Lésion ou Rupture des Ligaments de la Cheville – Comment la Traiter

Lésion ou rupture des ligaments de la cheville

La cheville est formé par la réunion de trois os: le tibia et le péroné de la jambe avec le talus de pied. Ces os sont réunis à l’articulation de la cheville par des ligaments, qui sont solides élastiques du tissu conjonctif qui maintiennent les os en place, tout en permettant à la normale de mouvement de la cheville, et les tendons qui attachent les muscles aux os pour permettre le mouvement de la cheville et du pied, et aide à garder le mouvement stable.

Même si les blessures sont plus susceptibles d’exercice, d’une blessure, ou d’une déchirure des ligaments de la cheville peut se produire lorsque le pied soudainement retorce, ou roule, obligeant la commune à sa position normale. Cela peut se produire lors de l’activité physique, ainsi que d’un mouvement brusque, ou imprévus, tels que les trébucher ou de tomber, à l’atterrissage maladroitement après un saut, la marche ou la course sur des surfaces inégales, de torsion, ou en tournant la cheville ou de la rupture d’un pied.

Les blessures à la cheville sont différentes et sont généralement classés en fonction de leur gravité.

Les Causes de

Les blessures ont tendance à être causée par une entorse, ce qui est plus communément connu en tant que couple, ce qui signifie que l’os n’est pas blessé. Généralement, les ligaments qui soutiennent la cheville ont été trop tendu, et de causer des blessures. Il existe deux types de tâches:

Le diagnostic

Lors d’une consultation, votre médecin effectuera un examen physique afin de déterminer le type de blessure. Il peut effectuer un examen physique, qui vous permet de déplacer l’articulation de la cheville est l’une des façons de vérifier gamme complète de mouvement.

En outre, des études d’imagerie telles que les rayons X peuvent également être commandés pour exclure une fracture de l’os. Une irm peut être effectuée si votre médecin soupçonne une fracture, une grave blessure aux ligaments ou des dommages causés à la surface de l’articulation de la cheville.

Ils sont classés d’une manière différente, en fonction de la gravité, quel que soit le type, le chirurgien va évaluer sa gravité à l’aide d’une échelle à trois degrés.

• Grade I: Le ligament du pied, tronçon beaucoup, mais pas si ils louent.
• Niveau II: c’EST le type le plus commun et les résultats dans une rupture partielle du ligament.
• Niveau III: c’EST le type le plus grave de blessure, et cela signifie que le ligament a été complètement rompu.

Lorsqu’un lien souffre d’une blessure, il peut également être attaché à l’os, mais il a été endommagé de quelque façon. Mais, quand il y a une rupture, c’est quelque chose de plus grave. Le diagnostic d’une déchirure du ligament indique que le ligament a sorti de l’os, ou si il a rompu complètement dans la moitié.

Les symptômes

• Grade I: dans Ce cas, les symptômes sont présents, ils sont doux de la douleur, de l’enflure, la raideur et de l’instabilité, des articulations, limitée, et mal à l’aise pour marcher.
• Grade II: les Symptômes tels que le gonflement et des ecchymoses, douleur modérée, une perte de mouvement, ou de l’utilisation, de la cheville et de la difficulté à marcher, sont présents.
• Grade III symptômes sont graves, l’enflure et de la douleur, instabilité de l’articulation, à l’extrême la perte de mouvement et significative de la douleur lors de la marche.

La façon de traiter avec

Le traitement dépend de la gravité de la déchirure des ligaments de la cheville, et généralement, la chirurgie n’est pas une option, mais seulement si le dommage est vaste, et il implique plus de deux articulations du pied, ou lorsque d’autres options de traitement ne sont pas efficaces.

En moyenne, le traitement comprend le repos et la protection de la cheville jusqu’à ce que l’enflure a diminué pendant environ une semaine ou deux. Elle est suivie par une période d’une semaine ou deux de l’exercice pour rétablir l’amplitude de mouvement, de force et de souplesse. Il peut prendre de quelques semaines à plusieurs mois et de revenir progressivement à leurs activités normales, aussi longtemps que vous continuez à travailler. Médicaments Anti-inflammatoires, orale ou par injection pour réduire la douleur peut être recommandé.

