Les Calories dans l’Ananas – Types, Caractéristiques et des Conseils
En plus de connaître le nombre de calories d’ananas dans de nombreuses recettes, il est important pour vous de connaître les types de fruits de la vente, et la façon de préparer un ananas sans endommager votre régime alimentaire.
Si vous aimez l’ananas et vous êtes la pensée de l’introduction de cette nourriture est délicieuse dans votre alimentation, vous serez au courant de la suite, le nombre de calories de l’ananas la tête en bas, leurs propriétés, leurs avantages et quels sont leurs types, et, en fin de compte, certaines des recettes devrait être fait avec elle.
L’ananas est probablement l’un des fruits les plus délicieux et rafraîchissant de ce que nous avons à notre disposition. Frais et parfumé, le fruit peut également être utilisé pour la consommation humaine dans la nature à rendre les délicieuses recettes, à la fois sucré et salé. À la Mousse, gâteaux, salade de vinaigrette, de la gelée, du jus et de l’ananas frais sont quelques-unes des façons que vous pouvez manger du fruit d’origine brésilienne qui s’est propagé dans le monde.
En plus de connaître le nombre de calories de citron sur une de ces recettes, laissez-nous savoir un peu plus sur les types de fruits que vous trouverez à la vente et des conseils sur la façon de préparer un ananas sans endommager votre régime alimentaire.
Pour aller encore plus loin dans les propriétés de ce fruit et compris tout ce qu’elle peut offrir à votre corps, apprendre à connaître le top 10 des avantages de l’ananas. C’est un compilé de disséquer la façon dont l’enseignement de tous ces avantages, de sorte que vous savez exactement ce que vous consommez.
Contenu
- Propriétés nutritionnelles de l’Ananas
- Les bienfaits de l’Ananas
- Les types de l’Ananas la tête en bas
- – Perle De Citron
- – L’Ananas En Hawaii
- Conseils pour manger de l’ananas, sans gain de poids
- Recettes santé à l’Ananas
- – La lumière souhaitée du Citron
- – Ananas grillé
- – Le jus et la graisse de la réduction d’Ananas
- Vidéo:
- De cette façon, vous avez tendance à consommer de l’ananas? Et combien de fois avez-vous profiter des avantages de ce fruit? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Propriétés nutritionnelles de l’Ananas
L’ananas est un fruit riche en vitamine C, bêta-carotène, des vitamines du complexe B et des minéraux comme le calcium, le magnésium et le potassium. Un autre important substance qui se trouve dans l’ananas et est un abromelina, un puissant enzymes digestives, et agit comme anti-inflammatoire.
Aussi trouvé dans ce fruit délicieux est une bonne quantité de fibres insolubles, ce qui contribue à améliorer le transit intestinal et de fournir la satiété avec moins de calories. Une tasse d’ananas contient environ 3 g de fibres, ce qui est équivalent à 10% des besoins quotidiens en sélénium. Pour obtenir les avantages de la fibre, vous devriez prendre le jus de l’ananas la tête en bas sans faire d’efforts.
Les bienfaits de l’Ananas
Comme nous l’avons vu ci-dessus, dans l’ananas favorise la digestion et réduit l’inflammation, les deux aspects qui sont importants pour toute personne qui pense au sujet de perdre du poids. Et, comme il est composé d’environ 90% d’eau, ananas hydrate la peau et maintient votre plénitude, sans ajouter trop de calories à votre alimentation.
D’autres avantages de citron pour la santé et de remise en forme sont les suivants:
Voir aussi:
- Il diminue l’envie de manger des bonbons,
- Il prévient les rhumes et la grippe, parce que la vitamine C renforce le système immunitaire;
- La prévention de l’ostéoporose et d’accélérer la guérison des fractures osseuses, grâce à la mn;
- Diminution de la rétention d’eau, agissant comme un excellent diurétique de la nature.
- Contrôle votre tension artérielle;
- Il est riche en antioxydants, des substances qui luttent contre le vieillissement et prévenir un certain nombre de maladies.
