Le pied-de-Poule me faire prendre du poids? Il A Du Cholestérol? De la graisse? Check it out!

Le nombre de calories du pied-de-poulet –

Ils sont dans la première catégorie, nous allons regarder pour essayer de comprendre si le pied-de-poule-d’engraissement ou pas. Ainsi que d’un lecteur à pied de la poule a est composée de 73 calories pour une portion de 100 grammes de l’aliment a 215 calories.

Ces chiffres nous montrent que si une personne est contenu à consommer un peu d’unités de pied de la poule, il se peut que les effets de la non-pendam sur le côté de la prise de poids. Toutefois, si la nourriture est servie dans les portions plus grandes, il ne sera pas trop difficile car il y a une accumulation de calories, ce qui permet de soulever le poids de votre corps.

Donc, pour ceux qui ne veulent pas prendre du poids ou perdre du poids, mais comme le pied d’un poulet, et une solution qui vous fait consommer une quantité modérée de la nourriture dans des plats sains, équilibrés et non excessif en calories, de mauvaises graisses et des sucres.

En gardant un œil sur les alevins

En utilisant le pied, le poulet frit ne semble pas être une très bonne idée pour ceux d’entre vous qui ne souhaitent pas augmenter le poids de leur corps ou dans le besoin de perdre du poids parce que toute la graisse de la poêle va ajouter des calories à votre repas.

C’est parce que tous les types de gras sont constitués de neuf calories par gramme. Et je n’ai même pas mentionné toutes les autres raisons que les frites sont mauvaises.

Le pied de poule et ont pas de cholestérol?

Sur une base de 100 g de pied-de-poulet cuit montrent que 84% de tous les taux de cholestérol dans votre make-up. Toutefois, la publication souligne que, à l’exception des personnes avec des anomalies génétiques, la consommation d’aliments avec le cholestérol, qui est connu pour avoir peu d’effet sur le total des niveaux de cholestérol.

Sur la question de graisses saturées

C’est quelque chose qui ne peut être abordée lorsque nous parlons de pied d’un poulet, car ils peuvent influer sur les niveaux de cholestérol.

Par conséquent, la comptabilité de 14,6 g de lipides totaux trouvé sur le pied de poule est d’environ 4 grammes correspondent à de gras saturés, alors que sur 5.5 grammes de gras monoinsaturés et autour de 3 grammes, est l’équivalent pour les graisses et les poly-insaturés.

Mais qu’est-ce que avez à faire avec le cholestérol? Ainsi, l’American Heart Association recommande de limiter votre consommation de graisses saturées, et il affirme que des décennies de solide, la science a montré qu’ils peuvent augmenter les niveaux de mauvais cholestérol et l’amener à un plus grand risque de développer la maladie dans le cœur.

D’autre part, à remplacer les aliments riches en graisses saturées par des alternatives plus saines peuvent abaisser le taux de cholestérol sanguin et d’améliorer votre profil lipidique est ajoutée à l’organisation.

La direction de l’établissement, il implique également de limiter votre consommation de graisses saturées pour quelque chose qui sera équivalent à 5% ou 6% de la quantité de calories que vous brûlez sur une base quotidienne. Un régime alimentaire qui est de 2 mille calories par jour, c’est-à-dire, pas plus de 120 calories que vous consommez dans une journée peut se référer à la viande ou du poisson », explique l’association, qui est dit aussi que cela correspond à environ 13 grammes de gras saturés par jour.

Pendant ce temps, le Harvard de la Santé de l’Édition (la Publication de la Santé à l’université d’Harvard, et la traduction libre) de l’École de médecine de l’Université de Harvard aux États-unis, est classé avec les graisses saturées, comme “la graisse dans le milieu” entre les mauvaises graisses trans, et de bons gras mono-insaturés et poly-insaturés.

Selon la publication, une alimentation riche en graisses saturées peut augmenter votre total des niveaux de cholestérol sur le côté pour équilibrer les niveaux de mauvais cholestérol, ce qui stimule les blocages dans les artères du cœur et d’autres parties du corps.

Le Harvard de la Santé de l’Édition, il a également souligné que, dans une méta-analyse de 21 études qui ont affirmé qu’il y est suffisamment de preuves pour conclure que les graisses saturées augmente le risque de développer une maladie cardiaque, toutefois, souligné que le remplacement de ces graisses par le corps gras poly-insaturés peuvent réduire le risque de survenue de la maladie dans le cœur.

Deux autres études ont indiqué que le changement dans les graisses saturées par des graisses et des poly-insaturés ou de glucides qui sont riches en fibres est la meilleure façon de réduire le risque d’avoir une maladie du cœur, cependant, un substitut de gras saturés, de glucides et hautement transformés, il pourrait aboutir à l’effet inverse, et terminé la publication.

Avant de permettre à quiconque de prétendre que les quatre grammes de gras saturés dans 100 grammes d’un pied de poulet-on est loin de la limite quotidienne de 13 grammes de gras saturés dans l’alimentation, de 2, mille calories, il est intéressant de noter qu’il existe un certain nombre d’autres aliments dans la journée-à-jour, ils ont aussi une bonne quantité de graisses saturées.

Ce n’est pas à mentionner que, sur la base de ces chiffres, vous consommez 325 grammes d’un pied d’un poulet, il serait possible d’obtenir à la limite quotidienne établie par les 13 grammes de gras saturés dans l’alimentation, de 2, mille calories.

Par conséquent, il est recommandé de consommer sur le pied du poulet, de la modération, c’est vrai aussi dans le soutien des taux de cholestérol sain.

En plus de connaître le rang d’un poulet fait grossir

Toute personne qui a pour but de maintenir un poids santé ou perdre du poids, vous devez vous assurer que vous suivez un régime alimentaire qui est entier, sain et contrôlé, saine et équilibrée. Parce que cela ne va pas faire beaucoup de bien si vous le contrôlez avec le pied d’un poulet dans un repas, qui, cependant, abusif des autres, en consommant beaucoup de friandises et de faire plein de sucre et de calories.

Pour ceux qui se battent pour obtenir un régime alimentaire sain, contrôlée, saine et équilibrée, il est très utile de s’appuyer sur l’aide d’un diététiste, qui est habilité à prescrire un régime alimentaire qui vous aidera à atteindre vos objectifs, alors que dans le même temps vous fournit les nutriments et l’énergie dont le corps a besoin pour fonctionner correctement.

Le nutritionniste est aussi le plus adapté à enseigner une meilleure façon de faire le pied-de-poulet-sans grossir. Gardez à l’esprit que cet article est destiné uniquement pour les informer, et de ne jamais se substituer aux recommandations du professionnel qualifié nutritionniste.

Sources et Références: