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Les calories du Pain, du Fromage, des Types, des Fonctions et des Conseils

Il est bon que vous êtes conscients de ce qu’ils sont, les calories du pain pour le fromage à être en mesure de mieux suivre l’évolution de votre consommation quotidienne, et d’éviter les excès dans votre régime alimentaire.

Avant il était synonyme de la nourriture locale, le pain, le fromage est répartie sur tout le pays, et il est l’un des aliments les plus consommés par la population brésilienne. Malheureusement, cependant, il est la meule de fromage est tout aussi savoureux et de calories, mais seules quelques unités pour le plat principal, il ya plus que suffisant pour obtenir de la manière de l’alimentation.

Il est, bien sûr, cela ne signifie pas que vous avez à gratter le pain et le fromage au menu: la clé, c’est d’additionner le nombre de calories dans le cadre de la journée et de commerce intelligent. C’est, si vous allez manger le pain et le fromage que vous venez de manger un peu moins à l’heure du dîner? Ou tout simplement de manger le pain, sans prendre un soda?

Check it out, alors où sont les calories du pain pour le fromage à être en mesure de mieux suivre l’évolution de votre consommation quotidienne, et d’éviter les excès dans votre régime alimentaire.

La valeur Nutritionnelle du Pain et du Fromage

Riches en matières grasses, le fromage, le pain est aussi gagnant en termes de calories et de glucides. Voici quelques-uns des principaux éléments dont le pain, le fromage, la partie commerciale de l’6 rouleaux de petite ou 100 grammes):

  • Glucides: 18 g
  • Protéines: 9,2 g
  • Total des lipides: 13,8 g
  • Acides gras Trans: 0,6 g
  • Sodium: 622 mg

En plus de la forte teneur en matières grasses du fromage, du pain, il est important de noter également que la concentration élevée de sodium, qui est dans la portion de 100 g, correspond à 26% de vos besoins quotidiens.

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Le pain n’est pas une miche de pain?

Malgré son nom, le fromage, le pain n’utilise pas de levure, chimique ou biologique de l’agent, le type de maison est essentiellement un type de biscuit, de la farine, le sucré, l’aigre ou de, ajouté avec le sel, les oeufs, l’huile et le fromage.

Déjà le pain et le fromage est vendu congelé ou sur les kiosques dans le cadre de grandes marques, pouvez contiennent pas de levure, de produits laitiers, en plus d’un certain nombre d’autres ingrédients, tels que le chlorure de calcium, la poudre de lait et de sucre, entre autres.

Mais, comme il est, peu importe les ingrédients, personne ne va aller autour de dire, “je vous vois avec un homme du fromage”, est le dessin sur du pain traditionnel de la même chose.

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Les types de “Pão de Queijo”

En plus du traditionnel pain et le fromage avec un morceau d’élastique de la cohérence, il y a aussi un certain nombre de recettes de pain et de fromage, et la farce, ou même certains que vous ne prenez pas le fromage dans la pâte. Pain au fromage farcies avec du fromage cheddar, le fromage à la crème, dulce de leche, bacon, saucisse, poitrine de dinde, pâte de goyave et même le chocolat sont un peu de la variation de la quantité de sel dans le sens traditionnel du terme.

Les calories du Pain, du Fromage, des plus Traditionnelles (industriel)

  • Le pain, le fromage, mini (l’unité): 45 calories;
  • Le pain, le fromage, les petites unités (50 g): 135 calories;
  • Du pain, du fromage, un support d’entraînement (80 g): 216 calories;
  • Pain, de fromage et de grande taille (120 g): 324 calories;
  • 100 g: 270 kcal.

Les calories du Pain, du Fromage et de la Maison

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Le nombre de calories dans le pain, le fromage, faits maison, varient beaucoup, car il ya beaucoup de types de recette et chacun énumère un montant différent pour chaque ingrédient. Comme, en général, ont tendance à prendre le plus de fromage, le pain, les industriels, et les pains faits maison ont tendance à être plus calorique.

En tout cas, les chiffres ci-dessous sont une moyenne des calories du pain, le fromage est fait maison (sans remplissage):

  • Le pain, le fromage, les petites unités (50 g): 146 calories;
  • Du pain, du fromage, un support de disque (80g): 233 calories;
  • Pain, de fromage et de grande taille (120 g): 350 calories;
  • G-100: 291 calories.
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Les calories du Pain, du Fromage et Fromage cottage

le pain, le fromage, et la farce

Le pain au fromage à elle seule est déjà délicieux, ce qui peut être dit et puis pour le plat principal, avec du fromage cottage? Presque ne peut pas refuser, non? Malheureusement, il n’en est rien, surtout pour ceux qui essaient de perdre du poids: il y a 320 calories pour 100 grammes, ou 256 calories dans une miche de pain, une moyenne de 80 gr.

