La Protéine Whey Fait grossir Si Vous Ne fonctionnent pas?

Qu’est-ce que les Protéines de Lactosérum?

La Protéine de lactosérum est en fait un mélange de protéines de prendre de la whey. Le lactosérum est le liquide qui est un sous-produit de la production de fromage. Il y a eu des études menées sur des rongeurs ont montré que la protéine de lactosérum contient les propriétés qui aident à lutter contre l’inflammation et le cancer. La protéine de lactosérum est maintenant considéré comme un sujet de grand intérêt pour de nombreux chercheurs et est étudié pour sa capacité à réduire le risque de certaines maladies. Il y a même des rapports qui disent qu’il peut être un traitement pour des conditions additionnelles.

Aujourd’hui, de protéines de lactosérum est souvent utilisé et commercialisé comme complément pour les régimes amaigrissants. Dans le monde de la médecine alternative, il y a beaucoup de réclamations au sujet de ce produit. Certains des allergies au lait, il peut aussi être causée par des protéines de lactosérum, mais que des caséines du lait sont considérées comme des allergènes majeurs.

Les protéines de lactosérum a tourné un certain nombre d’années. Dans le passé, il était couramment utilisé uniquement par les constructeurs de corps, mais de nos jours, il est utilisé par les athlètes et ceux qui veulent juste pour obtenir corps en meilleure forme. Il est le plus couramment utilisé car il est considéré comme une protéine complète que le corps peut digérer et utiliser facilement. Il est considéré comme une protéine complète, car il contient tous les 9 acides aminés essentiels. Les aliments tels que le quinoa, la viande, les œufs et les produits laitiers sont des protéines complètes.

Lorsque nous parlons de l’une des protéines de haute qualité, la protéine de lactosérum est l’une des meilleures sources, en particulier pour brûler les graisses et augmenter les muscles. Sa biodisponibilité, ou de la capacité du corps à absorber les protéines, il est le plus élevé par rapport à d’autres sources de protéines. Il est également très pratique, car la poudre est facile à préparer sous la forme d’une secousse. Vous pouvez consommer des protéines en quelques minutes.

Donc, revenons au sujet…

La protéine Whey fait grossir si vous ne fonctionnent pas?

Il est important de noter que tous les types de macronutriments (lipides, protéines et glucides), lorsque pris à excès, va sûrement conduire à un gain de poids. Le corps est en mesure de consommer un certain nombre de calories sur une base quotidienne, et si votre apport calorique est plus grand que votre corps peut dépenser, vous aurez gain de poids. Il est dans la fabrication. Pour les personnes qui veulent perdre du poids devrait être d’augmenter la quantité de calories que vous brûlez par l’exercice.

Cependant, il est également important de se rappeler qu’il n’y a pas eu d’études ou des éléments de preuve qui montrent que la protéine de lactosérum fait grossir plus que tous les autres types d’aliments. La question est de savoir si la protéine whey fait grossir est la même chose que de demander si oui ou non la poitrine de poulet ou de la dinde fait grossir. C’est une source de protéines, presque sans gras. Ainsi, en termes de calories, est très similaire à celle d’une source d’hydrate de carbone plutôt qu’une grosse source.

Les Protéines De Lactosérum Vous Fait Perdre Du Poids?

Il y a également eu des études qui ont démontré qu’une personne de consommer de la whey protéine classique vous fait perdre du poids plus rapidement. La protéine de lactosérum est censé avoir un bon effet sur ceux qui essaient de perdre du poids. Voici l’ensemble des diverses formes:

• La Whey protéine améliore la combustion des graisses, lorsqu’il est utilisé comme source de protéines avant une séance d’entraînement.
• La source augmente également la quantité de calories que le corps transforme en chaleur de l’énergie sur une base quotidienne (carburant).
• Il aide dans la régulation des niveaux d’énergie et les sautes d’humeur, lorsqu’une personne limite l’ingestion de calories en augmentant la production de la sérotonine.
• Les protéines de lactosérum vous aide à réguler votre désir de manger en augmentant la sécrétion de CCK, qui est une hormone qui est essentiel pour impliquée dans le contrôle de la faim et de la malnutrition. La production de ghréline ou hormone qui stimule l’appétit, il sera également supprimé.

