Les Chercheurs À Controverse: L’Eau Chaude Peut Brûler Autant De Calories Que La Marche Pendant 30 Minutes

Des chercheurs de l’Université de Loughborough demande que de prendre un bain dans un bain chaud, vous pouvez promouvoir les avantages qui sont semblables aux exercices en bonne forme.

Le “passif chauffage de l’espace”, disent-ils, vous pouvez avoir un effet très positif sur le contrôle du sucre dans le sang, ce qui est un bon indicateur de la pertinence du métabolisme), et le nombre de calories que votre corps brûle.

Le dr steven Faulkner, a mené une étude sur les 14 hommes qui ont pris part dans les deux essais: dans le premier cas, ils devraient avoir à rouler pendant environ une heure. Dans le second, de vous détendre dans le bain pendant une heure à 40 ° C.

Ces deux tests ont été conçus pour élever la température d’un degré, ce qui a permis à l’équipe de l’étude combien de calories vous avez brûlé dans chaque session.

Et même si l’hôtel peut avoir brûlé plus de calories (bien sûr), mais les chercheurs ont constaté qu’une douche chaude peut brûler autant de calories (environ 130), de 30 minutes à pied.

“La réponse du sucre dans le sang de ces deux conditions est similaire, mais le pic de sucre après un repas est d’environ 10% plus faible lorsque les participants ont été dans un bain chaud par rapport à l’exercice”, a déclaré le Dr Faulkener.

Il a continué à dire que le chauffage sur le côté de responsabilité de la spa peut également être utile pour réduire l’inflammation, les maladies chroniques comme le diabète de type 2. Cette étude est la première à suggérer que c’est un passif de chauffage peut être que bénéfique pour la santé.

Dans un document en finnois de l’année 2015, a suggéré que vous utilisez le sauna souvent, vous pouvez réduire votre risque de crise cardiaque et d’avc chez les hommes, qui plus tard a été soutenu par l’Université de l’Oregon, qui a publié une étude montrant que les bains chauds régulière, vous pouvez réduire votre pression artérielle.

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Donc, il n’a pas vraiment signifie que vous pouvez sortir de l’exercice est de prendre un bain chaud le soir? Non, c’est logique.

“Une marche de 30 minutes brûle presque rien, donc en termes de résultats dès que vous prenez une douche chaude tous les jours n’est pas suffisant pour vous aider avec votre perte de poids, et certainement ne sera pas brûler autant que c’est une course!” Chez Virgin Active, PT, Directeur de Leiby.

“La perte de poids tourne autour de l’déficit calorique. Il y aura certains avantages, comme la réduction de l’inflammation et de sucre dans le sang un peu, mais encore une fois, on en revient au fait que la meilleure façon est toujours à la formation avec une alimentation équilibrée et d’obtenir suffisamment de sommeil – l’ensemble de ces autres façons c’est de la merde par rapport à cela. Pour se conformer à tous les trois de ces choses, et tout cela fonctionne.”

Le bain dans la baignoire est agréable et relaxant, et ils peuvent avoir des avantages physiques, mais c’est seulement lorsque vous êtes fidèle à vos alliés avec une séance d’entraînement aérobie pour la vérité. Mais tu le savais déjà, non?

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Avez-vous jamais entendu dire que l’eau chaude peut être bénéfique pour votre santé? Il a l’habitude de prendre un agréable bain relaxant à la fin de la journée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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