L’avocat Avant de Dormir fait grossir ou un Avantage?

Ce qui va se passer si je mange la chair d’avocat avant d’aller me coucher? Il sera de ce fait grossir ou vous fait perdre du poids?

L’avocat est un aliment de calories – une unité qui est composé de 322 calories, tandis qu’une tasse de nourriture en tranches, a 234 calories, et une tasse de purée de fruits a 368 calories.

Par conséquent, nous pouvons conclure que la consommation de la chair d’avocat avant d’aller dormir – ou, à tout moment de la journée dans le haut des parties, et de manière exagérée, peut conduire à l’accumulation de calorique, et, par conséquent, contribuer à un gain de poids.

La très belle, et la qualité du sommeil.

L’avocat, peuvent également être utiles pour dormir à servir comme une source de magnésium. Mangez des aliments qui ont le minéral dans sa composition, il aide à trouver le sommeil.

Dans une étude menée par les chercheurs de l’Iran et publié dans le Journal de la Recherche dans les Sciences Médicales, l’année 2012, il a été déterminé que le magnésium a un effet positif sur la qualité du sommeil des personnes âgées qui souffrent d’insomnie.

C’est une bonne chose, car il vous montre ce qu’il faut manger la chair d’avocat avant de se coucher peut être bénéfique à l’égard du repos, de la fourniture, et la puissance pour le lendemain. Encore plus en raison de la qualité du sommeil peut influencer le poids du corps, pendant le sommeil, le mal qui est associée à une augmentation du poids.

L’École de Santé Publique de l’Université de Harvard, explique que le fait de dormir mal est associée à une augmentation de la taille de la taille. Selon la publication, les femmes qui dorment moins de sept heures par nuit ont un risque plus élevé de souffrir d’une augmentation de l’importance relative qu’à ceux qui dorment moins de sept heures chaque nuit.

Pour gagner du muscle

Lorsqu’ils sont consommés à l’heure du coucher, l’avocat renforce l’action de l’hormone de croissance également connu comme GH, qui a un pic de production en juste le temps de la nuit.

Chez les adultes, l’hormone de croissance permet la formation de muscles et entraîne le corps à utiliser la graisse stockée comme une source d’énergie. Il est intéressant de noter que l’augmentation dans le muscle est associée à une augmentation de la quantité de calories et de gras que votre corps brûle.

La vitamine e dans l’avocat est un bon choix pour une boisson à prendre avant d’aller dormir, pour toutes les personnes, dont le but est d’augmenter votre masse musculaire maigre.

Mais ce n’est pas ce qui est dit ici, que l’avocat est magique. Comme vous le savez probablement déjà, dans le but de gagner du muscle et perdre de la graisse, il est indispensable de suivre un régime alimentaire spécifique, en plus de la pratique de l’exercice de formation.

Sur l’autre main

Il y a ceux qui vont vous dire de quoi manger la chair d’avocat avant de se coucher n’est pas une bonne idée. Le gastro-entérologue Joseph Murray n’est pas considéré comme un aliment est un bon choix pour avant d’aller au lit en raison du fait qu’il est riche en graisses, même les graisses saines.

La justification présentée par l’exemple, c’est que l’alimentation est riche en graisses nécessiter beaucoup de temps pour être digérés. Qui est, l’heure à laquelle la personne à aller au lit, votre corps travaille à digérer tout ce que la graisse qui a été consommé.

En plus de cela, Murray a dit à la publication, il est recommandé, si possible, éviter de manger trois heures avant d’aller vous coucher, en particulier en évitant la consommation d’un énorme repas.

Dans la même veine, les nutritionnistes affirment que manger avant d’aller au lit est mauvais quand il s’agit de manger un repas très forte teneur en matières grasses, et que vous avez une digestion difficile. Il est nécessaire de les nourrir avant d’aller au lit que lorsque l’intervalle de temps entre l’heure du dîner, et le temps de dormir plus de trois heures.

Les éléments suivants sont des facteurs importants

Qu’apprenons-nous ici en ce qui concerne la consommation de l’avocat, avant d’aller dormir nous dire que c’est une alternative rentable est de consommer un nombre plus modeste de la nourriture avant d’aller dormir. Il est recommandé de manger un couple de cuillères à soupe de la soupe, mais au moins trois de la nourriture-est pur (sans sucre ajouté) avant d’aller au lit.

Pour être sûr de, ce est la meilleure façon de manger la chair d’avocat avant d’aller au lit à votre régime alimentaire, compte tenu de votre situation, de vos besoins et objectifs, consulter avec un point de vue nutritionnel orienté médecin.

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Et j’ai aimé les conseils?

Avez-vous l’habitude de manger de la chair d’avocat avant d’aller me coucher? Il croit que cela apporte certains avantages? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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