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L’ail est Bon pour votre Diabète?

Il existe certaines preuves que la consommation d’ail est bon pour votre diabète. Check it out ci-dessous, si cela est vrai, et comment ça fonctionne.

L’ail est l’une des plus anciennes plantes cultivées partout dans le monde, et est considéré comme un aliment comme un médicament est très bien dans le sens traditionnel du terme. Par exemple, il existe certaines preuves que la consommation de l’ail est bon pour votre diabète. Check it out ci-dessous, si cela est vrai, et comment ça fonctionne.

L’extrait d’ail est composé de plusieurs activités biologiques et elle s’est révélée être bénéfique pour la santé des personnes en raison de ses effets antimicrobiens, anticarcinogênicos, antioxydant, antiasthmatic, antimutagênicos, prébiotiques, et modulateurs du système immunitaire.

Des études ont montré que cette plante peut réduire le niveau de pression artérielle et de problèmes cardio-vasculaires chez les patients qui souffrent d’hypertension artérielle sévère. En plus de cela, il peut jouer un rôle positif dans la prévention primaire du cancer colorectal et de la mortalité cardiovasculaire, même si les effets n’ont pas encore été pleinement confirmée.

Jetez un oeil à une liste de tous les bienfaits de l’ail pour la santé et la forme physique, et de comprendre que l’ail est une basse pression, haute-il.

Actuellement, c’est l’extrait de l’ail est rapidement devenu l’un des médicaments les plus étudiés, et d’avoir un effet positif sur le contrôle de la glycémie et l’ajustement d’un liquide ont été signalés, ce qui a attiré de plus en plus l’attention des chercheurs.

Le risque de diabète, et de l’index glycémique

Pour les personnes qui ont le diabète sont incapables de produire suffisamment d’insuline ou d’utiliser efficacement l’insuline que notre corps produit. Une façon de garder en place avec les niveaux de sucre dans votre sang est le plus stable possible est de vérifier l’indice glycémique (IG) de chaque aliment, car il montre à quel point beaucoup d’un aliment donné peut augmenter votre taux de sucre dans le sang.

Le groupe international pour les aider dans la planification de vos repas pour la journée et d’éviter les combinaisons de haute teneur en d’hydrates de carbone. Un faible IG si c’est entre 1 et 55 ans et est considéré comme élevé lorsque vous avez 70 ans ou plus.

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Les bienfaits de l’ail pour le diabète

Ainsi, des études ont montré que l’ail est bon pour le diabète, et la plupart des adultes sont autorisés à consommer de la nourriture en toute sécurité.

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Traditionnellement, l’ail a longtemps été recommandé pour aider à réduire les niveaux élevés de pression artérielle élevée, et le taux de cholestérol et sa consommation pourrait également diminuer l’incidence de la maladie cardiaque, une condition qui affecte environ 80% des personnes atteintes de diabète.

Une étude a montré que l’ail cru peut aider à réduire le niveau de sucre dans le sang, ainsi que pour réduire le risque de nombreuses maladies. Cela est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète, comme le diabète augmente le risque d’une personne souffrant d’une inflammation liée à l’athérosclérose.

Même si c’est encore en cours d’élaboration, l’examen a également soutenu l’idée que la consommation régulière d’ail peut aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang.

Cet aliment est également une très bonne source de vitamine B6, qui est impliqué dans le métabolisme des glucides et de la vitamine C, qui peut également jouer un rôle dans le maintien de sang le taux de sucre dans le sang.

L’ail et le diabète de type 2

La recherche a montré que la consommation rapide de l’ail peut réduire la quantité de glucose dans le sang, qui est le niveau de sucre dans le sang quand une personne mange.

Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal des Progrès de la Médecine Clinique et Expérimentale, il est recommandé que les personnes atteintes de diabète de type 2, en consommant plus de 1,3 grammes d’ail pour tous les dix livres de poids corporel. Les chercheurs ont constaté que, lorsque la fed de 12 lapins, les diabétiques avec la quantité d’ail produit un fort effet hypoglycémiant ou l’abaissement du sucre dans le sang.

Une autre étude, publiée en 2005, nourri des rats diabétiques avec 1 ml de l’ail pour chaque 100 grammes de poids corporel au cours des 4 semaines, et comme un résultat, ils ont constaté que l’ail a contribué à faire baisser le niveau de sucre dans le sang.

Les résultats ont montré que le jus de l’ail est exercée effets antioxydants et anti-hiperglicêmicos, et, par conséquent, d’atténuer les dommages au foie et la fonction rénale, causée par un composé qui est créé par le diabète,” a écrit les chercheurs dans la revue Food and Chemical Toxicology.

Bien que ces études suggèrent que la consommation de l’ail est bon pour le diabète de type 2, un certain nombre d’organisations du diabète, même contraindicam la consommation de la même chose.

