui est encore plus puissant. Une étude pilote a constaté que la combinaison de la curcumine avec l’exercice régulier, l’amélioration de la santé, du sang plus que tout de l’exercice ou de la curcumine seule. Qu’attendez-vous alors pour commencer sur l’assaisonnement pour votre nourriture avec cet ingrédient puissant?
Passez-vous beaucoup de temps de votre journée assis au travail? Que faire pour la soulager? Avez-vous essayé d’utiliser le curcuma dans votre cuisine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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