Le jeûne Intermittent – Résultats-Avant-et-Après des Histoires et des Témoignages

Sur le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est une sorte de suivre un régime dans lequel une personne se fond dans les périodes d’heures sans manger, et absolument rien à voir avec les périodes de l’alimentation, dans le but d’amener le corps à utiliser et brûler toutes leurs actions pour gratuit.

Il existe plusieurs modèles de jeûne intermittent: la méthode de 16/8 (une personne jeûne de 16 heures et de manger à l’intérieur d’une fenêtre de huit heures), le régime 5:2 (dans lequel vous mangez normalement cinq jours par semaine et de manger un régime alimentaire avec une restriction calorique pendant deux jours, faire un jeûne de 24 heures une fois ou deux fois par semaine, et le régime du guerrier, de manger de petites quantités de fruits et légumes de la journée, et faire un grand repas le soir), parmi les autres changements.

Les résultats et les témoignages de ceux qui ont suivi le jeûne intermittent

Voici les photos de l’avant et l’après et comment il oblige les résultats de chacun d’eux.

Ce n’est pas parce qu’il a travaillé pour eux, il sera bon pour vous

Tous les rapports et déclarations quant aux résultats devant être obtenus par le jeûne intermittent peut pas servir comme la garantie que la méthode de travail pour tout le monde. C’est parce que chaque et chaque personne réagit de façon différente lorsque vous devez passer beaucoup de temps sur un estomac vide.

En outre, chacun d’eux a des caractéristiques différentes et des besoins de seuorganismo, ainsi que les différentes habitudes de vie – autant de facteurs qui quepodem à influencer le résultat d’un régime alimentaire.

Et le médecin, Vincent Pedre parlé dans cet article. Il contouque ont déjà obtenu de bons résultats avec le jeûne intermittent, entre le seuspacientes, et que des études ont portés au crédit de votre méthode (si elle est faite correctement)avantages, comme la stimulation de l’immunité, la normalisation de la pression artérielle et l’équilibre des hormones qui régulent la graisse, et marque le début du séjour, et adiminuição de l’inflammation.

Dans l’intervalle, le médecin a dit à la présence de deux personnes pour quemo le jeûne intermittent a été dangereux pour vous. Le premier était pour le patient à combulimia Jennifer, 29 ans, ayant entendu un ami et seanimou, que le régime était en lui permettant empanturrasse pour la fenêtre dealimentação.

Comme il l’a décrit Vincent, le résultat a été désastreux: après la première nuit, Elle a mangé une tarte et un pot de près de 500 ml, de glace et une bouteille de Chardonnay (vin). Cette inflation ne serait pas sain pour toute personne à travailler sur la mesure de ce que vous pouvez faire pour une personne qui souffre d’un trouble de l’alimentation comme la boulimie?

Le médecin a également parlé de l’un de ses patients, nommé Jon, umexecutivo très stressé de 44 ans, qui a besoin de perdre jusqu’à 22,5 kg. Vincent a été indiqué par le clignotement rapide de ces hommes, cependant, dans le processus,il s’en plaint au médecin que j’ai été prise de poids.

Pour approfondir la question, Vincent a découvert que, en dépit de la jejuardurante heures en raison de la patiente, elle a bu environ huit tasses de café un pretodurante la une période de temps sans manger, réduire l’appétit et en augmentant les niveaux de dohormônio du stress, le cortisol, une hormone – il est intéressant de noter que le stress a déjà été associadoao une augmentation du poids.

En plus de cela, John avait des beignets types de beignets et outrasguloseimas, et de faire de la fenêtre, à partir de l’alimentation.

Ou en d’autres termes, il est nécessaire de parler longuement avec votre médecin, avec les détails de leurs caractéristiques, des besoins et de la toxicomanie et des problèmes de santé, avant de pouvoir rejoindre le jeûne intermittent.

Les contre-indications, effets secondaires, et en prenant soin de le clignotement rapide

Ojejum par intermittence, est contre-indiqué pour les femmes qui sont enceintes ou ouamamentando, les enfants, les adolescents et les personnes diagnostiquées avec doençascrônicas telles que le diabète et l’hypertension artérielle.

Paraquem ne fait pas partie de ces groupes, il est indispensable de consulter votre médecin avant de vous deaderir de la méthode pour être sûr qu’il n’a vraiment jejumintermitente, en plus d’être essentiel d’avoir le soutien de la profissionaldurante tout au long du processus.

Il est important de regarder le profil de la fois physique et psychologique, et il a la possibilité, au cours de la fenêtre de manger. À partir d’un point de vue médical, rester pendant des heures sans manger, il peut être acceptable selon les besoins du patient, et devrait être examiné par un médecin.

Pourquoi le contrôle médical n’est pas assez. Maintenant, vous aurez à umbelo période de temps sans fourniture de nutriments et d’énergie pour le corps, de sorte qu’il est necessárioouvir chez le médecin, quelles précautions doivent être prises afin de prévenir la suasaúde sera affectée négativement.

Lorsque le jeûne intermittent, n’est pas fait avec le devidoacompanhamento d’un professionnel de la santé approprié, et/ou mal exécuté podeprovocar des effets secondaires graves tels que la malnutrition, la déshydratation,l’hypoglycémie, la faiblesse musculaire, et des difficultés de concentration, principalmentenos cas dans lequel l’individu fait partie d’un groupe de personnes à qui l’, il est contre-indiqué.

Comme si cela ne suffisait pas, selon la rapide porbastante de temps, certaines personnes peuvent rencontrer des problèmes tels que la douleur, de la fatigue,des maux de tête, de l’anxiété et de l’irritabilité.

Et le médecin, Vincent Pedre a également déclaré qu’il estime que la jejumintermitente peut conduire à une accumulation de causes sous-jacentes du syndrome de dointestino la perméabilité, la résistance, la perte de poids, et l’inflammation.

Il a également fait remarquer que certains de ses patients qui suivent la jejumintermitente ils prétendent être allumée avant d’aller dormir. Conformément à la omédico, il peut y avoir plusieurs raisons pour expliquer le problème, et non la moindre, est le fait qu’ils de manger un dîner riche en glucides, ce qui peut conduire à la chute de la níveisde de sucre dans le sang (effet de rebond) et troubler le sommeil.

Selon Vincent, éviter les hydrates de carbone raffinés et à la place choisir oscomplexos comme la patate douce, ce qui favorise la stabilité du taux de açúcarno le sang) à l’heure du dîner, vous pouvez vous aider de votre problème.

Diététicienne Cynthia Sass a dit qu’il a souffert comme un résultat de la dificuldadepara en veille lorsque vous l’avez testé avec le jeûne intermittent et que c’était les patients quepassaram le même problème.

C’est dans ce but qu’est nuisible, car il détruit les energiapara de la prochaine journée, en plus de nuire au contrôle du poids corporel. Sass a dit que opouco de sommeil a déjà été associé à une augmentation de l’appétit, une augmentation du désir de pordoces, et les aliments gras, la diminution de l’envie de manger alimentossaudáveis et le début de la manger dans un surplus de gain de poids.

Pour cette raison, le nutritionniste ne voit pas le jeûne intermittent qui est approprié pour de nombreuses personnes. Et le médecin, Vincent et un nutritionniste Sass a également exprimé son inquiétude quant à la consommation est excessive, une perte de muscle et la perte de l’apport de nutriments qui peut se produire quand une personne est à la suite d’un jeûne intermittent.

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