Votre Santé

Les calories de la noix de Coco, Types, Caractéristiques et des Conseils

Selon la méthode de la préparation de la coco, vous pouvez être une partie d’un régime alimentaire bien équilibré pour maintenir votre poids et votre santé. Quelles sont les calories dans la noix de coco?

Aussi invraisemblable que cela a passé une journée à la plage sans prendre au moins un de boire de l’eau de noix de coco directement à partir du fruit, est de retour avec une nouvelle citrouille ou de courge, et ne pas mettre la noix de coco râpée. Pour ne pas mentionner, la chair de la noix de coco, de la crème glacée, le baiser, le gâteau, et enfin, il y a tellement de possibilités avec ce fruit sont si savoureux et polyvalent.

Et même si les choses à faire partie de notre tradition culinaire, beaucoup de gens ont été en évitant l’utilisation du fruit dans la croyance que la noix de coco est d’engraissement. Riche en graisses, la noix de coco n’est pas exactement un morceau de fruit, une lumière, mais il dépend du mode de préparation, il peut effectivement être une partie d’un régime alimentaire bien équilibré pour maintenir votre poids et votre santé.

Quelles sont les calories dans la noix de coco? Voir ci-dessous et prenez le temps d’apprendre, ainsi que le nombre de calories des fruits dans certaines des recettes ordinaires de la cuisine.

Les bienfaits de la noix de Coco

Pendant longtemps, les gens croyaient que la consommation de noix de coco doit être évitée en raison de la grande quantité de graisse présente dans le fruit sont autant de 33 grammes de lipides dans chaque portion de 100 g de noix de coco sèche. Au cours des dernières années, cependant, un certain nombre d’études ont montré que le gras de la noix de coco n’est pas seulement bénéfique pour votre santé, car il peut aider à la perte de poids.

Lorsque l’échéance de la noix de coco, il a deux huiles que contribuent à la perte de poids – l’acide laurique et monolauril — qui sont rapidement digérés et utilisés comme carburant pour les cellules. Ils jouent également un rôle important dans la régulation du fonctionnement de la thyroïde, contribuant ainsi à la perte de poids.

Les graisses dans la noix de coco sont également contribuer à la diminution des niveaux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et augmenter le cholestérol HDL, le “bon” cholestérol). Pour cette raison, les graisses de noix de coco sont bénéfiques pour le cœur, et peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires telles que l’athérosclérose et de crise cardiaque.

Lisez aussi:  Le jeûne Intermittent - Comment Faire le Menu, de Quoi Manger, et des Conseils

Déjà, l’eau de coco est riche en sels minéraux qui hydrate le corps et lutter contre le gonflement, en particulier dans les jours qui ont précédé votre période menstruelle. Un verre de noix de coco de l’eau après l’exercice peut être une excellente alternative à la conservation de l’énergie d’affaires, qui, en plus hautement transformés, encore contenir de sucre, trop de.

Types

En plus de la consommation de frais (et qui n’aime pas faire de la noix de coco glace à l’eau froide, et puis manger la chair du fruit avec une cuillère?), toutes les choses qui peuvent également être trouvés dans la forme séchée, qui est utilisé dans la préparation des recettes. Voici les calories de la noix de coco, en fonction de ce type de produit est:

Voir aussi:

– Le nombre de calories à partir de la chair de noix de coco dans les différentes parties

Dans le tableau ci-dessous, il se réfère à la quantité de calories à partir de la chair de la noix de coco lorsqu’elle est verte, tout ce que vous avez à faire comme la noix de coco arrive à maturité, la teneur en eau des fruits diminue, ce qui augmente la teneur en matières grasses.

  • 1 cuillère à soupe: 35 calories
  • ½ Tasse: 95 calories
  • 1 tasse: 190 calories
  • 100 g, 175 kcal

– Les calories de noix de coco séchées

  • 1 cuillère à soupe (10 g): 45 calories
  • ½ Tasse: 180 calories
  • 1 tasse: 360 calories
  • 100 g: 450 kcal

– Les calories de la noix de Coco, Râpée, le Sucre

059431P00007241981G

Un regard rapide sur les étiquettes apposées sur certains des conteneurs de la noix de coco desséchée de montre non seulement la présence de la noix de coco, mais c’est aussi un sucre, et le sel au goût. Comme c’est souvent le plus de sucre, ce qui n’est pas mentionné sur le devant de l’emballage, il est utile d’être au courant et en faveur de la noix de coco est pure, et qui, en plus d’une plus saine, moins de calories.

Une cuillère à soupe de noix de coco râpée, le sucre, contient 57 calories et de 5,4 grammes de matières grasses.

