La vitamine D et Dépression – la Compréhension de la Relation

La relation entre la vitamine D et dépression

La vitamine D joue un rôle essentiel dans de nombreux aspects de la santé humaine, et les chercheurs sont en train de découvrir qu’ils peuvent aussi jouer un rôle très important à jouer dans de nombreux autres domaines des soins de santé.

Ils ont été trouvés dans les récepteurs de la vitamine D dans de nombreuses régions du cerveau, sur la surface d’une cellule et les gènes dans les cellules qui reçoivent des signaux chimiques. Lorsque vous allumez le récepteur, ces signaux chimiques directe d’une cellule pour faire quelque chose, comme, par exemple, à agir d’une certaine façon, diviser, ou de mourir.

Certains récepteurs dans le cerveau sont des récepteurs de la vitamine D, ce qui signifie que d’une certaine façon la vitamine D agit dans le cerveau. Ces récepteurs sont liés au développement de la dépression, et pour cette raison, cette vitamine a été liée à la dépression et d’autres problèmes de santé mentale.

On ne sait pas exactement comment la vitamine D dans votre cerveau. Une théorie est qu’il affecte la quantité de produits chimiques appelés les monoamines, et comment ils peuvent être utilisés. De nombreux médicaments d’antidépresseur, en augmentant le montant des monoamines dans le cerveau, par conséquent, les chercheurs ont suggéré que la vitamine D peut également augmenter la quantité de la substance, et, par conséquent, pour aider à traiter la dépression.

En général, c’est la recherche à propos de la vitamine D et dépression.

Un certain nombre d’études sur la vitamine D et la dépression, ainsi que d’autres problèmes de santé mentale, augmente rapidement. Ce n’est que récemment qu’il y a eu beaucoup d’études sur ce sujet, mais il y a eu des résultats contradictoires.

Quelques-unes des raisons pourquoi les résultats sont contradictoires, ils ont été:

• L’utilisation de différents dosages de la vitamine D pour des périodes de durée variable.
• La variable de paramètres qui définissent le caractère adéquat de vitamine D et de l’efficacité du traitement.
• Différentes populations de l’étude.
• L’utilisation d’un certain nombre de différents outils de mesure de la santé mentale et la dépression.
• La vitamine D est administré à différentes fréquences, dans certaines études, appelant les gens à prendre de la vitamine D tous les jours alors que sur d’autres, ils prennent une fois par semaine ou une fois par mois.

Dans certaines études, la quantité de vitamine D donnée a été petit, beaucoup plus petit qu’un 5000 UI, la Vitamine D Conseil recommande 10 000 UI. Les Doses insuffisantes de vitamine D afin de réduire les chances de produire des résultats dans une clinique de façon significative.

Il y a un certain nombre de laboratoires de recherche dans les dernières années, nous avons analysé plus particulièrement les niveaux de vitamine D et dépression. Par exemple, dans une revue de la recherche sur la vitamine D et dépression, les chercheurs ont examiné toutes les études publiées sur le sujet, tels que:

• Un manque de vitamine D dans le sang augmentation de la probabilité d’un individu de développer une dépression.
• Une supplémentation en vitamine D peut améliorer ou prévenir la dépression.

Les chercheurs ont trouvé plus de 5000 articles de recherche, cependant, il y avait seulement 13 ont exploré ce domaine d’une façon efficace, et que plus de 31 000 personnes ont participé à ces 13 études. Les résultats de cette étude ont montré qu’il existe une relation entre les faibles niveaux de vitamine D dans le sang, et la dépression. Cependant, l’étude n’a pas montré que la vitamine D a été la cause ou l’effet de la dépression. Aussi, il n’y a pas de réponse à savoir si la prise de suppléments a été efficace dans le traitement ou la prévention de la dépression.

Dans une étude menée en Norvège constaté que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D dans leur sang avaient plus de symptômes de dépression. Cette étude a également constaté que la prise de la vitamine D, surtout en grande quantité, il a amélioré les symptômes de la dépression. Pour le plus grand effet, il arriva, dans ceux avec des symptômes plus sévères.

Cette recherche considère seulement les personnes ayant un excès de poids, de sorte qu’il n’est pas possible de dire si les résultats seraient similaires pour tous. Tous les participants ont également pris un supplément de calcium et les chercheurs suggèrent que cela pourrait avoir affecté les résultats; par exemple, l’effet peut être attribué à la combinaison de la vitamine D et de calcium, plutôt que de la vitamine D sur son propre.

La recherche menée en Norvège

Dans une seconde étude, également réalisée en Norvège, a examiné si les symptômes de la dépression ont été liés à des niveaux sanguins de vitamine D. L’étude a également cherché à savoir si la prise d’un supplément de cette vitamine, il les symptômes de la dépression chez les personnes ayant de faibles niveaux de la même, et les résultats de cette étude ont montré que:

• De faibles niveaux de vitamine D dans le corps sont liés à des symptômes de dépression.
• Lorsque les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D ont pris un supplément, ils ont amélioré leurs normes, mais ils n’ont pas d’effets sur leurs symptômes de dépression.
• De faibles niveaux de vitamine D peuvent être la conséquence plutôt que la cause de la dépression.

Il existe de nombreuses études menées partout dans le monde qui sont liés à la vitamine D et dépression, même si aucun n’est encore en mesure d’en venir à une conclusion qui est précis, tous indiquent que la vitamine D peut être un facteur important dans le traitement de la dépression.

Les points clés de la recherche

• La recherche a montré un lien entre de faibles niveaux de vitamine D dans le sang, et les symptômes de la dépression.
• La recherche n’a pas indiqué clairement si les faibles niveaux de vitamine D peut provoquer la dépression, ou si de faibles niveaux de vitamine D se développer parce que quelqu’un est déprimé.
• Un manque de vitamine D peut être l’un des nombreux facteurs qui peuvent contribuer à une humeur dépressive.
• Les effets de la vitamine D sur la dépression est encore à l’étude, et il exige beaucoup plus d’étude, ce qui signifie que la recherche effectuée dans un court laps de temps, il ne peut pas montrer tout l’impact de la vitamine D sur la dépression.
• Les personnes qui ont la dépression sont plus à l’air libre, il est donc moins probable que vous avez la bonne quantité de vitamine D dans le sang.
• Certains chercheurs ont suggéré que le fait de donner des suppléments de vitamine D peuvent travailler pour la dépression, lorsque quelqu’un a des niveaux trop bas. Cependant, une supplémentation en vitamine D ne pas aider les gens qui ont déjà des niveaux suffisants de vitamine D.

La recherche n’est pas encore clairement montré que de faibles niveaux de vitamine D sont la cause de dépression ou si la dépression à l’origine de faibles niveaux de vitamine D. Si vous souffrez de dépression et que vous voulez prendre de la vitamine D, il est peu probable qu’elle va s’aggraver et les symptômes ou la cause de dommage pour vous, mais gardez toujours à l’esprit de consulter votre médecin.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

Avez-vous déjà entendu parler de la relation entre la vitamine D et dépression. Vous souhaitez prendre des suppléments de cette vitamine dans la lutte contre cette maladie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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