Satisfaction de la clientèle

Une théorie de la corrélation entre les protéines de lactosérum et de la perte de poids de protéines pour vous aider à manger moins. Selon une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition” en 2008, la protéine est un nutriment que la plupart des saciante des lipides et des glucides. Cela signifie que l’ajout de protéines de lactosérum à votre régime alimentaire peut vous rendre plus heureux va vous aider à consommer moins de calories et même améliorer votre activité métabolique.

La Composition Du Corps

Il existe également des preuves que la consommation de suppléments de protéines de lactosérum peuvent aider une personne à conserver la masse musculaire et perdre de la graisse quand vous essayez de perdre du poids. Dans une étude publiée en 2008 dans la revue “Nutrition & Metabolism” a montré que les personnes qui consommaient une boisson de protéine de lactosérum deux fois par jour, dans le cadre d’un régime alimentaire réduit en calories, ils ont perdu plus de graisse et conservé plus de la masse musculaire maigre sur une période de 12 semaines que ceux qui n’ont pas pris le supplément.

Utilise

La protéine de lactosérum vous fait perdre du poids, lorsqu’il est utilisé de façon intelligente. Plutôt que d’ajouter des calories à votre alimentation en train de boire un shake de protéines en plus des repas, l’utilisation de la secouer comme un remplacement de la collation ou un repas. Ne tirez de votre corps la variété de nutriments dont il a besoin pour remplacer beaucoup de la normale, les repas, avec un shake, ainsi. Au lieu de cela, se concentrer sur les collations santé et faible en calories qui incorporent des éléments de tous les groupes alimentaires, et l’utilisation de protéines de lactosérum comme un supplément de temps en temps.

Pratique, et offre de nombreux autres avantages

Pourtant, il existe un add-in qui peut remplacer complètement les avantages d’un régime à base d’aliments naturels, les grains entiers et non traitées. Cependant, la whey protéine est révélé être une source de protéine qui est utile et facile pour les gens occupés. Ce supplément peut vous aider à atteindre vos objectifs dans le bon sens.

Voici certains des avantages que prendre un supplément de protéines de lait de haute qualité

• La Whey protéine contribue à augmenter la masse maigre du corps.
• Il vous aide également à perdre du poids.
• Il augmente les niveaux de glutathion, le principal antioxydant du corps dans l’eau.
• Il aide dans le traitement du cancer.
• Il diminue les niveaux de triglycérides.
• Il réduit les symptômes de travailler trop, ainsi que le temps de récupération.
• Il diminue les symptômes de l’infection par le VIH.
• Il augmente la force de la pratique des arts.
• L’amélioration des différentes fonctions du système immunitaire.
• Il augmente le taux de cholestérol HDL (le bon cholestérol), alors que dans le même temps, diminue les taux de cholestérol total.

Ces avantages montrent que la protéine de lactosérum peut fournir à une personne avec des prestations qui varient entre les aspects physiques, de la plus complexe des fonctions dans le corps.

Quel est le meilleur moment pour prendre de la whey protéine?

La protéine de lactosérum, comme mentionné ci-dessus, est rapidement digérée, il est préférable de le prendre de 30 à 60 minutes après votre séance d’entraînement. Si vous voulez le prendre à un autre moment, vous pouvez ralentir votre digestion lorsque vous mangez avec d’autres aliments. Un bon exemple de ceci est que si vous voulez ajouter plus de protéines à votre café le matin, mais vous ne voulez pas d’oeufs, vous pouvez ajouter des protéines de lactosérum à votre gruau. Pour une collation rapide, vous pouvez faire un shake avec des noix, de l’huile de poisson, pour aider à ralentir la vitesse de digestion de la protéine.

Quand les gens vous demandent si la protéine whey fait grossir, gardez à l’esprit que tout excédent est converti en graisse dans le corps. Un excès de protéines, ce n’est pas une mauvaise chose, mais il est encore trop de calories. Pour empêcher le processus de prise de poids, si vous faites de l’exercice ou non, vous devez vous assurer que votre consommation quotidienne de calories n’est pas plus que ce que votre corps est capable de brûler.

Vidéo:

Comme les conseils?

Prenez-vous habituellement une Protéine de Lactosérum comme un supplément? Et qu’est-ce que votre routine d’entraînement hebdomadaire de base? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(63 votes, moyenne de 4,13 / 5)
Chargement…