Les enfants qui Mangent du Poisson, Mieux Dormir, et Avoir un QI ” la Plus Haute

Les enfants qui mangent du poisson une fois par semaine, mieux dormir et à avoir des scores plus élevés de quotient d’intelligence, suggère une nouvelle étude.

Des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie aux États-unis, a dit que les parents devraient envisager afin de simplement changer le régime alimentaire des jeunes au moment de la implorá d’aller au lit.

Des études antérieures ont montré que les acides gras oméga-3 présents dans les poissons peuvent améliorer l’esprit et le sommeil, et pour mieux dormir, d’améliorer votre QI. Mais c’est la première fois que tous les trois d’entre eux sont reliés les uns aux autres dans une recherche.

Les scientifiques croient qu’il peut être que le sommeil est amélioré, il est produit par omega-3 est celui qui est en augmentation dans de QI à l’heure de votre propre acides gras.

“Pour faire ce serait beaucoup plus facile que la mendicité pour les enfants d’aller au lit”, explique le professeur Adrian Raine. “Si le poisson améliore votre sommeil, c’est la fin. Si vous pouvez également améliorer vos performances cognitives, comme nous l’avons vu ici, tant mieux. Est-il un succès double.

Pour l’étude, les chercheurs ont demandé à 541 scolaire de leurs enfants entre les âges de 9 et 11 ans, qui a rempli des sondages sur la quantité de poissons qu’ils mangent, et puis vous avez votre QI”. Les parents ont été interrogés sur la qualité du sommeil d’eux.

L’équipe a constaté que les enfants qui ont déclaré consommer des poissons hebdomadaire avait obtenu était de 4,8 points de plus sur les tests de QI que ceux qui ont dit qu’ils ont rarement ou jamais mangé du poisson. Pour ceux d’entre vous dont les repas comprennent parfois les poissons étaient QI de 3,3 points sur le dessus.

En outre, l’augmentation de la consommation de poisson a été associée à une réduction des troubles du sommeil, selon les chercheurs, ce qui indique une amélioration de la qualité du sommeil.

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Les chercheurs recommandent que les enfants consomment du poisson au moins 2 ans d’âge, y compris le poisson dans le régime alimentaire de temps en temps.

La Dra. Jennifer Pinto-Martin a dit: “Ce qui ajoute à la preuve croissante que la consommation de poisson a des avantages pour la santé est très positif, et il doit être promu.

“Les enfants ont besoin pour être présenté au poisson au début de leur vie. Pour introduire le goût bientôt le rend plus doux.”

“Nous avons vraiment dû faire un effort, en particulier dans les cultures où le poisson n’est pas aussi couramment servi, ou pris. Les enfants sont très sensibles à l’odeur. Si ils ne sont pas habitués à cela, ils peuvent l’éviter.”

L’étude a été publiée dans la revue Scientific Reports.

Avez-vous tendance à donner du poisson à leurs enfants de manger beaucoup? Vous savez déjà qu’il peut effectivement améliorer votre sommeil, et de l’intelligence des enfants? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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