Le manque d’Appétit, ce Qui Peut Être
Vous comprenez que vous pourriez être à une perte de l’appétit, il est important de gérer les symptômes, ce qui peut causer la perte d’intérêt dans les aliments.
Les conditions de famine dans la nourriture et pour fournir à l’organisme tous les nutriments nécessaires pour le corps à rester en bonne santé. Le manque d’appétit peut être causée par de nombreuses raisons, telles que la constipation, un virus, des troubles de l’alimentation, et même le cancer, et peut indiquer que quelque chose ne va pas. Vous comprenez que vous pourriez être à une perte de l’appétit, il est important de gérer les symptômes, ce qui peut causer la perte d’intérêt dans les aliments.
La “faim” ou “je veux manger une faible sont quelques-uns des termes utilisés dans l’appétit. Votre corps contrôle de votre appétit, dans la communication des divers systèmes de l’organisme, ce qui implique également le système nerveux central, le système digestif, endocrinien, et les nerfs sensoriels, qui, ensemble, face à l’appétit à court terme et à long terme. Un appétit sain et équilibré, il est capable d’aider le corps à rester dans un état d’homéostasie, c’est, en répondant aux besoins de l’énergie et des nutriments pour maintenir un poids corporel sain.
La perte d’appétit, sporadiques, il peut arriver, comme en réponse à la maladie, trop de nourriture à un repas avant, un manque de temps ou de stress, et ce n’est pas nécessairement un problème. Mais, quand il est une condition de la fréquence, vous pouvez développer une carence nutritionnelle ou une perte de poids rapide, et ont de graves complications.
En l’absence d’un à long terme de l’alimentation, c’est que le corps ne reçoit pas les glucides, les protéines et les graisses qui fournissent de l’énergie et des vitamines et des minéraux. Il en résulte une réaction de stress qui rend votre corps fatigué et peut causer la perte de masse musculaire et une diminution de la force, et la fonction cognitive.
Contenu
Les principales causes de
Qui peuvent être, ou de causer une perte d’appétit? Les symptômes tels que le stress, les maladies et les médicaments que vous prenez sont la cause. Le corps a tendance à faire rayonner les signes et les symptômes de la physique, sociale, mentale, émotionnelle, et est associée à une diminution de l’appétit.
La présence de la maladie
Les maladies chroniques du petit ou un hors d’épisodes qui peut causer une diminution de l’appétit. Les cas d’hyperthyroïdie, le SIDA, les troubles de l’alimentation comme la boulimie et de l’anorexie, de la grippe, de la fièvre ou un mal de tête, de nausées ou due à une maladie comme un virus à l’estomac, une intoxication alimentaire, trouble digestif ou la grossesse peuvent tous être une raison pour le manque d’appétit.
Une perte soudaine d’appétit et souvent, c’est une condition qui affecte le tube digestif, tels que l’empoisonnement de la nourriture ou de la maladie. Quand vous avez une maladie, votre corps peut changer très rapidement, et même si votre appétit est normal, vous n’avez pas la force ou l’envie de manger.
Voir aussi:
Le Cancer
La Société Américaine d’Oncologie Clinique, affirme que le changement dans l’appétit est commun pendant le traitement du cancer. C’est à cause du cancer et les traitements, comme la chimiothérapie ou l’immunothérapie, peut conduire à beaucoup de changements dans le métabolisme du corps, le système digestif, et dans la production de l’hormone. Tous ces facteurs peuvent réduire la faim.
Médicaments
Certains des médicaments qui sont liées à la perte d’appétit. Médicaments pour le traitement du cancer, les antibiotiques, les analgésiques et les médicaments en vente libre pour traiter le rhume, peut affecter votre appétit. La Clinique Mayo dit que les questions de soins de santé et les médicaments d’ordonnance peuvent interférer avec le sens de l’odorat et du goût ou de l’affecter votre mastication, ce qui peut aider à réduire votre appétit.
– État d’esprit
L’état émotionnel a un impact direct sur votre appétit. Afin de s’ennuyer, de la colère, de solitude, de frustration et de stress, ont tendance à causer des problèmes d’estomac ou vous faire perdre votre désir pour la nourriture. La us National Library of Medicine et le National Institutes of Health état que lorsque les personnes âgées sont la dépression, manque d’appétit, il peut se produire avec aucune autre cause. Les enfants et les adultes éprouvent de l’anxiété et de l’inquiétude, et si vous n’êtes pas en mesure de gérer ces émotions, ils peuvent être dans une gamme de problèmes d’alimentation, y compris la perte d’appétit ou un trouble de l’alimentation qui est plus sérieux.
