Le Quinoa Donne De Gaz? – VotreSante.Club
Tous les avantages que le quinoa est de promouvoir semblent être très bien, mais c’est la nourriture qui provoque des flatulences, ou est-ce un mensonge de dire que le quinoa donne de gaz?
Le Quinoa est une graine qui provient d’une plante qui est de 7 mille ans, originaire des régions montagneuses de l’Amérique du Sud et est connu pour être une source complète de protéines.
En plus de cela, la nourriture contient d’autres nutriments importants pour le corps humain tels que les glucides, les fibres, le manganèse, le magnésium, le cuivre, le fer, le zinc, le potassium, le sélénium, la vitamine B1, la vitamine B6 et de la vitamine e
La graine a déjà été associé avec les avantages suivants: aide à la perte de poids, soutenir la santé du cœur, antioxydant, aide à la santé de l’intestin, de l’appui de la santé de vos os et réduire le risque de développer un diabète.
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Il est vrai que le quinoa donne de gaz?
Tout cela semble être une très bonne chose. Mais c’est la nourriture qui provoque des flatulences, ou est-ce un mensonge de dire que le quinoa donne de gaz?
Eh bien, le quinoa est riche en fibres, et de 5 g de nutriments pour chaque portion d’une demi-tasse de nourriture cuite, ce qui est significatif de l’apport quotidien recommandé en un nutriment qui est situé entre les 25 g, et de 38 g pour les adultes.
Consommer beaucoup de fibres dans votre régime alimentaire trop rapidement peut conduire à des problèmes, tels que le gaz, des ballonnements et des crampes, par exemple. En outre, un excès de nutriments peut entraver l’absorption des minéraux comme le fer, le zinc, le magnésium et le calcium, selon la publication.
Cependant, même si elles n’atteignent pas l’objectif quotidien, il peut souffrir de certains problèmes. Il est également intéressant de noter que, si vous n’êtes pas habitués à consommer beaucoup de fibres, et le contenu des nutriments qui se trouvent dans le quinoa peut être suffisant pour déclencher des effets secondaires, surtout si la personne ingère une grande quantité de nourriture.
Si, après le repas, le quinoa, la personne va ressentir de gaz, ainsi que d’autres effets secondaires tels que des ballonnements ou la diarrhée, il est probable que la fibre sera le responsable de l’.
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C’est parce que les bactéries dans le côlon n’est pas utilisé pour digérer cette quantité de fibres est trouvé dans le quinoa.
Toutefois, le problème peut être contourné si une personne vous commencez par manger de plus petites portions et l’ajout de fibre de progressivement à votre repas. Si vos symptômes ne s’améliorent pas, il est essentiel de consulter un médecin pour savoir ce qui se passe, et si ils ne sont pas un signe de quelque autre problème de santé.
Il est également bon que la personne est, assurez-vous de boire beaucoup d’eau que vous augmentez votre consommation de fibres à travers les aliments, comme le quinoa.
C’est parce que les fibres ont besoin d’eau pour passer à travers le système digestif dans les fèces, et quand une personne consomme le plus de fibres, mais ne pas manger une quantité suffisante d’eau, il est probable que la détérioration de l’image d’un intestin bloqué, et il peut encore souffrir de la douleur abdominale.
En outre, l’apport en fibres, sans la présence de l’eau peut provoquer la sécheresse du gros intestin.
Une intolérance alimentaire
Il est possible de développer une intolérance à un aliment, y compris le quinoa. Et une photo d’une intolérance alimentaire est un autre facteur qui rend possible pour vous de dire que le quinoa donne des gaz.
Quand il ya une telle image, ce qui se passe est que lorsque vous mangez de quinoa sur le système digestif d’une personne n’est pas capable de digérer les protéines, les glucides ou sucres, sont présents dans la composition du grain, ce qui conduit à l’inflammation et les douleurs abdominales.
Les papillons dans l’estomac, il est l’un des symptômes les plus courants d’une intolérance alimentaire comme un résultat de la difficulté de l’organisme à digérer les graines. Dans l’intervalle, la personne souffrant de l’intolérance, le quinoa est une peuvent également éprouver des gaz comme un signe de l’état, en plus des autres symptômes, tels que des ballonnements, de la diarrhée, des nausées, des vomissements et des crampes.
Si vous consommez de la graine, vous souffrez de l’un ou plusieurs des symptômes ci-dessus, vous devriez chercher l’aide de votre médecin pour faire un diagnostic, vérifier pour voir si vous souffrez d’intolérance au quinoa et permettra de déterminer comment vous devez traiter la condition.
Avez-vous déjà remarqué que le quinoa donne les gaz de temps pour vous? Ont l’habitude de consommer ces aliments. C’est la pensée qu’il peut être le cas pour le ci-dessus? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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