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Le Riz A De Glucides? Types de Variations, et les Conseils

Oui, le riz a des glucides. En fait, la nourriture se compose principalement de glucides, principalement sous forme d’amidon.

Les glucides sont bien connus comme l’une des principales sources d’énergie pour l’organisme et sont importants pour la fonction du cerveau.

Cependant, il y a des programmes, de la nourriture à base de repas, avec la réduction, ou dans le contrôle de l’apport en glucides, que ce soit pour des raisons de santé, avec l’objectif de perdre du poids.

Pour ceux qui suivent ces méthodes, la prise de décision, qui doit être pris une fois dans une bonne conversation avec un diététiste et un médecin, il est important pour vous de savoir quels aliments contiennent des glucides et combien de nutriments qu’ils fournissent.

Par exemple, le riz a de glucides?

Oui, le riz a des glucides. En fait, la nourriture se compose principalement d’hydrates de carbone.

Ils sont disponibles dans la composition du riz est principalement sous forme d’amidon, ce qui représente environ 90% du poids sec de total et de 87% de la quantité totale de calories dans les aliments.

L’amidon est la forme la plus commune de glucides dans les aliments, et il est constitué de longues chaînes de glucose, aussi connu comme ça, et l’amylopectine.

Maintenant, nous savons déjà que le riz est les glucides, nous allons vérifier la liste ci-dessous pour les quantités en grammes d’un aliment qui peut être trouvé dans de nombreux types et les portions de riz. Il vous donne un seul type significative (:

1. Riz blanc cuit (grain court)

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Une portion de 100 grammes de riz, blanc, grain court, cuit a 28,73 g de glucides, tandis qu’une tasse de nourriture, il compose pour 53,44 grammes de glucides.

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Sur la base de ces valeurs, il est possible de calculer qu’une portion de 30 g de ce riz, contient environ 8,5 grammes d’hydrates de carbone.

2. Riz cuit à la vapeur (grain moyen)

Pour sa part, le riz blanc, à grain moyen, cuit a 28,59 grammes de glucides dans une portion de 100 grammes, et 53,18 g d’un aliment dans une partie correspondant à la coupe.

À partir de ces chiffres, nous estimons qu’une portion de 30 g de l’aliment tel qu’il est composé de près de 8,5 grammes de glucides.

3. Riz blanc, cuit (à grain long)

En outre, conformément à ce que nous avons trouvé, 100 grammes de riz, blanc, grain long, cuit ours 28,17 g de glucides. En même temps, c’est une tasse de nourriture a 44,51 grammes de glucides.

Sur la base de ces valeurs, il a été calculé qu’une portion de 30 g de ce riz, contient environ 8,5 grammes d’hydrates de carbone.

4. Riz frit

Le riz est frit dans l’charges 21,06 g de glucides dans une portion de 100 g de. à son tour, en une partie correspondant à une demi-tasse de nourriture qui est faite de 41,7 g d’hydrates de carbone.

À partir de ces valeurs, on calcule qu’une portion de 30 g de riz frit est de 6,3 grammes de glucides.

5. Riz brun, cuit (grain moyen)

Une portion de 100 g de riz brun de grain moyen, cuit a 23,51 g de glucides, tandis que dans le même temps, une partie correspondant à une demi-tasse de nourriture qui a 45,84 g de glucides.

Sur la base de ces montants, il est estimé qu’une portion de 30 g de ce riz, cuit, est composée d’environ 7 g de glucides.

6. Riz brun, cuit (à grain long)

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100 g de riz long grain cuit contenant 22,96 g de glucides, alors qu’une portion est l’équivalent d’une tasse de nourriture qui a 44,77 g de glucides.

Sur le dessus de ces valeurs, il a été calculé qu’une portion de 30 g de ce riz, cuit à des charges d’environ 7 g de glucides.

7. Riz brun instant

Chaque portion de 100 grammes de riz, instantanée donne de 22,78 g de glucides. Déjà, une partie correspondant à une demi-tasse de nourriture cuite est constitué par 48,29 g de glucides.

Sur la base de ces montants, il est estimé qu’une portion de 30 grammes de riz, instantanée d’ensemble de la charge d’environ 6,8 g / l de glucides.

8. Riz brun, sauvage

Une portion de 100 g de riz brun et sauvage fonctionnalités 20,05 g de glucides. Une portion équivalente à une demi-tasse de nourriture cuite contenant 30,08 g de glucides.

Ces valeurs permettent de calculer qu’une portion de 30 grammes de riz sauvage est composé d’environ 6 g de glucides.

9. Riz parboilizado Camil

Le riz parboilizado de la marque, Camil 78 grammes de glucides dans chaque portion de 100 grammes, 156 grammes de glucides dans une portion équivaut à une tasse.

Sur la base de ces chiffres, il est estimé qu’une portion de 30 g du produit est de 23,4 grammes d’hydrates de carbone.

10. Riz parboilizado poli, et l’Oncle Jean

Le riz parboilizado poli jusqu’à la marque et l’Oncle Jean, aussi, est composé de 78 g de glucides pour 100 g, et 156 g de glucides dans chaque portion, correspondant à une coupe, et 23,4 grammes de glucides dans une portion de 30 g de.

11. Riz parboilizado de type 1 pour les Urbains

Déjà dans le riz parboilizado de type 1, mais la marque Urbaine, il contient 76 grammes de glucides dans une portion de 100 grammes, et un total de 152 grammes de glucides dans une portion équivaut à une tasse.

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Sur la base de ces montants, il est estimé qu’une portion de 30 g du produit est de 22,8 g d’hydrates de carbone.

12. Le riz blanc, les parboilizado cuit

Une tasse avec de 158 grammes de riz blanc, parboilizado-cuit présente 41.2 par gramme de glucides.

Avec cela, nous constatons que de la 100 g de l’aliment que vous apportez est d’environ 26 grammes de glucides et 30 grammes de riz, blanc, parboilizado cuit à la charge de autour de 12,3 grammes d’hydrates de carbone.

13. Le riz sauvage, cuit

100 grammes de riz sauvage, cuit ours 21,34 g de glucides, et une partie correspondant à une demi-tasse de nourriture, il est composé de 35 grammes de glucides.

Sur la base de ces valeurs, on peut calculer que pour une portion 30 g, ce riz sauvage, cuit a environ 6,5 g de glucides.

Attention!

Nous n’avons pas fait l’analyse avec les produits ci-dessus pour vérifier que le contenu en hydrates de carbone, il suffit de répondre avec les résultats. Prêter attention au fait que certains des produits qui ont été montrées dans les valeurs de la nourriture cuite, et de l’autre, il n’y a pas une telle exigence.

Lorsque vous achetez votre riz, vérifiez toujours l’étiquette de la valeur nutritive sur l’emballage pour savoir combien de grammes de glucides qu’il contient, comme tous les types de riz a la hydrates de carbone, mais le montant peut varier d’un produit à l’.

Avez-vous jamais demandé d’où le riz est des glucides, de la droite? Quel type de riz à consommer avec la plus grande fréquence? Vous voulez éviter ou de supprimer à partir de votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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