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Laitue Romaine Ont De Glucides? Types de Variations, et les Conseils

Il est important pour vous de connaître les aliments qui contiennent des glucides et qui sont faibles en nutriments, et cela inclut la compréhension de la façon la laitue a des glucides ou pas.

Avec une quantité faible ou très faible teneur en calories – une grande feuille de papier, a seulement deux calories, donc une salade peut apparaître, à la fois en termes de revenus, plus de lumière, tout comme les salades et les plats est la plus lourde de la saison, le x-tous d’entre eux, par exemple.

Les légumes contiennent les niveaux de nutriments qui sont importants pour le bon fonctionnement de notre corps tels que le potassium, le fer, le calcium, le magnésium, la vitamine A et la vitamine C.

Le vert de l’époque romaine et d’autres variétés de couleur, vert-foncé, la nourriture est riche en vitamine K, et de l’acide folique, également appelée acide folique ou vitamine B9.

L’u.s. Ministère de l’Agriculture, des etats-unis (USDA, son sigle en anglais), il est recommandé que le vert être consommés sur une base quotidienne.

Mais ce sera une salade qui a de glucides?

Les glucides sont une partie importante du régime alimentaire de l’être humain, en raison du fait qu’ils constituent une source importante d’énergie pour le corps.

D’autre part, il y a des gens qui suivent des programmes de nourriture que vous pouvez diminuer ou limiter la consommation de nutriments dans les repas, ces soi-disant régime alimentaire faible en glucides, si c’est pour des raisons de santé, avec l’objectif de perdre du poids.

Pour ces personnes, il est important pour vous de connaître les aliments qui contiennent des glucides et qui sont faibles en éléments nutritifs est le moment de les mettre ensemble votre repas, et cela inclut la compréhension de la façon la laitue a des glucides ou pas.

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Parlant spécifiquement de la laitue, de la viande a encore un peu de glucides, mais le montant est faible, au point que les verts doivent être classés dans les catégories suivantes:-les aliments à faible teneur en glucides.

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La preuve de cela est que le vert apparaît dans la liste des 21 meilleurs de légumes à faible teneur en glucides, préparé par un diététiste Franziska Spritzler. “La laitue est un des légumes pauvres en hydrates de carbone. Une tasse (47 g) contient deux grammes de glucides, dont un gramme est la fibre”, dit diététiste.

Dans la liste suivante, qui est basé sur les informations nutritionnelles de l’aliment, et vous verrez la quantité de glucides dans divers types et les portions de salade romaine:

  • La laitue (générique): 0,15 g d’hydrates de carbone dans une petite feuille; 0,24 g d’une feuille de papier; 0,45 g sur une grande feuille de papier; 1,63 g dans une portion d’une tasse de laitue romaine, râpé ou haché, et environ 3 g pour 100 g;
  • Laitue: 0,15 g d’hydrates de carbone dans une petite feuille; 0,24 g d’une feuille de papier; 0,45 g sur une grande feuille de papier; 1,63 g dans une portion d’une tasse de laitue romaine, râpé ou haché, et environ 3 g pour 100 g;
  • Laitue frisée rouge: 0,38 g / l de glucides dans l’extérieur de la feuille; 0,63 g dans une portion d’une tasse de laitue romaine, déchiquetée et de 2,26 g dans 100 g de.
  • Laitue Romaine, laitue romaine: 0,92 g de glucides à l’extérieur de la feuille; 1,54 g dans une portion d’une tasse de laitue romaine, déchiquetée, et 3,28 g pour 100 g;

La laitue est de la fibre?

Maintenant que vous avez examiné la laitue a des glucides, nous allons voir comment beaucoup de fibres, vous pouvez trouver, dans la composition de divers types et les portions de nourriture mais d’abord, il convient de mentionner que, à l’air libre est considéré comme une source de qualité pour l’approvisionnement quotidien en fibresdont votre corps a besoin.

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La raison? Selon le Service de Vulgarisation de l’Université de l’Illinois, et une partie correspondant à une demi-tasse de feuilles de matières premières de la laitue romaine a 1,3 g de fibres, tandis que dans le même temps qu’il fournit pour seulement neuf calories pour le corps.

Maintenant, nous allons apprendre à connaître la quantité de fibres qui est présent dans d’autres parties de la laitue, de la liste suivante:

  • La laitue (générique): environ 0,1 g de fibres dans une feuille de petites à moyennes, et de 0,2 g de la feuille est grande, d’environ 0,7 g en une somme d’une tasse de laitue en lanières ou en morceaux, et environ 12 g pour 100 g;
  • Laitue: environ 0,1 g de fibres dans une feuille de petites à moyennes, et de 0,2 g de la feuille est grande, d’environ 0,7 g en une somme d’une tasse de laitue en lanières ou en morceaux, et environ 12 g pour 100 g;
  • Laitue frisée rouge: 0,2 g de fibres à l’extérieur de la feuille; 0,3 g par portion d’une tasse de laitue romaine, déchiquetée, et de 0,9 g par portion de 100 g;et
  • Laitue Romaine, laitue romaine: 0,6 g de fibres à l’extérieur d’une feuille de 1 g par portion d’une tasse de laitue romaine, déchiquetée, et de 2,1 g, 100 g.

Certains des types de laitue est moins nutritifs que les autres

Même si c’est l’un des types les plus communs de la laitue qui peut être trouvé, la laitue est le contenu nutritionnel le plus bas. Mais si vous trouvez ce type de laitue à acheter au marché près de votre maison?

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C’est pour cette raison qu’il est intéressant de savoir que le chef de la laitue, les feuilles en vert, sont celles qui ont le plus de valeur nutritionnellede ce type de laitue. En outre, le Service de Vulgarisation de l’Université de l’état de l’Illinois, aux États-unis, les états tels que des feuilles de laitue, ont également une teneur plus élevée en fibres, et une grande dégustation.

Dans l’expérience de l’année (2003), réalisée par le Service de Recherche de l’Agriculture de l’USDA, qui a indiqué que la laitue a été démontré que contient la plus haute teneur en vitamines, le calcium, le magnésium et le fer, ce qui correspond à la à l’air libre l’époque romaine, lorsque les feuilles d’un chef de ce type, en plein air, est resté ouvert tout au long du processus de la croissance.

Comment beaucoup de vitamine C se trouve dans la laitue, elle n’est pas considérée comme importante, et c’est le contenu d’un nutriment dans un aliment peut être détruit par de nombreuses méthodes de préparation dans la cuisine.

D’autre part, tranche avec de la laitue avant que je l’utiliser pour créer un appel suffisamment d’acide ascorbique qui libère la vitamine C.

À l’Attention de:

Pour les fins du présent article, et assurez-vous que la laitue n’a pas de glucides, de ne pas les soumettre aux légumes dans le les analyses nutritionnelles, il suffit de voir et de reproduire les données disponibles sur l’internet.

Saviez-vous que la laitue n’a pas de glucides, même si une petite quantité? Vous souhaitez inclure dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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