Les Pois Ont Les Hydrates De Carbone? Et Une Protéine? Sans Gluten? Types de Variations, et les Conseils
Certaines personnes s’en tenir à un régime alimentaire à faible teneur en glucides, en limitant votre apport en nutriments. Pour ces personnes, il paye pour savoir si le sucre a des glucides ou pas.
On peut les utiliser dans des recettes de salades pour accompagner le plat principal, le déjeuner ou le dîner, ou pour trouver de la nourriture dans les recettes, comme la soupe aux pois, suflês, tartes, crèmes, soupes, les sauces, les pâtisseries, par exemple.
Le pea a déjà été souligné par les experts dans le domaine de la nutrition et de la microbiologie, comme l’un des légumes qui sont en meilleure santé, étant donné qu’il est possible de trouver d’éléments nutritifs tels que les fibres, la vitamine B1, la vitamine B9 (acide folique ou folate), de la vitamine K, et de manganèse dans la composition de l’aliment.
En outre, le pea peut aussi vous fournir des doses de vitamine A, de vitamine C, de calcium, de magnésium et de potassium. Découvrez-le ici, en détail, tous les avantages des deux.
Contenu
- Mais c’est le pois de glucides?
- Et les petits pois ont protéine?
- Les deux ont en fer?
- Le sucre ont-ils du gluten?
- À l’Attention de:
- Avez-vous déjà posé la question, si les deux ont l’information? Il fait un régime alimentaire faible en glucides, et c’est pourquoi il évite ce genre d’éléments nutritifs dans la journée-à-jour de la vie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Mais c’est le pois de glucides?
Les glucides agir comme une source importante d’énergie pour le corps. Cependant, certaines personnes limitent leur apport en nutriments de s’en tenir à un régime alimentaire faible en glucides. Il peut arriver que, pour des raisons de santé, ou il peut être une stratégie de choix pour promouvoir la réduction de poids de corps.
Pour ces personnes, il paye pour savoir si le sucre a des glucides ou pas. Ainsi, dans les mots de la diététicienne, Barbie Cervoni, “et ils (les petits pois) sont de moyenne à faible en hydrates de carbone, et de vous fournir une bonne quantité de fibres par portion”.
Il est intéressant de noter que les fibres sont des types d’hydrates de carbone. En plus de cela, ils font également un nutriment connu pour ralentir la digestion des glucides.
Une portion d’une demi-tasse ou 80 g de petits pois surgelés, et de la bouillie sans sel ajouté a 7,22 g de glucides et 2,5 g de fibres.
Nous allons apprendre à connaître la teneur totale en glucides, qui peuvent être trouvés dans d’autres parties du jardin, petit pois, pois verts? Donc, veuillez jeter un oeil à la liste suivante, qui est établi sur la base de l’information sur les sites web qui fournissent des données nutritionnelles pour une gamme d’aliments et de boissons:
Voir aussi:
REMARQUE: il est intéressant de noter qu’environ 1/3 des glucides à partir du pois sont une fibre. Cela signifie que les hydrates de carbone, ce qui va apparaître sur l’emballage de petits pois, 1/3, et ne doivent pas être considérées comme des hydrates de carbone, à la musique classique, dans le sens qu’il n’est pas absorbé par l’organisme et ne cause pas d’augmentation de sucre dans le sang.
1. Des pois cassés cuits (générique)
- 30 g environ 4,5 g de glucides;
- G-100: 15,16 g de glucides;
- 1 tasse (frais, surgelés, ou en conserve): environ 25 g d’hydrates de carbone.
2. De petits pois, de la marque, je Veux
- 30 (g): environ 4,6 g / l de glucides;
- Pour 100 g, soit environ un 15,4 g / l de glucides;
- 1-tasse-de-thé, ou 130 g et 20 g de glucides.
3. Petits pois surgelés (générique)
- 30 g, environ 4,15 g / l de glucides;
- Pour 100 g, soit environ 13,7 g / l de glucides;
- 1 tasse, environ 19,75 g de glucides;
- 1 paquet de 285 g, environ 38,95 grammes de glucides.
4. Sucre tarte à la crème (générique)
- 1 cuillère à soupe: 2,77 g / l de glucides;
- Le 100-g, 13,85 g de glucides.
5. Pois préservée de la marque Bonduelle
- 30 (g): environ 3,25 g / l de glucides;
- 100 grammes, environ 10,75 g / l de glucides;
- 1 tasse ou 130 g, 14 g de glucides.
6. Pois mange-tout, frais, à la marque Bonduelle
- 30 (g): environ 4,6 g / l de glucides;
- Pour 100 g, soit environ un 15,4 g / l de glucides;
- 1 tasse ou 130 g et 20 g de glucides.
