La sensibilité à l’Insuline – Qui est, les Symptômes, et Comment Augmenter l’

C’est le cas, la sensibilité à l’insuline qui est

La sensibilité à l’insuline est la sensibilité de l’organisme aux effets de cette hormone. Une personne qui est sensible à l’insuline, vous aurez besoin de petites quantités de cette hormone pour être en mesure de réduire la quantité de glucose dans le sang.

Pour être résistant à l’insuline, c’est un signe que le corps est d’avoir de la difficulté à métaboliser le glucose, ce qui peut indiquer d’autres problèmes de santé tels que des niveaux élevés de cholestérol et l’hypertension artérielle, en plus de causer des problèmes pour les personnes atteintes de diabète (de type 1, principalement chez les jeunes enfants.

Cette condition peut varier de personne à personne, et quand cela arrive, il est nécessaire de consulter un fournisseur de soins de santé qu’il est capable d’effectuer des tests et pour déterminer si un individu est sensible ou non sensible à l’insuline.

En raison de la sensibilité à l’insuline, il est important?

Faible sensibilité à l’insuline peut conduire à une variété de problèmes de santé, comme le corps tente de compenser cette sensibilité en produisant plus d’insuline. Cependant, les niveaux élevés d’insuline (hyperinsulinémie) est associée à des dommages aux vaisseaux sanguins, les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, l’ostéoporose, l’obésité et le cancer.

Les périodes de stress et la maladie peut entraîner à court terme, une réduction de cette sensibilité. Dans la majorité des cas, la personne pourra les récupérer dès que la maladie ou de stress est passé. Pour les personnes avec le diabète de type 1 ont une sensibilité élevée et peut augmenter le risque de développer une hypoglycémie.

Les différents types de sensibilité à l’insuline qui est

Il existe trois types différents, ils sont comme suit:

1. La sensibilité périphérique à l’insuline: c’Est la façon dont les cellules du corps sont pris en charge par les muscles et la graisse pour absorber le glucose lorsqu’il est stimulé par l’insuline, ou par lui-même. C’est le plus commun de la résistance à cette hormone.
2. La sensibilité à l’insuline du foie: c’Est lié au processus de la néoglucogenèse (de la production de sucre dans le sang).
3. La sensibilité à l’insuline du pancréas: ceci Est lié à la réalité du fonctionnement des cellules dans lesquelles ils commencent à produire de l’insuline des cellules bêta. Si ces cellules ne fonctionnent pas correctement, vous pouvez développer une résistance à ce médicament.

Les symptômes de la sensibilité à l’insuline qui est

La sensibilité à l’insuline ne montrent pas de symptômes du tout. Ils apparaissent uniquement lorsque vous avez cette condition, elle conduit à des effets secondaires, tels que, par exemple, des niveaux élevés de sucre dans le sang – l’hyperglycémie.

Lorsque cela se produit, une personne peut éprouver des symptômes tels que la fatigue, la faim, l’incapacité à se concentrer, gain de poids, surtout dans la région abdominale, l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie.

Comment faire pour augmenter la sensibilité à l’insuline

Pour augmenter la sensibilité de l’insuline, ou vous pouvez apporter les modifications suivantes dans votre mode de vie.

1. Obtenir plus de sommeil

Dans une étude de 16 personnes en bonne santé qui ne dort pas suffisamment, et les participants ont eu à dormir pendant une heure ou plus par jour pendant six semaines. En conséquence, cette heure supplémentaire de sommeil conduit à l’augmentation de la sensibilité à l’insuline.

2. Plus pratique avec des exercices

Dans une étude de 55 adultes en bonne santé, qui ont été forcés de prendre part à un exercice physique programme de 16 semaines, les chercheurs ont trouvé une association entre l’augmentation des niveaux d’activité physique, et l’amélioration de la sensibilité à l’insuline. Le résultat de ce qui a été dose-dépendante, ce qui signifie que plus les participants de l’exercice, plus votre sensibilité à l’insuline a été augmenté.