Maintenant que vous avez appris sur les propriétés et les avantages de cette bromeliad, vous aurez envie de l’inclure dans votre régime alimentaire, votre régime alimentaire. Mais savez-vous si un citron fait grossir ou vous fait perdre du poids? Merci de prendre un coup d’oeil sur elle avant que nous mangeons tous les jours.
En outre, si vous avez été à la recherche pour les calories de l’ananas, il est probable que vous serez en mesure d’avoir une condition, comme le diabète, qui nécessite d’être conscient de cela. Et, parce que c’est un fruit qui est extrêmement doux, il est important pour vous de savoir si les patients diabétiques peuvent manger abacaxie les sucres-il bon ou mauvais pour la santé de ceux qui souffrent de cette maladie.
Les types de l’Ananas la tête en bas
L’ananas est également connue comme l’ananas, et qu’au Brésil il existe des dizaines de variétés de maternelle et de fruits. Certains types d’ananas cultivés dans le pays: ananas, bleu, jupí, Colonial, lagoa santa Région, de la république, d’hawaï, de l’or, et gomo de mel.
De toutes ces variétés, celles que l’on trouve le plus souvent dans les dépanneurs et les épiceries sont à l’ananas renversé d’argent, et l’ananas à Hawaii.
– Perle De Citron
Bien connu dans certaines régions, tels que l’ananas, Pernambuco ananas perle est juteuse et sucrée, l’ananas, le plus approprié pour la consommation en natura. Délicieux, et l’ananas la tête en bas de la perle, il a la pulpe dans un clair et un peu d’acidité, mais il a frappé le marché avec un prix plus élevé que celui de l’ananas frais à Hawaii.
Les calories de l’Ananas et de la Perle:
- 1 fine tranche: 27 calories;
- 1 tranche, moyenne: 43 calories;
- G-100: 53 calories;
- 1 tasse d’ananas frais, haché, avec 80 calories.
– L’Ananas En Hawaii
Aussi connu comme le Smooth Cayenne ou d’hawaï, les ananas à Hawaii, c’est la variété la plus cultivée dans le monde. Le résultat est plus arrondi, qui est, à la diffusion de la perle, et sa couleur varie entre le jaune et l’orange. La pulpe de l’ananas à Hawaii, c’est fort et doux, mais l’acidité est trop élevé. Pour cette raison, la sélection devient de moins en moins de place pour l’ananas renversé d’argent, et sa production a été abordée dans une grande partie de l’industrie de la transformation alimentaire.
Si vous n’aimez pas l’ananas, très doux, et ne se soucie pas de l’acidité, de l’ananas à Hawaii peut être un bon choix pour vous de faire une salade, ou en sauce pour servir avec une viande-lourds.
Les Calories dans l’Ananas à Hawaii:
- 1 fine tranche: 25 calories;
- 1 tranche moyenne: 40 calories;
- Pour 100 g: 50 kcal;
- 1 tasse d’ananas frais, haché finement: pas plus de 75 calories.
Ci-dessous est un tableau du nombre de calories de l’ananas dans une variété de façons de le préparer de délicieux plats dans le fruit est l’ingrédient principal.
ProduitTaille de la portionCalories (kcal)Différence dans Abacaxi1 scoop (22g)39Abacaxi Grelhado1 fatia40Sorvete Ananas Kibon1 bola107Pizza Havaiana1 partager média320Abacaxi dans caldaxícara200Suco Ananas adoçadocopo 300 ml125Gelatina ananas diet1 caixinha39Néctar de l’ananas et de la Del Vallelata161Suco de Soja saveur, Ananas la tête en bas Adescopo 200 ml97Suco de citron, à la menthe, sans açúcarcopo 200 ml44Suco de citron, à la menthe, avec açúcarcopo 200 ml86Abacaxi cristalizado1 fatia226Polpa ananas congeladaunidade100Suco ananas Maguary1/3 copo24Licor de abacaxi1 de la coupe, le 50-ml165
Conseils pour manger de l’ananas, sans gain de poids
En dépit de citron, d’être présent dans de nombreux régimes pour perdre du poids sa préparation est souvent fait avec les ingrédients de la plus calorique, comme dans le cas du sucre utilisé dans les bonbons. Voici quelques conseils pour manger sans excès de calories de l’ananas:
- Ajouter un peu de citron à votre riz et assaisonner avec un filet d’huile.
