Les jeunes, un Grand Bière, et a Perdu 54 lbs

Le 23-year-old homme d’affaires, são paulo, Guilherme Mascarenhas, et a remarqué comment le surpoids, il a raté sa vie. Les vêtements qui ont une taille bien grand, pas plus, et il n’avait aucun moyen d’au moins monter sur une échelle avec un 140 lb. Quand j’avais 24 ans, et qu’il a radicalement changé son mode de vie, et a mis de côté jusqu’à la bière de la fin de semaine avec des amis afin de perdre le 54 livres a été en mesure de le supprimer.

Il ya environ un an, William travaillait toute la journée dans votre ville, saint André, et était un étudiant dans le soir à Sao Paulo. De ce fait, il n’est pas capable de manger une alimentation saine – son régime à base de frites, snack, coxinha, esfiha, hot-dog, et très doux, et presque n’ai pas eu le temps d’aller à une salle de sport.

Quelques amis d’un entrepreneur, même encouragé à travailler avec eux, mais ils étaient trop tôt pour l’académie, et William est arrivé après l’heure de minuit dans la maison, et je ne pouvais pas être prêt à aller de pair avec eux.

Le changement doit arriver en janvier de l’année dernière, après pauline est diplômé de l’université, et j’ai un peu de temps libre en soirée, ce qui lui a permis d’aller directement à la salle de gym.

En outre, afin d’éviter de manger des collations pendant la journée, le petit garçon a commencé à prendre un conseil pour le travail. Le menu était composé de fruits frais, de pain de grains entiers avec du fromage cottage, du riz brun, légumes et au poulet. Il a également chuté hors de la bière, les sucreries, les aliments frits, les boissons, glaces, et c’est la plus intime des options plus saines comme les légumineuses, les légumes et les grains entiers.

“Je n’ai jamais mangé une salade. J’ai mangé des haricots et de la gauche dans les feuilles de chou. Après, j’ai commencé à manger le chou, et il a fait les choses en grand,” a plaisanté William.

Seulement dans les deux premiers mois, le jeune homme alésage 12 kg), et très motivé. Réalisant qu’il pourrait faire à lui-même la cible de perdre 5 kg en un mois.

Quelque chose qui a soulagé le processus a été le fait que l’entrepreneur a quitté son emploi en avril de l’année dernière et a ouvert sa propre entreprise, une société d’impression. “J’ai eu un peu de poids en arrière, et je suis beaucoup moins stressé. Et, comme mon entreprise est à la maison, j’ai eu plus de temps pour aller à la salle de gym, et c’était beaucoup plus facile de suivre un régime,” dit-elle.

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En suivant une routine de manger sainement et de l’exercice, il y avait 54 lbs perdues à la fin de janvier de cette année, en plus de l’amélioration de la qualité du sommeil, la respiration, la croissance et le changement pour le mieux: il avait laissé son pantalon pour 52 dans le passé, et maintenant il porte un 40 dans et hors de la taille de la 4G t à g en.

Presque un an après le changement de style de vie d’aujourd’hui, William et pèse 86 kilos, et de temps en temps de prendre un verre de bière avec des amis, mais avec beaucoup de mal. Avant il avait 10 ans, et maintenant, c’est le contenu avec juste une.

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L’employeur points que vous voulez garder vos nouvelles habitudes de votre vie. “Si je m’arrête, dans un délai de 2 mois, j’arrive à être 100 lbs de nouveau. Je vais garder brancher le long pour atteindre mon objectif, qui est de 80 kg,” dit-il.

Pour ceux qui comme elle, ont besoin, et vous voulez perdre du poids, les conseils que William, nous allons commencer et de croire en vous-même. “C’est possible, oui,” fini.

Vous voyez-vous vous laisser aller de la bière dans leurs moments de plaisir et de socialisation, comme il l’a fait à William, afin d’atteindre l’objectif de perte de poids? Vous avez déjà passé par quelque chose comme ça? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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