Et les petits pois ont protéine?
Maintenant que vous avez examiné les pois ont glucides, vous pouvez savoir à propos de votre protéine?
“Comme beaucoup d’autres légumes, les pois sont une excellente source de protéines”, a déclaré Ruairi Robertson. Selon une thèse de Doctorat dans le domaine de la nutrition et de la microbiologie, une tasse, ou 160 g de bouillie de pois verts a 8,2 grammes de protéines.
Dans la liste suivante, également établie sur la base de données sur la nutrition disponibles sur l’internet, nous allons répondre à votre contenu en protéines que les autres types, et les parties des deux, peuvent être les suivants:
1. Pois verts (générique)
- 30 (g): environ 1,65 g / l de protéines;
- Le 100-g, 5,42 g / l de protéines;
- 1 tasse: 7,86 g / l de protéines.
2. De petits pois, de la marque, je Veux
- 30 g: à 0 g de protéines;
- Pour 100 g: à 0 g de protéines;
- 1-tasse-de-thé, ou un 130 g: à 0 g de protéines.
3. Petits pois surgelés (générique)
- 30 g, est d’environ 1,58 g / l de protéines;
- G-100: 5,21 g / l de protéines;
- 1-coupe: 7.5 g de protéines;
- 1 paquet de 285 g, soit une baisse de 14,8 g de protéines.
4. Des pois cassés cuits (générique)
- 30 b: 1,5 g de protéines;
- G-100: 5,18 g / l de protéines;
- 1 tasse (frais, surgelés, ou en conserve): 8,55 g de protéines.
5. Sucre tarte à la crème (générique)
- 1 cuillère à soupe de: 1.04 g de protéines;
- 100 g de 5,2 g de protéines.
6. Pois préservée de la marque Bonduelle
- 30 b: 1,5 g de protéines;
- Pour 100 g: 5 g / l de protéines;
- 1 tasse ou 130 g, environ 6,5 g de protéines.
7. Pois mange-tout, frais, à la marque Bonduelle
- 30 g, environ 2 g / l de protéines;
- 100 g, soit environ 6,6 grammes de protéines;
- 1 tasse ou 130 g, 8,6 g de protéines.
Les deux ont en fer?
Conformément à la composition des petits pois servir comme une bonne source de fer pour l’alimentation.
Selon son étiquette de nutrition, une portion de la moitié d’une tasse ou 80 g de petits pois surgelés, et de la bouillie sans sel ajouté fournit 11% de la valeur quotidienne de fer qu’une personne doit consommer sur une base quotidienne.
Le sucre ont-ils du gluten?
Le Gluten peut être retiré de l’alimentation en raison d’un problème de santé ou de maladie cœliaque ou d’intolérance/sensibilité au gluten, ou tout simplement pour le choix du type d’alimentation.
Pour ceux qui sont sur un régime sans gluten, il est très important pour vous de savoir s’il faut ou non fractionné à la substance d’essai avant d’insérer les légumes dans le régime alimentaire.
Ainsi, selon l’Association des intolérants au gluten à partir de Brésil (ACELBRA), le petit pois, pois vert, sèche apparaît dans la liste des aliments autorisés pour ceux qui sont atteints de la maladie (maladie cœliaque), qui sert comme une indication que le sucre est sans gluten.
En attendant, si vous achetez la boîte ou l’emballage de petits pois, ou de tout autre produit, vous contenir dans les légumes, les vérifier plus en détail sur l’emballage pour s’assurer que la nourriture est vraiment sans gluten.
C’est parce qu’il y a un risque de soi-disant contamination croisée si le petit pois, pois vert, ou le produit de sucre est fabriqué, emballé, ou stockés dans les mêmes lieux ou les installations, qui d’autres aliments ou des produits qui sont exempts de gluten.
À l’Attention de:
Nous n’avons pas nous soumettre à la des types et des parties des deux qui sont mentionnés dans cet article analyse, seule une transcription de l’information concernant vos données sur la nutrition à partir des sources mentionnées précédemment.
Comme on peut le constater, les différences dans la teneur en éléments nutritifs d’une marque et/ou le type de sucre à l’autre, afin de vérifier l’étiquette du produit que vous achetez pour s’assurer que le sucre a des hydrates de carbone et d’autres éléments nutritifs et en quelle quantité ils sont présents.
Avez-vous déjà posé la question, si les deux ont l’information? Il fait un régime alimentaire faible en glucides, et c’est pourquoi il évite ce genre d’éléments nutritifs dans la journée-à-jour de la vie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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