La Protéine De Lactosérum Est Sans Lactose? – VotreSante.Club
La protéine de Lactosérum est sans lactose, mais si vous êtes légèrement ou modérément les intolérants au lactose, vous pouvez l’utiliser sans avoir de symptômes du tout.
La Whey Protéine est la protéine de lactosérum de lait, est utilisé pour aider à la réparation des muscles après l’exercice. Aider à la reconstitution de la synthèse des protéines et la récupération musculaires pour ceux d’entre vous qui veulent construire la masse musculaire maigre. Une excellente source d’acides aminés essentiels, sans ajout de matières grasses pour la whey protéine favorise la rétention d’azote (mauvais pour la croissance musculaire), il est riche en antioxydants et renforce le système immunitaire, réduire les symptômes de la douleur, de la fatigue causée par l’excès de la formation.
La protéine de lactosérum de lait et lactose sont des composés que l’on trouve dans le lait, mais ils peuvent être séparés au moyen d’un processus qui prend du temps. La protéine de Lactosérum est sans lactose, mais si vous êtes légèrement ou modérément les intolérants au lactose, vous pouvez l’utiliser sans avoir de symptômes du tout, comme la plupart des suppléments contiennent environ 0,1 gramme de lactose pour chaque cuillère à soupe de poudre, selon le bureau de la Whey Protéine du Lait.
Mais si vous êtes totalement ou gravement les intolérants au lactose, vous pouvez avoir besoin d’utiliser une poudre de protéine sans lactose, tels que la poudre de protéine de lactosérum, soja ou d’isolat de protéine de lactosérum.
Contenu
- L’intolérance au Lactose
- Le Lactose présent dans les protéines de lactosérum
- Traitement
- Alternatives
- Conseils pratiques
- Considérations
- La version que vous utilisez la protéine de lactosérum est sans lactose? Doté d’un sens de ses effets secondaires, probablement en raison de la finesse de la cour d’appel? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
L’intolérance au Lactose
Le Lactose est un sucre présent dans le lait qui provoque une gêne et des troubles digestifs chez certaines personnes qui souffrent d’une intolérance, vous peut être faible, moyenne ou forte. Le Lactose est un sucre complexe qui ne peut pas être digéré et absorbé dans le corps, sans être d’abord cassé en galactose et en glucose.
Les personnes intolérantes au lactose a la lactase, l’enzyme responsable de la digestion du lactose. Sans lactase, le lactose reste non digérés dans le corps, conduisant à des complications lorsqu’il entre dans le côlon. Le Lactose interagit avec les bactéries dans le côlon, provoquant des gaz, de la diarrhée, des ballonnements et des maux d’estomac. Si vous consommez des protéines de lactosérum, vous avez un de ces symptômes pendant que vous êtes en utilisant l’add-on, vous devriez cesser de les utiliser et mettre en place un rendez-vous avec votre médecin, il est probable que vous êtes intolérant au lait.
Le Lactose présent dans les protéines de lactosérum
Pas toutes les protéines de lactosérum a du lactose dans leur composition. Les deux types les plus communs de la whey, sont appelés le concentré et de l’isolat. La version qui est concentrée, ont généralement moins de protéines que les isoler; et la teneur totale en protéines peut varier de 25% à 89%. Environ la moitié des glucides dans le lactosérum en poudre, lait condensé vient du lactose. Déjà l’isolat de whey, d’autre part, il est d’au moins 90% de la protéine. Il a également été traitée et filtrée pour éliminer le lactose, et a moins de glucides par portion.
La plupart des isolats de protéines de lactosérum n’avez pas d’intolérance au lactose, mais cela peut varier d’une marque à l’autre, et le processus qui a été utilisé. En cas de doute, demander au greffier de confirmer l’étiquette avant de faire un achat. Les nutritionnistes de confirmer que, dans la version autonome de la protéine de lactosérum est sans lactose, en nombre, en très peu de, ou zéro, en termes de composition, avec moins de 0,1 gramme de lactose par 20 grammes de poudre, qui est moins de lactose que le montant de 1 tasse de yogourt.
