Le thé-Anti-inflammatoire – et 10 la Meilleure, Comment le Faire et Conseils

Qu’est-ce que l’inflammation?

Même si elle vous semble mauvais, le feu est un processus naturel et est bon pour votre corps et votre santé. Il se produit généralement en réponse à protéger le corps contre les maladies, les infections, et même des blessures, et son objectif principal est de détruire ces envahisseurs sont nuisibles, ou des étrangers, et de guérir le corps.

Il existe deux différents types d’inflammation. La première est l’auto, qui commence peu après l’avis d’un corps étranger, et disparaît généralement en quelques jours. La deuxième est une inflammation chronique, une condition qui est considéré comme un “bug” dans le système, et cela peut durer des mois, voire des années, et causer des problèmes, tels que le diabète, maladie cardiaque, maladie du foie gras, et même le cancer.

Quels sont les principaux symptômes?

Les symptômes de l’inflammation varient selon le type, ce qui signifie que c’est une réaction aiguë est différente de la chronique.

– Une inflammation aiguë

Il y a cinq signes d’inflammation aiguë, mais ils sont uniquement appliquées sur la peau, en raison de l’inflammation de l’intérieur, peut réduire les symptômes, alors que, certains de ces organes n’ont pas de terminaisons nerveuses sensorielles dans les environs.

La cause des reins.

Les différents éléments qui sont présents dans votre style de vie peut favoriser l’inflammation, en particulier si elles sont fréquentes. L’un d’eux est le régime alimentaire, comme l’ingestion de grandes quantités de sucre et de sirop de maïs à forte teneur en fructose, comme les glucides raffinés, comme le pain fait avec de la farine blanche, peut affecter le corps à devenir résistant à l’insuline, une hormone, causant le diabète et l’obésité.

Les aliments transformés qui contiennent beaucoup de gras trans, de conservateurs, et l’excès de sodium a également été pointé du doigt comme étant susceptible de causer une inflammation et des dommages aux cellules endothéliales qui tapissent les artères. Un autre ajout à la bad, sont les huiles végétales qui sont utilisés par de nombreuses personnes pour préparer les aliments, la consommation excessive provoque un déséquilibre des acides gras oméga-6 et oméga-3, ce qui conduit à l’inflammation.

En outre, l’apport d’une consommation excessive d’alcool, la sédentarité, l’excès de stress, les allergies alimentaires, et beaucoup d’autres facteurs qui peuvent contribuer à l’inflammation chronique.

Quelles sont les maladies inflammatoires?

Comme nous l’avons mentionné, l’inflammation chronique est un problème grave et à long terme, il peut entraîner de graves complications. Les principales maladies qui sont causées par un excès d’inflammation sont:

• Les maladies du cœur;
• Le Cancer
• La maladie d’Alzheimer;
• L’asthme;
• L’ulcère gastro-duodénal;
• La tuberculose;
• La polyarthrite rhumatoïde;
• La parodontite;
• La colite ulcéreuse;
• La maladie de Crohn;
• La sinusite chronique
• L’hépatite a est active.

Le thé-anti-inflammatoire – le Top 10

À ce jour, de nombreux médicaments sont commercialisés pour le contrôle de l’inflammation chronique, il est possible d’utiliser une approche plus naturelle, comme une tasse de thé avec des anti-inflammatoires, par exemple. Découvrez ci-dessous certains des meilleurs salons de thé ses propriétés anti-inflammatoires, et aussi, comment dois-je inclure le savoir-faire dans votre régime alimentaire.

1. Thé Noir

Le thé est une boisson très consommée dans le monde. Certaines personnes boivent soigné, mais il y en a dans le mélange avec d’autres boissons à ajouter à la de différentes saveurs. Il provient d’une plante appelée Camellia Sinensis , et les feuilles passent par un processus de fermentation avant le séchage, ce qui rend le goût différent de thé vert.

Même s’il contient plus de caféine que les autres thés, le thé noir apporte à votre composition pour les plus hauts niveaux d’antioxydants et de composés qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps. L’un des principaux antioxydants présents sont les polyphénols, qui sont des molécules qui sont à la base de la plante, qui protègent les cellules contre les dommages.

Surtout le thé noir est riche en polyphénols tels que les flavonoïdes et les catéchines, qui aident à inhiber l’activité des enzymes, ce qui provoque le stress oxydatif et est également considéré comme agents anti-inflammatoires capables d’inhiber la génération de radicaux libres.

Les dommages causés par les radicaux libres peuvent avoir des effets néfastes sur le corps humain; par exemple, ils sont associés à un vieillissement prématuré, le système immunitaire est affaibli, et également l’inflammation chronique.

Que dois-je faire?

