Le 7 la plupart des Faits Intéressants Sur le Monde de la remise en forme
Dans un monde où il est très facile pour obtenir des informations sur n’importe quel type de l’objet – vous avez simplement besoin de recherche pour un sujet sur l’internet, et ils sont des milliers de pages à ce sujet – il est très facile d’obtenir un peu difficile à comprendre, entre toutes les données […]
Dans un monde où il est très facile pour obtenir des informations sur n’importe quel type de l’objet – vous avez simplement besoin de recherche pour un sujet sur l’internet, et ils sont des milliers de pages à ce sujet – il est très facile d’obtenir un peu difficile à comprendre, entre toutes les données qui est la vérité et ce n’est qu’un mythe.
Comme le monde du fitness n’est pas étranger à ce problème, et nous savons qu’il y a beaucoup de détails à propos de formation et d’entraînement, qui peuvent laisser les gens assez confus, nous avons rassemblé pour vous aujourd’hui une liste de 7 faits sur le domaine qui peut aider à clarifier certaines des questions:
Contenu
- 1. Nul n’est si vieux qu’il risque de ne pas marcher
- 2. Boire beaucoup d’eau lors de vos entraînements
- 3. Le plus de muscle que vous avez, plus grande sera la quantité d’énergie dépensée par le corps pendant les périodes de repos
- 4. Votre vie sociale peut affecter votre forme physique
- 5. Il n’y a pas de moment parfait pour faire de l’exercice physique
- 6. L’exercice physique aide à améliorer la vie sexuelle
- 7. Le sommeil est essentiel pour brûler les graisses
- Vous ne connaissez aucun de ces faits intéressants au sujet de remise en forme? Vous croyez que vous avez besoin de changer quelque chose dans votre vie qui est liée à eux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Nul n’est si vieux qu’il risque de ne pas marcher
Vous avez été inactif sur une grande partie de votre vie, ne peut pas être utilisé comme une excuse pour dormir, et ne pas faire de l’exercice physique parce que vous vous sentez trop vieux. Tout ce que vous devez savoir que des cas comme celui de l’américain, Jeffrey Vie, et que quand ils ont trouvé le 59 ans chez les patients hypertendus avec des niveaux élevés de cholestérol et avoir une alimentation saine à base de glucides et de fast-food, a changé le régime, a commencé à pratiquer les exercices physiques et à l’âge de 75 ans, vous avez un meilleur physique que de nombreux jeunes gens dans les 20 dernières années.
Il est, bien sûr, que vous n’avez pas à attendre pour obtenir jusqu’à environ l’âge de 60 ans, et pour être hypertendus, pour commencer à prendre soin de votre santé, et le plus tôt sera le mieux. Et ce n’est pas à dire que vous devez devenir un rat de gymnase et super musclé. L’exercice, même si modérée, elle contribue à la qualité de vie et peut contribuer au vieillissement et à la paix de l’esprit.
2. Boire beaucoup d’eau lors de vos entraînements
Lorsque vous avez un professeur de l’académie, insistant sur le fait que vous devriez boire beaucoup d’eau au cours de l’exercice, ne pas prêter attention à lui. L’apport de liquide est tout aussi important que lorsqu’un muscle atteint un niveau de 3% seulement de la déshydratation, il a une baisse de 10% de la force. Donc, la prochaine fois que vous allez en train, n’hésitez pas à remplir des bouteilles avec de l’eau!
3. Le plus de muscle que vous avez, plus grande sera la quantité d’énergie dépensée par le corps pendant les périodes de repos
L’un des principaux avantages de la croissance des muscles dans le corps, c’est être améliorée dans le cas de la perte de graisse dans le corps. La raison pour cela est que le plus de muscle, une personne a, plus rapide sera votre taux métabolique, et, par conséquent, plus grande sera la quantité de graisse utilisée dans la production d’énergie, même si c’est pendant les périodes de repos entre une activité à l’autre.
Vous devez sûrement avoir entendu les conseils qui dit, “il a un partenaire pour aller à la salle de gym”. Parce que, vous savez, celle qui vous a dit que, vous avez toutes les raisons d’être! Avoir un ami à côté de vous pendant que vous pratique les exercices physiques et en suivant un régime alimentaire, il est un excellent moyen de rester motivé et d’encourager vos collègues de travail. Lorsque vous êtes sur le point d’obtenir un peu plus bas et se sentir comme abandonner sur lui, il peut être là pour vous aider et vous rappeler combien il est important d’aller de l’avant et prendre soin de votre santé et de remise en forme.
5. Il n’y a pas de moment parfait pour faire de l’exercice physique
Si vous allez à attendre pour les miracles apparaissent pour le moment parfait, vous n’avez pas de travail à donner de la nourriture pour faire de, la maison à ranger, lavage de voiture, ou que vous n’avez pas besoin de donner toute son attention à vos enfants pour aller travailler, sachez que vous courez le risque de ne pas être en mesure de mettre de côté le temps pour l’activité physique.
Voir aussi:
Nous comprenons que les gens ont vécu dans une routine est très occupé ces jours-ci, mais étant donné que vous prenez soin de votre santé et de mettre votre corps en mouvement, c’est quelque chose qui est important, il est nécessaire de modifier le calendrier et faire un esforcinho pour s’intégrer dans une séance d’entraînement à la salle de gym ou pour une course d’un jour-à-jour.
Vous donne pour essayer de se réveiller tôt et d’obtenir une séance d’entraînement avant d’aller à l’école ou au travail, et de créer une routine d’entraînement qui concerne l’ensemble de la famille. Que vous pratiquez, plus d’activité physique, d’encourager vos proches à vivre une vie plus saine et passer plus de temps avec eux.
6. L’exercice physique aide à améliorer la vie sexuelle
Si vous avez besoin d’une autre raison de la pratique d’exercices physiques, en voici une de plus: il permet de faire une meilleure vie sexuelle. C’est parce que une personne qui est physiquement actif, a la force, l’énergie et la libido d’augmentation. En outre, l’exercice peut aussi aider à réduire le stress, un facteur négatif pour la performance et le désir pour le sexe.
Les activités aérobiques, ainsi que vous aider à maintenir l’excitation sexuelle, d’améliorer votre capacité pulmonaire et de l’endurance, de la fréquence cardiaque, de contribuer à l’intensité du sexe. Déjà, les exercices effectués sur le sol peut vous aider en ce qui concerne la flexibilité, il est aussi bénéfique de s’engager dans l’activité sexuelle.
7. Le sommeil est essentiel pour brûler les graisses
Le sommeil joue un rôle important dans la combustion de matières grasses est due au fait que plus nous sommes éveillés, plus grande est la quantité d’énergie que le cerveau a besoin pour conserver, et le plus lentement votre métabolisme devient. Lorsque cela se produit, une perte de graisse se produit lentement.
Donc, si vous voulez obtenir le gras, en plus de pratiquer les exercices physiques et d’avoir un régime alimentaire sain, n’hésitez pas à obtenir un sommeil de bonne nuit de sommeil 8,5 heures par nuit.
Vous ne connaissez aucun de ces faits intéressants au sujet de remise en forme? Vous croyez que vous avez besoin de changer quelque chose dans votre vie qui est liée à eux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(3 votes, moyenne: 4,33 / 5)
