Lait-Noix de Cajou – Avantages-et-Recette –
Nous allons parler du lait, de la noix de cajou, et de faire connaître les avantages qui ont été associés avec, en plus de l’apprentissage de la façon de préparer votre ordonnance.
Selon un chercheur à la société Brésilienne de Recherche Agricole (Embrapa), Rosangela Zoccal, dans la période allant de 2010 à 2015, la consommation de lait dans tous les coins du monde, a enregistré un taux de croissance de 12% par an.
Cependant, pas tout le monde qui utilise un traditionnel lait de vache. Certains ne semblent pas prendre le lait, parce qu’ils souffrent de maladies qui empêchent l’ingestion du produit, de ne pas consommer la boisson, le choix de suivre un régime végétalien gratuite de produits laitiers, par exemple.
Pour ces personnes, il y a l’option d’acheter le soi-disant non-laitiers lait. Nous allons parler de l’un de ceux du lait et le lait de châtaigne-de-noix de cajou-et de faire connaître les avantages qui ont été associés à la boisson, ainsi que d’apprendre comment préparer la recette. Nous allons faire cela?
Contenu
Les bienfaits du lait, de la noix de cajou
Les nutriments dans le lait de la noix de cajou
Il est possible de trouver les niveaux de nutriments qui sont importants pour le fonctionnement de l’organisme, tels que les hydrates de carbone, de magnésium, de fer et de la vitamine K dans une demi-tasse de lait, noix de cajou et à la maison.
La vitamine K est une partie essentielle de beaucoup de protéines, qui sont responsables de la coagulation du sang et à la solidité des os, tandis que le magnésium fonctionne avec des centaines de différentes enzymes pour produire de l’énergie et à synthétiser les protéines et le fer est nécessaire pour le transport de l’oxygène dans les globules rouges dans le sang et soutenir le système immunitaire.
D’autre part, les versions du lait, de la noix de cajou peuvent être achetés prêts à, peut-être enrichis, qui est, de recevoir l’ajout d’autres éléments nutritifs, tels que le calcium, la vitamine A, la vitamine B12 et la vitamine D.
La vitamine A est importante pour la vision et de l’aide à la formation des dents, et le tissu est doux et enfoncés, des muqueuses et de la peau.
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Déjà, le calcium est important pour des os solides et des dents, et aident les muscles et les vaisseaux sanguins de se contracter et se dilater, il vous aide à sécréter des hormones et des enzymes et de l’envoi de messages via le système nerveux.
À son tour, la vitamine D aide le corps à absorber le calcium et joue un rôle dans le système nerveux central, le système musculaire et le système immunitaire.
Déjà dans la vitamine B12 participe aux réactions biochimiques dans le corps qui aboutissent à la production de l’ADN, des protéines et des graisses, et les hormones, il est nécessaire pour la formation de globules rouges sains et de neurotransmetteurs pour la division cellulaire, la croissance et le développement du fœtus et est essentielle pour la fonction et dans le développement du cerveau et le système nerveux.
Pour savoir lequel de nutriments dans le lait de la noix de cajou de noix que vous achetez un prêt, et combien ils apparaissent dans le produit, toujours vérifier que l’emballage et la valeur nutritive de cette boisson. Jetez un oeil à la façon de comprendre les étiquettes des aliments.
– Exempt de lactose, de soja et sans gluten
Pour ceux qui veulent ou ont besoin de consommer du lait qui n’a pas non plus de ces composés ou substances contenues dans le lait de la noix de cajou est en fait une solution de rechange rentable, car il n’a aucun de ces éléments dans leur make-up.
D’autre part, il est également un fait que la protéine est absente de la boisson.
– La boisson faible en calories
“Le lait de la noix de cajou sans sucre ajouté, il a un profil que l’apport calorique est incroyablement bas,” dit-il d’une approche holistique de la santé conseiller Ashley Pettit.
Pour chaque tasse de lait, la noix de cajou a 25 calories. Vous pouvez déjà trouver des versions dans la voie de l’industrialisation de la boisson, avec une 40,5 calories à 42,5 calories dans chaque portion de 100 ml.
Bien sûr, si vous ajoutez les ingrédients comme le chocolat, le sirop, ou de fruits, par exemple, dans le lait de la noix de l’arbre, ou de la consommation se produit de façon à l’excès, et le nombre de calories seront soumis à une charge.
La source de l’oméga-9
Le lait de la noix de cajou est composé d’un acide gras appelé oméga-9, qui est connu pour contribuer à l’amélioration de l’humeur vous vous trouvez.
Pour la nutritionniste, Elle les Médicis, il a dit que c’est précisément en raison du fait que les deux contiennent les oméga-9, qui est le lait de noix de cajou noix de contribuer à la prévention de l’apparition de la maladie dans le cœur, car elle contribue à augmenter le bon cholestérol également connu comme le taux de cholestérol HDL et aide à diminuer les niveaux de mauvais cholestérol appelé LDL cholestérol.
Comment faire la Recette de lait, de noix de cajou
Ingrédients:
- 1-tasse-de-thé (100 g) de noix de cajou brutes;
- L’eau est filtrée.
Mode de préparation:
Mettre les noix de cajou à l’intérieur d’un bol, couvrir avec une bonne quantité d’eau égale au double de la noix et laisser tremper pendant huit heures, puis égoutter les noix et bien rincer.
Ensuite, passer au mixeur, ajouter trois tasses (720 ml) d’eau, ou plus si vous préférez un lait est moins concentré, et battre pendant environ une minute.
Après cela, la souche bien, et avec l’aide d’une passoire fine ou d’une mince tissu. Ensuite, il vous suffit d’utiliser le lait de noix de noix de cajou à un conteneur hermétiquement fermé, et la servir!
S’il vous plaît être conscient que c’est le lait, les noix de cajou doivent être stockés, hermétiquement fermé, et entreposé dans le réfrigérateur pendant jusqu’à trois jours.
Nous conseillons également d’ajouter l’extrait de vanille ou les dates d’arrêter le lait de noix de cajou est le plus délicieux.
Sources et Références:
Avez-vous déjà goûté le lait de noix de cajou? À la suite d’un régime végétalien ou sans lactose, et que vous souhaitez inclure dans votre journée-à-jour de la vie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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