Le thé noir est très simple et facile à faire. Vous aurez besoin de 2 ou 3 grammes de feuilles de thé pour chaque 180ml d’eau purifiée. Pour le préparer, faire bouillir l’eau, ajouter les feuilles et laisser le mélange reposer pendant environ 5 minutes tout au plus. Si vous aimez le thé plus fort, utiliser plus de feuilles, et de le laisser entrer en contact avec de l’eau au fil du temps.

C’est fait, vous êtes prêt à boire.

2. Thé vert

Au cours des dernières années, le thé vert a été étudié sans relâche, et les résultats ont montré qu’il contient beaucoup de propriétés curatives et anti-inflammatoires. C’est précisément pour cette raison, il est bien connu, et peut être utilisé pour traiter l’inflammation.

Ainsi que le noir et le thé vert proviennent de la Camellia Sinensis, mais il n’est pas fermenté, mais séchés et cuits à la vapeur. Ses niveaux élevés de flavonoïdes sont très similaires à celle du thé noir, mais le thé vert contient plus de catéchines, un type d’antioxydant qui est reconnu pour son effet anti-inflammatoire sur le corps. En outre, les polyphénols qu’il peut stimuler le système immunitaire et peut réduire le risque de développer certaines maladies qui causent de l’inflammation.

Le thé vert est considéré comme l’un des meilleurs thés pour un médicament anti-inflammatoire, et l’ingestion il peut souvent aider à prévenir la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, la maladie inflammatoire de l’intestin, et certains types de cancer.

Que dois-je faire?

La chaleur 180ml d’eau purifiée, tandis que l’eau est sur le point d’ébullition, éteindre et ajouter 2 ou 3 grammes de feuilles de thé. Les laisser tremper pendant environ 5 minutes, puis filtrer et boire chaud ou froid.

3. Thé blanc

Ainsi que le noir et le thé vert, thé blanc provient aussi de Camellia Sinensis. Cependant, ce thé est anti-inflammatoire, a une saveur plus délicate en raison de ses bourgeons sont récoltés lorsqu’ils sont encore jeunes, et par la suite ils sont à sec, afin d’éviter toute oxydation de la feuille, tout en préservant de nombreux composés polyphénoliques sont actifs.

À travers l’étude, il est apparu que le thé blanc est riche en flavonoïdes protecteurs et anti-inflammatoires tels que le kaempférol, quercétine, et les catéchines. Cette combinaison est en mesure de prévenir certains types de dommages cellulaires causés par les radicaux libres, ce qui diminue par conséquent, le processus de l’inflammation dans le corps.

Que dois-je faire?

Pour le préparer, vous ajoutez de l’eau chaude sur les feuilles de thé blanc et laissez le mélange infuser pendant une période de 5 à 8 minutes. Dans l’intervalle, vous devriez éviter d’utiliser de l’eau bouillante pour préparer, comme il va “casser” la saveur délicate du thé blanc.

Si vous aimez le thé plus fort, puis ajouter les feuilles séchées et boire chaud ou froid.

4. Le thé de gingembre

Le thé au gingembre est très populaire et est souvent utilisé pour soulager les symptômes de la détresse gastro-intestinale, parce qu’il aide à se détendre et calmer le corps. D’autre part, il a un effet sur l’anti-oxydantes et anti-inflammatoires pour réduire l’inflammation chronique.

Selon le National Center for Biotechnology (Centro Nacional de Biotecnologia), et le gingembre a de puissants effets anti-inflammatoires des analgésiques sont efficaces pour diminuer l’inflammation, le gonflement et la douleur associée à l’arthrose et les rhumatismes. Dans une étude menée par le U. S. National Library of Medicine suggère également que le gingembre a des activités de anticancéreux, et c’est le résultat de sa capacité à réduire la durée de vie ou la mort de la cellule.

Que dois-je faire?

Pour le préparer, vous aurez 6 fines tranches de racine de gingembre, brut 1 1/2 tasses d’eau bouillante. Mélanger les deux ingrédients dans une casserole et porter à ébullition pendant environ 10 minutes. Retirez les morceaux de gingembre et ajouter un filet de citron et de miel.

5. Un thé de curcuma

Le curcuma ou safran-la-terre-est utilisé comme une épice. C’est une épice retrouve dans de nombreux plats, mais il peut aussi être faite dans un thé est un anti-inflammatoire. La curcumine, qui est responsable de la couleur du curcuma, il est également responsable d’une grande partie des avantages de l’anti-inflammatoires.

Il est estimé que le curcuma contient plus de 24 anti-inflammatoires non stéroïdiens, y compris ceux qui aident à traiter les maux, et le gonflement, et à ceux qui continuent à interrompre le processus de l’inflammation. Cela signifie que le thé est un anti-inflammatoire du curcuma peut aider à réduire l’inflammation et l’enflure causées par l’arthrite, et une étude a montré son efficacité dans la réduction de la douleur chez les personnes souffrant d’arthrose.