– La blessure est un grade I

La faible qualité des lésions de grade I, et ont tendance à être traités avec du RIZ protocole pour un couple de jours, jusqu’à ce que l’enflure et la douleur va aller mieux. RIZ signifie repos, glace, compression et élévation, et il est considéré comme une technique simple pour l’auto-soins qui aident à réduire l’enflure, soulager la douleur et accélérer le processus de guérison.

Cela peut être fait à la maison et le temps de récupération est généralement de moins de deux semaines.

• Le repos et la détente: Si vous ressentez de la douleur, c’est un signe que quelque chose est mauvais, donc si cela vous arrive, arrêtez ce que vous faites. Recherche pour vous détendre au maximum dans le premier couple de jours après le diagnostic d’une blessure à la cheville. La force est une torsion de la cheville, modérée ou sévère est généralement aggraver la blessure et de retarder la reprise. La recommandation est d’éviter de mettre du poids sur le pied pour une période de 24 à 48 heures. En outre, le repos sera également aider à empêcher d’autres dommages.
• De la glace: la glace est un outil qui s’est avéré efficace pour réduire la douleur et l’enflure. La glace ne doit jamais être appliqué directement sur la peau, car il peut causer des brûlures, donc utilisez une serviette ou un chiffon, de l’appliquer et de le laisser en place pendant environ 10 minutes. Ensuite, retirez-le pendant environ 10 minutes. Répétez ce processus plusieurs fois pendant les 24 à 48 premières heures après la blessure. Si vous n’avez pas à être de la glace, les légumes surgelés ou un sac de l’aide spécifique.
• Compression: la Compression peut être faite en enveloppant la zone touchée pour éviter le gonflement. Un bandage compressif, médical bande élastique ou un ruban peut être utilisé, mais il doit être à l’aise, parce que si il est trop serré, il peut arrêter le flux de sang. Un autre point important est de regarder la zone, parce que si vous obtenez le bleu ou sembler comme un rhume, d’engourdissement ou de douloureux, puis la compression doit être supprimée.
• Élévation: Le pied doit être élevé, qui est, au-dessus du niveau du cœur. Cette condition permet de réduire la douleur, et la latejamento, et pour une hémorragie interne qui peut causer des contusions. Recherchez le soutien de la partie inférieure de la jambe sur un oreiller alors que vous êtes assis sur le canapé ou dans le lit. Maintenez l’ascenseur pour aussi longtemps que vous pouvez tout au long de votre maison, même lorsque vous appliquez une compresse froide.

La lésion de grade II

Les blessures sont classés comme grade II, également, sera l’utilisation de cette approche dans le RIZ, mais pour plus de temps. Dans ces cas, votre médecin peut recommander un périphérique, tel qu’un démarrage ou une attelle pour immobiliser la cheville.

Certains de ces exercices peuvent également être recommandées pour améliorer la première gamme de mouvement, puis d’étirer et de renforcer la jambe, puis la thérapie physique peut être prescrit pour vous aider à retrouver le plein usage de sa cheville.