La grossesse
La grossesse peut provoquer un manque d’appétit dans le premier trimestre de la grossesse, et dans cette condition, il est souvent pris pour acquis. Le manque de puissance au début de la grossesse, elle peut être liée à la présence de douleurs abdominales, des nausées, et, plus tard, à la fin de la grossesse, les femmes peuvent également souffrir d’une diminution de l’appétit, comme le corps est en train de préparer pour le travail.
– Les régimes alimentaires pour la perte de poids
Certains de ces types de régimes alimentaires et les pratiques et peut aussi diminuer votre appétit. Par exemple, le régime cétogène est souvent subordonnée à la production de corps cétoniques qui réduisent l’appétit, ou le jeûne intermittent. Les activités les clients ne causent habituellement pas une perte complète de l’appétit, mais il peut diminuer les envies de fumer et éviter de trop manger. C’est pour cette raison qu’ils sont un excellent moyen de promouvoir la perte de poids chez les personnes qui étaient en surpoids ou obèses.
– Alimentation en excès de
Trop manger au dîner de la précédente journée, ou une semaine, vous pouvez augmenter l’hormone de la satiété, ce qui vous fait vous sentir moins faim. Il est, bien sûr, l’inverse est également vrai, cependant, il peut augmenter dans la ghréline et la diminution des niveaux de leptine, vous laissant plus de faim.
– Un mode de vie sédentaire
Un mode de vie sédentaire peut entraîner un gain de poids, ou une augmentation dans les niveaux de la leptine, qui vous fait vous sentir moins faim.
– L’âge
En raison de changements dans le système digestif, ce qui ralentit le métabolisme, la perte d’appétit est un problème commun chez les personnes âgées. L’utilisation de ce médicament, et de faibles niveaux d’activité, de la dépression, de la douleur, de prothèses, de mauvais montage, ou les changements associés au vieillissement sur le goût et l’odeur il y a d’autres facteurs qui peuvent y contribuer.
La chirurgie bariatrique
La perte d’appétit et de la satiété très rapidement, il peut également être le résultat de la chirurgie, de l’chirurgicale bariatrique perte de poids, car il réduit le volume de nourriture que votre estomac peut accueillir à la fois avec facilité.
Les principaux symptômes de
Les symptômes les plus courants d’un manque d’appétit peut être le fait que vous ne voulez pas manger, vous ne vous sentez pas faim malgré avoir passé une longue période de temps sans nourriture, et en conséquence de la perte de poids n’était pas intentionnelle. D’autres symptômes qui peuvent se produire en même temps, tels que:
- La sensation de satiété après avoir mangé seulement une petite quantité de nourriture.
- Vous vous sentez votre estomac, de l’enflure, la présence de nausées ou des symptômes de l’indigestion, les brûlures d’estomac et des douleurs à l’estomac.
- La fatigue et la faiblesse.
- Les difficultés de concentration et de se concentrer ou de brouillard du cerveau.
- Troubles du sommeil et de l’insomnie.
- Froid.
- L’enflure et la rétention de fluide.
- Modifications de l’humeur, y compris la réduction de la motivation, et la dépression.
- Vous avez de la fièvre, des frissons ou de la douleur dans le corps si vous êtes malade.
Traitement
Pour traiter le manque d’appétit, il est essentiel d’identifier et éliminer la cause, qui est celle qui est à l’origine de la maladie. Selon la gravité de la perte de l’appétit, et de toutes les complications qui peuvent être la cause de cela, les médecins peuvent utiliser divers médicaments et d’autres interventions, à normaliser les niveaux de la sensation de faim. Certaines des activités qui peuvent être utilisés pour inverser la perte d’appétit, et ses effets peuvent inclure les éléments suivants:
- Les voies de recours pour les nausées, y compris ceux qui sont utilisés au cours de la grossesse.
- Add-ons et des produits et de remplacement de repas qui peuvent vous fournir avec les électrolytes, et le soulagement de la constipation, des crampes et de la fatigue.
- Médicaments contenant de la progestérone qui peut améliorer l’appétit et la prise de poids.
- Des médicaments stéroïdes, ce qui peut réduire les symptômes tels que ballonnements, des nausées, faiblesse ou de la douleur associée à la maladie elle-même.
- Le métoclopramide, qui permet de favoriser la digestion, et avec plus de facilité.
- De médicaments Anti-dépresseurs, ou antiansiedade.
- Les médicaments pour stimuler l’appétit.
- Des programmes d’exercices, ce qui permet de stimuler la sécrétion de l’hormone du désir.