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Dans l’étude, la quantité de “très désagréable” qu’une personne a besoin de consommer un peu d’ail sur le menu. “Pendant un certain temps, alors vous ne devriez probablement pas manger un baril de l’ail et de l’oignon de réduire les niveaux de glucose dans le sang. Pour le bien de tous”, ont-ils dit.

Par les estimations de cette étude, vous aurez à en manger plus d’une gousse d’ail tous les jours juste pour obtenir pour obtenir le plein bénéfice.

Toutefois, en raison d’une révision dans l’année prochaine“, a soutenu l’idée que la nourriture peut aider à abaisser votre taux de sucre dans le sang.

Maintenant, une étude plus récente, intitulée “Effet de la supplémentation de l’ail dans le traitement du diabète de type 2: une méta-analyse d’essais contrôlés randomisés” réalisée par le Département de Médecine de Laboratoire, à l’Hôpital du Peuple de la ville de Zhongshan Hôpital Affilié à l’Université de Sun Yat-Sen, province du Guangdong, en Chine, a confirmé que l’ail peut aider à améliorer le contrôle de la glycémie dans les 1 à 2 semaines. En outre, il joue un rôle positif dans les taux de cholestérol total et dans la régulation de la lipoprotéine de haute à basse densité-in-12-semaines.

Les effets potentiels de façon soutenue, impliquant la réduction de la résistance à l’insuline semble être prometteuse, cependant, d’autres études sont nécessaires à l’appui de cette conclusion.

Les risques et les précautions

L’ail est un aliment avec un goût et une odeur très forte, et même si elle est généralement sans danger à consommer cet aliment, vous serez en mesure d’avoir quelques effets secondaires mineurs, tels que, par exemple:

  • Des vomissements;
  • Des nausées ainsi;
  • Le reflux acide;
  • La diarrhée;
  • Système.

Il est plus probable que les effets secondaires apparaissent lorsque l’ail est consommée crue.

Si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang, consultez votre médecin pour la consommation de l’ail peut augmenter les effets de ces médicaments.

Comment ajouter de l’ail à votre régime alimentaire

Comme vous pouvez le voir, selon diverses recherches, l’ail est bon pour votre diabète. L’ajouter à votre régime alimentaire est un excellent moyen de prendre soin de leur propre santé. Si vous ne se soucient pas de la saveur, puis ajoutez deux gousses d’ail haché dans vos vinaigrettes, par exemple). Il n’y a pas de dose standard de la prise de nourriture, donc n’hésitez pas à l’ajouter à vos recettes aussi souvent que je le peux.

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Si vous souhaitez un goût et une odeur moins forte, l’épaule de l’gousses d’ail, qui sont les pousses d’ail qui apparaissent lorsque la plante est mature. Ils ont tous les deux un goût plus doux, et vous serez en mesure de les couper et de les mélanger dans les vinaigrettes, les grignotines, les frites, les sauces, les salades, etc.

Il est recommandé de laisser l’ail s’asseoir pendant au moins 5 minutes, de sorte que la alicina, l’un des principaux composants de cette plante, il est plus concentré, ce qui augmente le potentiel de bénéficier de cet aliment pour la santé.

L’ail

Si vous trouvez le goût de l’ail cru est très forte, ou pour quelque autre raison, pensez-vous que vous ne serez pas en mesure de consommer quand vous le souhaitez, vous pouvez expérimenter avec des compléments tels que la coquille de l’ail. Rechercher pour ceux avec une déclaration de l’ail, de l’âge ou de l’autre des extraits de l’ail qui contiennent alicina.

Avant d’acheter un supplément, consultez votre médecin, il pourra peut-être vous aider à déterminer si c’est le bon choix pour vous.

Toujours acheter les produits d’un fabricant renommé, vous pouvez faire une recherche sur elle et c’est des produits et achetez seulement de ceux qui n’utilisent pas de traitement par la chaleur, car cela peut détruire les composés actifs de l’ail, sur ceux qui offrent le plus d’avantages pour la santé.

Évitez les produits qui est complètement sans odeur, qui est, ceux qui ont pas d’odeur, et il a probablement été supprimé, les composés de soufre qui sont responsables de l’odeur caractéristique ainsi que certains des avantages possibles.

L’ail est bon pour votre diabète

En plus d’améliorer le goût et la qualité de la nourriture, vous consommez de l’ail, il peut également vous aider à maintenir une meilleure santé. Pour de meilleurs résultats, consommer régulièrement des aliments et en quantité modérée. Pour le cuisiner, il va diminuer ses qualités thérapeutiques dans le futur, alors assurez-vous d’utiliser de l’ail frais et cru sur la nourriture.

Les add-ons sont également une option, mais vous devriez vérifier avec votre médecin avant de les prendre.

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Comme les conseils?

Sources et Références:

Avez-vous jamais entendu dire que l’ail est bon pour votre diabète? Ont cette condition et vous souhaitez augmenter votre apport? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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