• De la mobilité et de l’étirement: afin d’éviter la rigidité et certains des exercices qui impliquent l’amplitude de mouvement ou contrôlé les mouvements de la cheville sans aucune résistance pourrait en être faite.
• Les exercices de renforcement: Quand il est en mesure de supporter le poids sans provoquer une augmentation de la douleur et de l’enflure, de l’exercice pour renforcer les muscles et les tendons sur le devant et sur l’arrière de la jambe et du pied peuvent être ajoutés au plan de traitement. Les exercices de renforcement effectuées sur le terrain, tels que la hausse des doigts, il peut être fait, mais seulement si elles sont très douloureuses et une alternative pourrait être de prendre un peu de temps. Exercices avec résistance) sont ajoutés en tant que tolérée.
• Bilan de la formation: en général, le manque d’équilibre qui peut conduire à de nouvelles distorsions et de l’instabilité de la cheville. Un bon équilibre de l’exercice est de se tenir avec votre pied et la jambe d’une bonne santé.
• Des exercices de force et d’agilité: Quand il n’y a pas plus de douleur, et des exercices pour la force et l’agilité, ils peuvent être ajoutés au plan de traitement. Mais ils doivent être effectuées de telle manière à augmenter progressivement la force et l’amplitude des mouvements dans la mesure où l’équilibre va s’améliorer avec le temps.

– Préjudice-niveau III

Une blessure grave implique une rupture ou une rupture complète du ligament et prend beaucoup plus de temps à guérir. Généralement, le traitement consiste en une immobilisation de l’articulation suivie par une longue période de temps dans la thérapie physique pour gamme-de-mouvement, d’étirement et de renforcement des muscles.

À l’occasion, surtout si l’entorse ne guérit pas dans un délai raisonnable, l’opération doit être considérée pour reconstruire les ligaments rompus.

La chirurgie

Comme je l’ai mentionné plus tôt, de la chirurgie pour le traitement d’une rupture des ligaments de la cheville est rare, et si cela arrive, il va être un dernier recours. Il peut également être effectués lorsque des dommages aux ligaments est très sévère, et ne montrent pas d’amélioration avec un traitement non chirurgical.

Le type de chirurgie dépend de la gravité et le niveau de l’activité économique. Après la chirurgie, la rééducation est un élément important du processus de récupération, puis il y aura les visites régulières de suivi de la thérapie physique pour retrouver le mouvement et de renforcer le muscle sur l’arrière du talon.

Selon l’étendue de la blessure et la chirurgie, la rééducation, qui pourrait prendre des semaines ou même des mois. Les options chirurgicales sont les suivants:

• Arthroscopie: Lors de l’arthroscopie, il cherche à voir si l’intérieur de l’articulation si il y a un fragment de perdre de l’os ou du cartilage et, si vous avez à effectuer les réparations.
• La Reconstruction: la chirurgie pour reconstruire un chirurgien répare le ligament déchiré avec des points de suture. Il peut également utiliser d’autres ligaments ou les tendons autour du pied ou de la cheville pour réparer le ligament qui est endommagé.

Comment prévenir le dommage, ou une rupture des ligaments de la cheville

1. Éviter l’exercice ou du sport quand on est fatigué ou dans la douleur.
2. Regarder afin de fournir à votre corps avec les aliments qui sont riches en nutriments pour garder votre force musculaire.
3. Le maintien d’un poids santé afin de ne pas surcharger les chevilles.
4. Pour prévenir la pratique de ces exercices, dans des endroits que vous pouvez provoquer un accident.
5. Investir dans des chaussures qui s’adaptent bien et sont appropriés à l’activité que vous faites.
6. Ne pas utiliser une chaussure avec la semelle usée sur un côté.
7. Maintenir le bon conditionnement pour quel que soit le sport que vous pratiquez.
8. Ne pas sauter les étapes. Faire l’échauffement et d’étirement avant et après l’exercice ou pratiquer un sport.
9. Si la pratique du sport qui nécessite un équipement de sécurité, veillez à utiliser.
10. Si vous allez pour une course, regardez pour les surfaces plates qui ne sont pas glissantes.
11. Effectuer des exercices afin de renforcer la zone de la cheville.
12. Arrêtez toute activité si vous vous sentez faible, ou s’il y a présence de la douleur.

Ce sont certaines des pratiques qui peuvent être utilisés pour prévenir les blessures à la cheville.

Sources et Références:

Avez-vous déjà eu une blessure à la rupture des ligaments de la cheville? Quelle était l’ampleur de la blessure et du type de traitement avez-vous fait? Vous avez déjà récupéré complètement? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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