Traitement
Le traitement le plus efficace pour les symptômes de l’intolérance au lactose est de prendre un supplément de lactase avant de boire votre whey protéine. En prenant le supplément sera de fournir à votre corps la quantité de lactase pour digérer le lactose, avec le succès des produits dans le sérum du lait.
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Si vous avez un peu de l’intolérance, vous pouvez peut-être que les whey protéines ne causent aucun effet ou un symptôme de la gêne; et pour faire le test, utiliser une cuillère à café de petit lait pour voir si il arrive quelque chose. Chaque jour augmenter le montant que vous ingérez par 1 cuillère à café jusqu’à ce que vous consommez une partie comme d’habitude. Tout signe d’inconfort ou un problème digestif qui a eu lieu, arrêtez d’utiliser le supplément.
Alternatives
Si vous êtes intolérant au lactose et choisir de ne pas boire shakes, de protéines de lactosérum, l’utilisation de protéines de lactosérum isolée de la poudre et évitez toutes les wheys, concentré et celles qui sont faites à partir d’un mélange de isolé, concentré. Une alternative pourrait être l’utilisation d’un supplément d’enzyme lactase avant de le boire, comme il a été dit ci-dessus, de façon à en minimiser les effets secondaires indésirables et augmentent l’absorption des nutriments, ce qui peut être affecté par l’absence de cette composante dans l’isolement.
La protéine de lactosérum n’est pas le seul complément alimentaire sur le marché. Il y a beaucoup de protéines en poudre, lactose, et à la disposition des risques naturels d’autres ingrédients, tels que, par exemple, un petit pois, petits pois, chanvre, riz brun, les canneberges, le soja, les œufs et d’autres aliments.
Conseils pratiques
- Modifier les marques: Si vous avez toujours boire une protéine de lactosérum de ballonnements ou de gaz, essayez de changer de marque. La marque que vous utilisez, vous pouvez avoir beaucoup de lactose, ou d’une concentration trop élevée pour certains produits, les protéines et l’un des composés qui peuvent être nocifs pour votre corps.
- Changer le type de protéine que Si vous changer de marque de protéines de lactosérum et il ne s’améliore pas, vous avez probablement une intolérance au lactose. Si c’est le cas, vous devez acheter des produits de protéines de lactosérum de la protéine de riz, à la place du lait. Ces composés sont hypoallergéniques et sont enrichis à contenir une dose complète de l’acide aminé;
- Évaluer votre alimentation, Pensez à ré-évaluer votre régime alimentaire sur la base de la consommation de produits laitiers, le lait, le yogourt, le fromage, la crème, le lait et d’autres aliments qui sont consommés sans savoir ce qui pourrait être à l’origine des problèmes, pas l’add-on est la cause. La fraction du lactose ou de protéines dans les produits laitiers peuvent également être un problème. Pour remplacer les produits laitiers au lait de vache et des produits dérivés, par le lait de chèvre ou du lait de brebis. Aussi, vous pouvez remplacer les aliments avec des composés du sol.
Considérations
Si vous avez été diagnostiqué avec une allergie au lait, qui est souvent confondu avec les intolérants au lactose, éviter les protéines de lactosérum. L’ingestion peut causer une réaction allergique légère à sévère, comme de l’urticaire, gonflement du visage, de l’asthme et des troubles de l’appareil digestif. Si vous utilisez la version autonome, vous avez des signes ou des symptômes, vous pouvez aussi être allergique à une protéine qui se trouve dans l’add-on. Si vous présentez un de ces symptômes, parlez-en à votre médecin et prendre un test d’allergie pour cerner le problème.
La version que vous utilisez la protéine de lactosérum est sans lactose? Doté d’un sens de ses effets secondaires, probablement en raison de la finesse de la cour d’appel? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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