Les Meilleurs Légumes Pour Aider À Prévenir Le Cancer
Et surtout quand nous sommes enfants, nous écoutons beaucoup de membres de notre famille de nous dire de manger plus de légumes verts et, parce que nous savons tous que, en général, ils sont une riche source de vitamines et de nutriments qui aident notre corps à fonctionner dans une meilleure façon, mais nous savons […]
Et surtout quand nous sommes enfants, nous écoutons beaucoup de membres de notre famille de nous dire de manger plus de légumes verts et, parce que nous savons tous que, en général, ils sont une riche source de vitamines et de nutriments qui aident notre corps à fonctionner dans une meilleure façon, mais nous savons aussi que certains sont meilleurs que d’autres (le maïs est l’un des plus malsain en raison de la forte teneur en sucre et de l’amidon). Alors, quel est le meilleur légume?
Selon une récente étude publiée dans l’ International Journal of Cancer, les légumes crucifères comme le brocoli, le chou et le chou-fleur, ainsi que la plante des jaunes et des oranges comme les carottes, les poivrons, et la courge jaune, sont les meilleurs pour aider à réduire le risque de cancer du sein chez les femmes entre l’âge de 27 et 59 ans (toutes les études ont été effectuées plus de 30 ans, pour tester l’efficacité).
Bien que les chercheurs ne savent pas exactement ce que ces plantes font de mieux, et ils citent la teneur élevée en nutriments, antioxydants et en fibres alimentaires ainsi que la raison principale, ainsi que de sa capacité à empêcher la création et la croissance de la tumeur.
“Bien que les études précédentes ont suggéré une association, ils sont limités dans la façon dont beaucoup de la puissance des fruits et légumes qui sont spécifiques pour les sous-types de cancer du sein agressif”, a déclaré l’auteur principal, Maryam Farvid, chercheur au Département de Nutrition à l’école de droit de Harvard. “Cette recherche fournit une image plus complète de l’importance de consommer de grandes quantités de fruits et légumes dans la prévention du cancer du sein.”
Les chercheurs ont également constaté que les femmes qui mangeaient plus de 5,5 portions de fruits et légumes par jour avaient un risque de diminution de 11% pour le cancer du sein que ceux qui mangeaient de 2,5 ou moins de portions.
Elle est en partie pour être considérée comme une demi-tasse de légumes crus, une demi-tasse de légumes (crus ou cuits), ou ½ tasse de petits morceaux de fruits ou de fruits cuits. Et avec ça, une augmentation de la consommation de fruits et de légumes, en particulier, est associée à un risque moindre de cancer plus efficacement. Ensuite, pour ajouter à la de bonnes choses – cela pourrait sauver votre vie.
Contenu
- 1. Le chou frisé, le chou vert,
- 2. Tomate
- 3. La pastèque
- 4. Orange
- 5. Poivrons
- 6. Le chou frisé, le chou vert, Bruxelles
- 7. Pas
- Vous mangez beaucoup de ces légumes sont sur la liste, avec un bon revenu? Vous voulez faire maintenant pour aider à la prévention du cancer. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Le chou frisé, le chou vert,
Le Kale est riche en caroténoïdes, le pigment qui donne des fruits et des légumes leur couleur sombre et aide à prévenir le cancer. Le bêta-carotène se trouve dans les légumes vert foncé et jaune, vous réduire le risque de cancer du poumon, du sein, de la vessie, de la bouche, de l’œsophage, et d’autres sites.
2. Tomate
Les tomates sont riches en lycopène, un-carotène, rouge et vivante, et le pigment carotenoide, qui est également connu pour aider dans la lutte contre le cancer.
Voir aussi:
3. La pastèque
La pastèque est riche en lycopène.
4. Orange
Il a été constaté que la vitamine C réduit le risque de cancer de l’œsophage et de l’estomac. Il est également un antioxydant qui neutralise les produits chimiques qui causent le cancer de la forme dans le corps.
5. Poivrons
Les poivrons sont également riches en vitamine C, la teneur la plus élevée est présente dans le poivron jaune et les plus bas du poivron vert.
6. Le chou frisé, le chou vert, Bruxelles
L’autre usine crucífero c’est un chou-Bruxelles, qui contient les flavones et les indoles, qui ont des propriétés anticancéreuses.
7. Pas
L’épinard est riche en caroténoïdes, et le sélénium.
Vous mangez beaucoup de ces légumes sont sur la liste, avec un bon revenu? Vous voulez faire maintenant pour aider à la prévention du cancer. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(3 votes, moyenne: 5,00 sur 5)