- L’une des façons les plus faciles à manger de l’ananas sans ajouter de calories est de mettre sur la diffusion de geler, puis fatiá, et saupoudrer avec la cannelle et les feuilles de menthe;
- Pour faire un jus detox, ananas, menthe, eau de noix de coco, et le chou frisé et le prendre sur un estomac vide (sans tamis) pas moins de trois fois en une semaine. En plus de contribuer à la santé du foie et l’élimination des toxines, ce jus a également un effet laxatif;
- Pour le dessert, l’ananas renversé rapidement, couper deux tranches de fruits, puis ajoutez une tasse de yogourt faible en gras et un peu d’édulcorant ou de miel
- Pour faire la sauce de la lumière et de l’ananas à servir sur du poisson ou de poulet: couper une tranche d’ananas en petits cubes, puis ajouter de fines tranches d’oignon rouge, poivre rouge et le sel au goût, une demi-cuillère à soupe d’huile d’olive, la coriandre et un peu de citron, et de la propagation sur la chair.
- Si vous êtes un fan de glace à la vanille, ananas la tête en bas, mais vous ne voulez pas en faire trop sur les calories, accrocher les morceaux d’ananas ainsi que de la maturité, avec un cure-dent dans le centre de la ville.
- Un bon conseil pour une collation dans l’après-midi, la lumière est coupé quelques morceaux d’ananas et mélanger avec un peu de fromage cottage;
- Pour faire une pizza en forme avec un ananas renversé à l’aide d’un morceau de pain pita complet et la sauce tomate. Top avec des morceaux d’ananas, fromage ricotta ou cottage et un petit morceau de poitrine de dinde, un peu de.
Recettes santé à l’Ananas
– La lumière souhaitée du Citron
Calories: 65 (coupe-130g)
Ingrédients:
- 1 lb d’ananas, pelé et coupé en petits cubes;
- 1 tasse de lait faible en gras;
- 1 enveloppe de la plaine de la gélatine;
- 1 cuillère à soupe d’édulcorant pour une utilisation dans la cuisine;
- 1 tasse de yogourt nature faible en gras.
Méthode:
- Placez l’ananas coupés, et l’édulcorant dans une casserole et porter à feu:
- Attendez 30 minutes, puis éteindre;
- Dissoudre la gélatine dans le lait chaud;
- Mixer l’ananas avec de la gélatine, et le yogourt dans un blender;
- Répartir dans des petits bols et laisser refroidir pendant 4 ou 5 heures avant de servir.
– Ananas grillé
Calories: 52 calories par tranche
Ingrédients:
- 1 ananas bien mûr, coupé en tranches moyennes;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- 1 cuillère à soupe de l’huile.
- 2 cuillères à soupe de citron, en jus;
- 1 cuillère à café de cannelle (au sol);
- Essayez de le décorer.
Méthode:
- Fouetter ensemble le miel, l’huile d’olive, de citron et de la cannelle;
- Placez l’ananas sur le gril ou dans une poêle anti-adhésive chaude;
- Badigeonnez les deux côtés des tranches d’ananas avec de la sauce à la, en tournant de façon à ne pas brûler;
- Garnir avec les feuilles de menthe et servir.
– Le jus et la graisse de la réduction d’Ananas
Calories: 65 kcal
Ingrédients:
- 1 support de tranche d’ananas la tête en bas;
- 5 tranches de concombre, avec la région de peel;
- 2 cubes de glace
- 1 tasse d’eau.
- 5 feuilles de menthe.
Méthode:
- Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur et servir sans sucre.
Vidéo:
Comme les conseils?
De cette façon, vous avez tendance à consommer de l’ananas? Et combien de fois avez-vous profiter des avantages de ce fruit? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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