- Dans les cas graves, un tube d’alimentation peut être utilisée pour fournir les calories et les nutriments directement dans l’estomac pour faire face à la perte de poids et les carences nutritionnelles.
Traitement naturel pour le manque d’appétit
Lorsque votre faim est petit, il est important de manger des aliments que vous aimez, et de prendre le plus possible le nombre de calories. Même si le jeûne de la nourriture et de friandises sera une option d’accrocheur, il est plus intelligent de manger de la nourriture saine en haute teneur en calories. De cette façon, vous pouvez éviter la perte de poids, tandis que d’obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin.
1. Aller pour les aliments qui sont riches en nutriments, en bonne santé
Il y a beaucoup d’options, de temps et de calories dans tous les groupes d’aliments. Cela comprend les avocats, les bananes, les fruits secs, les pommes de terre, les patates douces, blanc pois de senteur et de maïs. Pour les calories et en protéines, obtenir des oeufs, de l’houmous, du fromage, du pudding, les noix et les beurres de noix. Dans le groupe des céréales, essayer les pains de grains entiers et des bagels, des noix, du quinoa, et son d’avoine et les raisins.
2. Manger souvent
Même votre tasse de café le matin est d’être amélioré, il n’est pas jusqu’à manger une collation avant un repas. Pour boire un café le matin peut augmenter votre désir de manger, selon l’Université du Texas à austin. Vous pouvez également profiter de ce repas est d’apporter de calories provenant des œufs et du pain de blé entier, une miche de pain avec le fromage en tranches, ou un bol de semoule et les raisins secs avec le lait.
Gardez vos repas de petite et de manger plus souvent peut également augmenter votre consommation de quand vous la diminution de l’appétit. Veuillez prévoir de manger le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, avec deux à trois collations entre les repas.
Essayez de manger à des heures régulières chaque jour, pour le maintien d’une vous aider à former votre corps et à réguler votre appétit, et d’essayer de rendre le goût de la nourriture visuellement plus attrayant en ajoutant le sel, les herbes, les épices et les assaisonnements que vous souhaitez.
Ne pas consommer de très grandes quantités de liquides avant le repas, et qui peut supprimer l’appétit. Boire des quantités modérées de l’eau entre les repas plutôt que pendant les repas, et d’essayer de la base de votre consommation de liquide au niveau de la soif. Aussi, limitez votre consommation de caféine, car il peut augmenter la nervosité et l’anxiété, d’irriter l’estomac et de réduire l’appétit.
3. Placez votre pari sur le net
Le liquide peut être inséré plus facilement dans le cadre d’une diminution de l’appétit, mais ils ont tendance à avoir moins de calories que le repas. Ainsi que des jus de fruits et de lait entier sont tous de bons choix. Vous pouvez également faire un smoothie de fruits sains et très calorique, avec une petite banane, une cuillère à soupe de beurre d’arachide et 1 tasse de lait entier pour créer un smoothie pour 310 calories. Ou, mélanger le jus d’une orange, une tasse de fraises, coupées en deux, et 18 noix de cajou pour environ 320 calories.
Un supplément nutritionnel peut également travailler pour vous. Dans les bouteilles, prêt à manger, ils sont pratiques, et ils ont à 360 calories en eux. En plus de cela, ils sont une très bonne source de protéines, enrichie en vitamines et minéraux et sont un bon remplissage pour les jours que vous juste ne se sentent pas le besoin de manger.
4. L’accent sur les calories des boosters à l’alimentation
Lorsque le manque d’appétit, c’est un fait, chaque calorie fait beaucoup de différence. Utiliser les pilotes pour le nombre de calories pour ajouter des calories, puis concentré sur sa nourriture. L’huile, le beurre, le beurre d’arachide, le lait en poudre, et la sauce est un bon mélange de la haute teneur en calories, qui ne vous font pas sentir trop plein.
Mélangez 1/4 de tasse de lait entier en poudre dans une tasse de purée de pommes de terre pour augmenter le nombre de calories à partir de 230 à 385. À feu moyen, faire revenir vos légumes dans de l’huile d’olive, qui a 45 calories par cuillère à soupe, et les mélanger dans un stand vos signets à accroître le nombre de calories. Le beurre est ajouté à pain, les pommes de terre et légumes est également un délicieux moyen d’augmenter le nombre de calories, ou un mélange de fruits séchés et de noix, de céréales chaudes et le yogourt.
5. Pour prendre soin de la nausée
La perte de l’appétit, il est constamment associés au mal des transports, en particulier pendant la grossesse ou lorsque vous êtes malade. Certains de l’interférence avec le naturel peut aider à soulager les nausées, tels que:
- Asseyez-vous pour une heure ou deux après le repas, pour soulager la pression sur l’estomac.