Que dois-je faire?

Le thé de curcuma, est facile à configurer, et vous pouvez le faire à la maison. Pour ce faire, vous aurez besoin de la faire bouillir pour entre 3 et 4 tasses d’eau et ajouter 2 cuillères à café de curcuma. Bien remuer et laisser le mélange mijoter pendant environ 10 minutes. Retirer et placer le miel, le jus de lime ou d’orange fraîchement pressé ou de lait au goût.

6. Le thé est une cerise rouge oseille

Le thé est la cerise aigre, qui est faite à partir du jus de fruits, il est souvent recommandé pour réduire les symptômes de maladies inflammatoires telles que l’arthrite.

Une étude d’observation publiée dans le Journal of Nutrition a examiné dans 10 femmes en bonne santé âgés entre 22 et 40 ans. Pour l’étude, elles ont été limitées rapide au cours de la nuit, et le manger dans les deux parties suivantes de la cerise aigre. Cependant, à la fois avant et après la prise, on a recueilli des échantillons de sang et des échantillons d’urine, et le résultat, il a été possible de constater que les cerises, de la baisse de l’inflammation. Dans une autre étude, les personnes qui consommaient deux flacons de 240 ml de jus de cerise aigre a montré, après six semaines, un peu moins de douleur et de raideur.

Il est estimé que les composés, l’acide de cerises exercer une activité anti-inflammatoire qui est compatible avec celui de l’ibuprofène et le naproxène, mais sans les effets secondaires importants.

Que dois-je faire?

Ce thé est un anti-inflammatoire qui est faite avec le jus de cerise est sure, c’est dans le but de le préparer, il vous faudra acheter une version qui fait partie de la boisson. Sur les ingrédients, porter à ébullition, environ 3/4xícaras de l’eau, puis ajouter la moitié du jus de citron et ¼ de tasse de jus de cerises, bio tarte et la quantité nécessaire 1 c. à thé de de thé et de miel. Bien mélanger tous les ingrédients et le boire chaud ou froid.

9. Le thé de citron

L’ananas est un fruit tropical, très savoureux et sains. En plus d’être riche en nutriments et anti-oxydants, il contient un composé, utile, et une enzyme appelée bromélaïne, qui peuvent aider à lutter contre l’inflammation et les maladies.

Selon une enquête menée par l’Université de Southampton au Royaume-Uni, et les effets analgésiques de la bromélaïne sont en conformité avec la ou plus puissant que les analgésiques sont utilisés pour gérer la douleur de l’arthrose. D’autres études ont également souligné la bromélaïne comment être plus efficace que les anti-inflammatoires médicaments prescrits pour de nombreux types de douleur.

À la lumière de ces résultats, nous pouvons conclure que le thé et de citron est l’un des meilleurs thés pour un médicament anti-inflammatoire pour réduire l’enflure et l’inflammation.

Que dois-je faire?

Le thé est préparé selon la couronne, et le zeste de 1 citron. Après nous nous sommes séparés de ce contenu, de le mettre dans une casserole, les couvrir avec de l’eau filtrée. Ajouter 2 bâtons de cannelle, 1 noix de gingembre et laisser cuire pendant environ 25 minutes. L’éteindre, mettre le couvercle et laisser reposer pendant environ 20 minutes. Filtrer et boire chaud, ou de la lumière dans le frigo et servir froid.

10. Le thé de pissenlit

Le thé de pissenlit est une plante considérée comme une “mauvaise herbe”, mais il est couramment utilisé dans la médecine populaire pour traiter certains de ces problèmes. Son but principal est de désintoxication, et ceci est particulièrement utile dans la lutte contre l’inflammation chronique.

Par exemple, le thé de pissenlit est en mesure d’aider à soulager la constipation et les maux d’estomac. En plus de cela, il est considéré comme efficace pour réduire le poids de l’eau et de réduire l’inflammation.

Que dois-je faire?

Porter à ébullition dans une tasse à thé d’eau et ajouter une poignée de feuilles de pissenlit au sec en tout temps. Servir chaud ou froid.

11. Thé rouge

Le thé rouge est fabriqué à partir des feuilles d’un arbuste appelé Aspalathus linearis, est cultivé sur la côte ouest de l’Afrique du Sud, et il est différent de ce que beaucoup de gens pensent, mais il n’appartient pas à la famille du thé vert.

Traditionnellement, il est créé par la fermentation des feuilles, de sorte qu’il a une couleur rougeâtre, et est connu pour avoir le plus grand nombre d’antioxydants-plus que les autres thés, en fait l’un des meilleurs thés pour les propriétés anti-inflammatoires.