3. La combinaison de différents types d’exercice

Les résultats de la recherche a suggéré que certains types d’exercice peut augmenter la sensibilité à l’insuline, plus que d’autres. Les auteurs ont constaté que la combinaison de l’exercice aérobie avec l’entraînement en force a été particulièrement efficace dans les personnes avec et sans diabète, et pour cette raison, les auteurs de la recherche recommandons:

• Les personnes sans diabète devraient accumuler au moins 30 minutes d’exercice cinq fois par semaine. Ces séances d’entraînement devrait inclure aérobie, de haute intensité, trois fois par semaine et l’entraînement en force sur tous les principaux groupes musculaires deux fois par semaine.
• Les gens avec le diabète de type 2 doit faire au moins 30 minutes d’exercice cinq fois par semaine, ce qui devrait être l’exercice aérobie d’intensité modérée et de longue durée, jusqu’à trois fois par semaine et de la résistance à la formation d’un haut-répétition-dans tous les principaux groupes musculaires deux fois par semaine.
• Les gens avec le diabète de type 2 et la mobilité limitée doivent tirer le meilleur parti de l’exercice que vous fournissez, y compris à la fois l’exercice aérobie et de résistance à faible intensité dans tous les principaux groupes musculaires trois fois par semaine.

4. Manger plus de fibres solubles

Les fibres solubles est un type de nutrition, en fibre de plantes. Même si cette fibre est un type de glucides, le corps n’est pas en mesure de le disséquer correctement, et comme un résultat, ils ne contribuent pas à générer un pic de glucose dans le sang.

Soluble fibre ralentit la vidange de l’estomac, qui est la quantité de temps un repas prend à quitter l’estomac et entrer dans le petit intestin.

Une étude suggère que ce retard peut aider à réduire les niveaux de glucose sanguin chez les personnes atteintes de diabète de type 2 après un repas. Une autre étude suggère que le fait de manger plus de fibres solubles peuvent contribuer à réduire la résistance à l’insuline chez les femmes en bonne santé.

5. Moins de glucides, plus de matières grasses, d’acides

Des recherches récentes suggèrent que le remplacement de glucides par des lipides insaturés peut améliorer la sensibilité à l’insuline chez certaines personnes. Dans une étude qui a examiné les effets de différents régimes alimentaires sur la sensibilité à l’insuline chez les adultes atteints d’hypertension artérielle, qui est un facteur de risque majeur pour le diabète de type 2. Les chercheurs ont constaté que le maintien d’un régime alimentaire qui est faible en glucides et riche en graisses insaturées pour 6 semaines peut améliorer la sensibilité à l’insuline.

Dans la même étude, il suggère également qu’un tel régime a été plus efficace dans l’amélioration de la condition de la c’est un régime qui est riche en hydrates de carbone, ou l’un des substituts pour la protéine.

Dans une revue de plus de 102 études ont conclu que le remplacement de glucides et de graisses saturées, pourquoi la graisse est en poly-insaturés, peut améliorer la régulation du sucre dans le sague.

Les avantages de l’augmentation de la sensibilité à l’insuline

Lorsque vous augmenter votre sensibilité à l’insuline, vous ferez l’expérience d’une différence dramatique dans votre corps et comment l’insuline fonctionne. Par exemple, si vous prenez de l’insuline tous les jours, vous avez l’augmentation de la sensibilité sera en mesure de vous aider à prendre de plus petites doses.

Beaucoup de gens avec le diabète de type 2 ont été en mesure de réduire et même de laisser les médicaments que vous prenez pour traiter votre diabète, et vous avez également la perte de poids et l’augmentation de la sensibilité à l’insuline.

Sources et Références:

Avez-vous, ou connaissez quelqu’un qui peut avoir une faible sensibilité à l’insuline? En tant que médecin recommandé pour l’augmenter? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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