- Essayez de manger au moins trois heures avant d’aller au lit pour aider à la digestion.
- Boire du thé au gingembre ou appliquer de l’huile essentielle de gingembre sur sa poitrine ou l’abdomen.
- Vous devriez prendre un supplément qui contient de la vitamine B6 qui contribue à réduire le syndrome prémenstruel, la maladie du matin, et les symptômes de maux et de douleurs dans l’estomac. F
- Faire boire un verre d’apaiser l’estomac par l’aide de thé à la camomille et le jus de citron.
- Respirer de l’huile essentielle de menthe poivrée, ou de le frotter sur votre cou et votre poitrine.
- Obtenir un peu d’air frais, ouvrir une fenêtre et de prendre une promenade dans le monde extérieur.
6. Veuillez prendre soin des problèmes digestifs à la sous-jacentes
En cas de perte d’appétit peuvent être liées à des problèmes digestifs comme la constipation, les ballonnements, ou de reflux acide, il est essentiel de s’attaquer à la racine de la cause de vos symptômes. Certaines des façons dont vous pouvez aider à améliorer la santé globale, et la digestion dans l’intestin, ils sont:
- Inclure les fruits et les légumes, les graisses saines, et les sources de protéines comme le poisson, la viande et les œufs.
- Mangez des aliments qui sont riches en fibres peut aider à prévenir la constipation en incluant les graines de chia ou de lin moulues, des légumes cuits, avocat, légumes grillés dans une racine et d’aliments riches en magnésium.
- Manger des aliments probiotiques tels que le yaourt, fermenté ou légumes sont cultivés.
- Limitez votre consommation de produits laitiers, les aliments traditionnels qui contiennent du gluten, les aliments transformés avec des additifs synthétiques, huiles et graisses comestibles, raffinée, fast-foods, les aliments frits et les viandes transformées.
- Pour contrôler votre stress.
- Obtenir suffisamment de sommeil.
- Prendre une quantité suffisante de l’exercice.
- Boire beaucoup d’eau.
- Ne pas prendre des médicaments qui ne sont pas nécessaires.
7. Prendre soin de la dépression majeure et l’anxiété.
La dépression et l’anxiété peuvent affecter votre appétit, en modifiant la quantité d’hormones de stress et augmente l’inflammation. Si vous êtes face à la dépression, de l’anxiété, de boire de l’alcool, de fumer et de boire beaucoup de caféine, d’être conscients qu’ils peuvent aussi nuire à votre faim.
8. Faire beaucoup d’activité physique
L’exercice peut servir pour le contrôle de l’appétit naturel, en particulier dans les modalités de l’exercice aérobie, et vigoureux, et intense de formation de force. Dans la pratique d’une activité physique peut augmenter votre appétit ainsi que d’aider à normaliser dans le long terme, en raison de la façon dont elle affecte vos hormones, et l’inflammation.
Il apporte aussi avec elle un certain nombre d’autres avantages pour la santé ainsi que d’aider à soulager le stress, réduire l’inflammation, améliorer le sommeil, et de maintenir la masse musculaire maigre, ce qui est bénéfique pour le métabolisme du corps, surtout que vous vieillissez.
9. Pour réduire la fatigue et améliorer les niveaux d’énergie.
La Fatigue peut être géré par vous quand vous dormez entre sept à neuf heures de sommeil par nuit. En outre, un régime alimentaire qui est riche en nutriments et faibles en sucre, les grains transformés, et la caféine peuvent tous aider.
D’autres pratiques, telles que la consommation de thé vert, qui fournit l’énergie pour être plus stable, et les plages de la santé mentale et au cours de la journée pour se détendre et se reposer, prendre une marche, paresseux, ou de pratiquer la respiration profonde peut aussi contribuer à la réduction de la fatigue et de promouvoir des niveaux d’énergie.
Le manque d’appétit peut être causé par une maladie ou de stress, le problème est que vous n’avez pas à avoir le désir de manger peut être très difficile et peut causer des carences nutritionnelles impact sur votre santé. Si vous avez du mal à manger, il y a un certain nombre de stratégies qui peuvent vous aider, mais si c’est une condition médicale, ou d’autres problèmes liés à votre santé, vous avez besoin de consulter un médecin et un nutritionniste pour obtenir des conseils pour vos besoins d’affaires spécifiques de l’alimentation.
Sources et Références:
Vous vous sentirez beaucoup de la perte de l’appétit au cours de leur journée-à-jour? Comment puis-je contourner cela? Il croit que c’est le cas? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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