Quelques études ont démontré son puissant, des flavonoïdes et des agents anti-inflammatoires, notamment dans le palais, et le nothofagina, qui sont des substances qui aident à réduire le stress oxydatif sur le corps est tellement mieux que les autres types de flavonoïdes.

Que dois-je faire?

Porter à ébullition avec une tasse de thé dans l’eau et après l’ébullition, éteignez-le, puis ajouter une poignée de feuilles séchées de thé rouge. Laisser infuser pendant quelques minutes, filtrer et boire.

Le thé rouge est également préparée avec un peu de thé noir, de lait ou de sucre pour sucrer.

12. Thé à la camomille

Il est un fait bien connu et traditionnellement utilisé pour une large gamme de soins pour la médecine de la population. Cependant, l’une des applications à partir des fleurs séchées de la plante, Chamomilla Recutita , est de réduire l’inflammation.

La camomille est utile à cet effet, car il contient à la fois terpenoides et des flavonoïdes, ainsi que par l’étude, il a été possible de constater que les flavonoïdes et les huiles essentielles qu’on trouve dans le thé de camomille peut également pénétrer dans les couches profondes de la peau, réduire l’inflammation et de la promotion de la santé.

Que dois-je faire?

Ce thé est anti-inflammatoire, il peut également être fait avec un “sac” qui est facile à trouver à n’importe quel magasin d’épicerie, ou celui avec les fleurs, acheté dans les magasins d’aliments naturels ou dans les zones cerealistas. Vous venez de le mélanger dans une tasse d’eau bouillante, laisser étouffé pendant quelques minutes, et boire au ruisseau. Beaucoup de gens utilisent également le thé de faire des compresses qui sont appliqués directement sur les symptômes de l’inflammation.

Conseils

En plus du thé à ses propriétés anti-inflammatoires, vous pouvez également modifier votre régime alimentaire pour réduire l’inflammation. Si votre objectif est d’améliorer votre santé générale, sachez que les tisanes sont juste une partie du processus, et si il est combiné avec une diète et de l’exercice, vous serez en mesure de maximiser vos résultats. Compte tenu de ce contexte, voici ce que vous devriez obtenir, et ce qu’ils doivent sortir du menu.

Aliments à consommer avec modération ou de l’éliminer de l’alimentation

• Les boissons sucrées: Boissons gazeuses, sirops à haute dose, de fructose, sucre, boissons sucrées et jus de fruits.
• Raffiné glucides: Pain, pâtisserie, gâteaux, et autres produits qui sont fabriqués avec tout usage, la farine blanche.
• Les Desserts: les Biscuits, les bonbons, les gâteaux et la crème glacée qui contient du sucre et de la farine.
• Charcuterie: Saucisson”, “froid”, avec de la saucisse, et d’autres aliments transformés.
• Les huiles végétales: huiles végétales comme les Huiles de soja, de maïs, et d’autres sont faits avec des graines, des matières premières.
• Gras Trans: les Aliments qui contiennent des matières grasses ou “partiellement hydrogénée” dans la liste des ingrédients.
• L’alcool: une Consommation excessive d’alcool.

Les aliments qui sont considérés comme des anti-inflammatoires, et qui devrait être une partie de votre régime alimentaire

• Les graisses saines: l’huile d’olive et huile de noix de coco.
• Légumes: brocoli, le chou frisé, le chou vert, le chou de Bruxelles, chou, chou frisé, le chou vert, le chou-fleur, etc.
• Les Fruits, en Particulier s de fruits, de petits, de couleurs vives, comme le raisin, la cerise, et mirtilios.
• Fruits à haute teneur en gras; les Avocats; et les olives.
• Les graisses saines: l’huile d’Olive et huile de noix de coco.
• Les poissons gras: Saumon, les sardines, le hareng, le maquereau et les anchois.
• Noix: Amandes et autres noix.
• Les poivrons: les Poivrons et les piments.
• Le chocolat: un vrai Chocolat noir.
• Les épices: fenugrec, curcuma et la cannelle.
• Vin rouge: jusqu’à 140 ml) de vin rouge par jour pour les femmes, et est de 280 ml par jour pour les hommes.

Le gonflement est assez mauvais, et peut causer un certain nombre de maladies chroniques. Si votre objectif est de gérer l’état d’une manière qui est plus naturel, y compris un plateau de haut, un anti-inflammatoire dans leur régime alimentaire. En plus de montrer des résultats efficaces, ils sont aussi polyvalent et facile à trouver et à préparer.

Comme les conseils?

Sources et Références:

Avez-vous déjà pris n’importe quel type de thé comme un anti-inflammatoire, pour traiter une condition médicale? Comment ont été les résultats? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(10 votes, moyenne: 3,00 / 5)