Les calories du Pain, de fromage et de Bacon

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Si c’est avec du bacon ou de la saucisse, c’est le genre de “pão de queijo” peut être une bombe atomique dans votre régime alimentaire: il y a 340 calories pour 100 grammes, ou 170 calories dans une miche de pain pour être petite.

Les calories du Pain et du Fromage, avec du dulce de leche

dulce de leche

Le formiguinhas de devoir, ne sera pas très heureux de cette nouvelle, le pain et le fromage avec le dulce de leche, c’est très calorique. Un déprimant de l’unité, et 50 g de guimauve contient 198 calories. Ou l’équivalent de 3 pommes. Ou 3 tranches de pain de blé entier.

Conseils

  • Pour les calories qui sont énumérés ci-dessus et vous serez en mesure de comprendre que le pain et le fromage qui vous rend gras. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous débarrasser de lui une fois pour toutes de leur régime alimentaire (en partie parce que cela ne ferait qu’augmenter le désir et la possibilité d’une rechute). La clé est de manger juste une (petite) de temps en temps, et de le tenir à l’écart de la farce de calories;
  • Si vous faites le régime alimentaire stricte, et que vous êtes pressés de perdre du poids, ne pas le faire “pão de queijo” à la maison, la tentation sera grande, et il est peu probable que vous serez en mesure de contrôler vous-même à manger un seul;
  • Pour ceux qui préfèrent avoir une miche de pain pour le fromage est la plus saine et la fibre juste un coup d’oeil à travers les recettes, qui prennent l’avoine, le quinoa, le son de blé, carotte, etc.
  • Qui est en train de faire le régime avec des protéines et vous êtes en gardant un œil sur la quantité de glucides que vous pouvez choisir le pain, le fromage, Dukan, et qu’il a une plus grande quantité de gras et de protéines et très peu de glucides;
  • Soyez prudent avec le pain, le fromage, le développement est vendu sous l’étiquette de la lumière: de trop nombreuses fois, la quantité de matière grasse est de moins en moins, mais en général, la quantité de sodium et de sucre et de haut afin de compenser la perte de saveur
  • Le fromage, le pain est un aliment qui, en plus de la teneur en calories, il est aussi plein de calories vides. C’est, il fournit de l’énergie pour le corps, mais il ne contient pas de nutriments importants, tels que les vitamines et les minéraux. Il apporte également beaucoup de temps, car il est faible en fibres – la raison que vous pouvez ressentir la faim peu de temps après que vous avez mangé beaucoup de fromage. Le conseil, dans ce cas, il est préférable de choisir des aliments plus nutritifs et avec plus de temps, par exemple, le sel à grains entiers et des fruits;
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Si vous avez envie de manger un pain au fromage qui est vraiment ingérable, alors essayez la recette ci-dessous. Bien qu’il ne s’agit pas exactement de la lumière, il est certainement plus léger et moins caloriques que le pain et le fromage, dans le sens traditionnel du terme. Découvrez la recette:

La recette pour le Pão de Queijo de la lumière

Ingrédients:

  • 300 g de parmesan lumière râpé grossière;
  • 1 pinte de meilleur vinaigre;
  • 2 tasses de la farine de tapioca;
  • 1 tasse de lait faible en gras;
  • ½ Tasse d’huile;
  • 3 oeufs
  • 1 cuiller à thé) de sel.

Méthode:

La purée dans un mixeur avec le lait, l’huile, le fromage, les œufs et le sel au goût. Enfin, versez-les dans la farine et fouetter jusqu’à consistance lisse; légèrement de Graisse et de farine de tasses de la tarte. Remplir la grève de masse;

Ou si vous préférez, vous pouvez saupoudrer un peu de parmesan sur chaque une des tasses; faire Cuire dans le four à -160 oc pendant 30 à 40 minutes.

Êtes-vous un de ces gens qui ne sont pas en mesure de s’échapper de la une miche de pain dans le fromage pour une collation dans la matinée? Quel est le montant minimum que vous pouvez manger quand vous suivez un régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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