– De La Graisse Du Lait De Coco

Lisez aussi:  Elle a été en mesure de Battre le Pré-Diabates, et elle a Perdu 50 Lbs en 3 Étapes faciles

télécharger

Utilisé dans la préparation d’une grande variété de recettes régionales, lait de noix de coco peut également être un excellent substitut pour le lait de vache dans l’alimentation, avec la restriction de l’intolérance au lactose. Bien que savoureux, cependant, le lait d’une noix de coco peut être assez de calories: il y a 38 calories dans une cuillère à soupe, ou 329 calories par tasse.

– Les calories de la Farine de noix de Coco

112973712_510

Riches en fibres et en acides gras saturés (qui, comme nous l’avons déjà vu, c’est bon pour le coeur, la farine à partir du lait de noix de coco est un excellent aliment pour ceux qui ont besoin de perdre quelques kilos en trop, car il fournit la satiété (2,5 grammes de fibres par cuillère à soupe de farine) ne contiennent pas de gluten, et aide aussi à contrôler les niveaux de sucre dans le sang.

Une cuillère à soupe de la farine, la noix de coco, contient 54 calories. Déjà, une portion de 100 g fournit à 324 calories de l’énergie.

– Les calories de l’Huile de noix de Coco

oléo-de-coco

L’une des meilleures huiles pour votre santé, l’huile de noix de coco peut être utilisé dans les salades et aussi les aliments frits est un point haut de la fumée, ce qui signifie qu’il peut être chauffé à des températures élevées sans créer de composés toxiques), et contient 110 calories par cuillère.

– Les calories de l’Eau de noix de Coco

En plus d’être l’une des meilleures boissons dans l’humidité déjà là, l’eau de coco est également faible en calories: seulement 80 calories par une unité de la moyenne de la noix de coco (400 ml) de liquide).

– Les calories du lait de noix de Coco dans le Carton

Bien que, en théorie, est le lait de coco dans le carton d’emballage ont été pour contenir le liquide du fruit frais, il n’est pas difficile à trouver sur le marché, certaines marques ajouter le sucre pour le produit. Gardez un œil sur les étiquettes, et de préférence de l’eau de la noix de coco-sans agent de conservation et/ou de sucre.

Une tasse de noix de coco de l’eau (l’équivalent d’une cartouche de 200 ml) contient 45 calories.

Calories des recettes à base de noix de coco

Voici les calories de la noix de coco, certaines des formes les plus courantes de la consommation de ce fruit:

  • Manjar de coco (une tranche): 144 calories;
  • Cocada (85 g): 219 calories;
  • Des bonbons de noix de coco (pièces): 40 calories;
  • Potentiel (unités): 42 calories;
  • La noix de coco gâteau (simple tranche de 60 g): 220 calories;
  • Gâteau-le Prestige (tranche-de-95 (g): 338 calories;
  • N’coco (1 groupe): 84 calories;
  • La noix de coco à la crème glacée (1 boule): 75 calories;
  • Le jus de la noix de coco avec un lait-258 licences d’accès client.
Lisez aussi:  Dong Quai (Angelica Sinensis): Ce que c'est et Comment le Prendre

Conseils

  • Ce n’est pas parce que de l’huile de noix de coco vous fait perdre du poids que vous devriez en faire trop: une ou deux cuillères à soupe par jour est plus que suffisant pour obtenir tous les avantages de l’huile de noix de coco sans déranger votre régime alimentaire;
  • Une pièce de 20 g de noix de coco, fraîches, peut vous aider à chasser le désir de manger des bonbons et que vous voulez aussi de maintenir la plénitude pour un temps plus long;
  • Pour remplacer une partie de la farine de blé et de la farine de noix de coco dans leurs recettes. Même si les calories sont similaires, puis la farine, le lait de coco est beaucoup plus nutritif et contient aussi plus de fibres;
  • Si vous ne savez pas comment faire pour consommer de l’huile de noix de coco, vous pouvez l’utiliser à la place de l’huile d’olive dans les salades ou dans la préparation des poissons et des viandes grillées. Elle peut également être utilisée pour préparer le riz et les haricots, ou il peut être ajouté au jus, yaourt;
  • La douce base de noix de coco sont les calories, en plus de la teneur en calories de la noix de coco, bien que riches en sucre, ce qui signifie que sa consommation d’énergie doit être réalisée avec beaucoup de soins, pour ceux d’entre vous qui essaient de perdre du poids;
  • Comme pour l’huile de noix de coco améliore la plénitude, préfère l’utiliser le matin, car de cette façon, vous vous sentirez plus satisfaits et finissent par consommer moins de calories tout au long de la journée.

Vidéo:

Comme les conseils?

Vous êtes un grand consommateur de noix de coco-souvent dans leur jour le jour la vie? C’est le genre de produits mentionnés ci-dessus, consommez-vous le plus? Le nombre de calories que vos objectifs ou nuire à votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

L'hôtel 5 Étoiles (24 votes, moyenne: 3,96 de 5)
votresante.club votresante.club polpa do coco verde

Vous n'avez pas trouvé ce que vous cherchez ?

Utilisez le champ ci-dessous pour effectuer une recherche.