La Pizza Est À Bon Droit? Les risques et les Alternatives à l’

La Pizza est d’accord? Pour comprendre

Il y a quelques temps, la pizza a été répertorié comme l’un des top 10 des pires aliments dans le corps de la personne qui occupe la 8e place en fonction de l’évaluation d’une nutritionniste, Michelle Schoffro.

Les motifs ont été tous les additifs que l’on trouve dans les pâtes a été gelé et la mise en scène de certains de la pâte et de la garniture, soit de manière traditionnelle dans un four à feu de bois.

Michelle a également dit: parce que ces pizzas sont faites avec seulement de la farine blanche, qui, quand ils entrent dans le corps est en forme d’hydrates de carbone excessifs, il finit presque d’aller directement dans le stockage des graisses, résultant en une augmentation du poids et de déséquilibre dans les niveaux de sucre dans le sang.

En dépit de l’avertissement, il y avait beaucoup de bruit à ce sujet. En fin de compte, la pizza n’est pas consommé d’ailleurs dans la journée-à-jour, comme le réfrigérant, par exemple. Mais, en règle générale, presque comme une tradition, il est mangé dans la soirée, une table pleine d’amis et de la famille. Est ce que la pizza est mauvais, vraiment?

Pizza de la nutrition?

Cette année, la plus incroyable que cela puisse paraître, est une diététiste différents que de laisser quelques mots à propos de la pizza, qui ont été tout à fait contraire à ceux de l’Aide.

Chelsey et de l’Ambre a souligné que c’est une tranche de la tarte est beaucoup plus sain dans la matinée qu’un bol de céréales, ce qui n’est pas mal si vous avez à prendre en compte le niveau de sucre que l’on trouve dans les produits.

Surprenant que les mêmes produits ont la même quantité de calories. Mais la pizza, d’autre part, en fonction de votre goût, il a une charge positive de la protéine, ce qui résulte en un plus long temps.

Comment est-ce possible? Simple. En général, les grains sont constitués de glucides simples et rapidement digérées, ce qui vous rend plus énergique à l’instant.

Déjà sur la pizza, avec des glucides complexes et des protéines simples qui peuvent vous soutenir pour un temps plus long et vous donner de l’énergie sur le long terme, parce que les gains de prendre un peu plus de temps pour être digérés, conduisant à un effet synergique.

Même si, ne pas remonter le moral de trop, un diététiste Wendy Kaplan, a parlé du « Daily Mail » , et avait ceci à dire: pour être congelé ou pas, le combat continue, avec des ingrédients raffinés, les graisses saturées et trop de sodium dans votre make-up. De manger tous les jours? Rien du tout. Le laisser seul sur le dimanche.

Si la pizza est mauvais, ce sont les risques?

Si vous êtes un courageux pionniers, et d’insister sur le fait de manger de la pizza tous les jours, croire que c’est “non-sens” que c’est bon, on va juste laisser deux choses ici, et.

1. La composition

En général, les soins, le brésilien-ils sont composés de blanc, la farine, la levure, le sucre, le sel, l’huile, l’eau, le lait (facultatif) et les œufs (facultatif). Si vous regardez de plus près à la messe, vous vous rendrez compte que ce n’est pas une grande chose, non? Pour la même raison.

Nous sommes des êtres humains dans le besoin de macro-et micronutriments pour nous tenir en place et en cours d’exécution. Tous ces ingrédients ne sont pas en mesure de suivre. Où sont toutes les vitamines et minéraux? Peut-être le remplissage? Ne pensez même pas.

Dans la majorité des cas, le remplissage se compose d’une sauce de pâte de tomates industrie est pleine de graisse et de sucre, plus de sodium), fromage, mozzarella, et beaucoup de graisse, si vous optez pour les plats de viande.

Bien sûr, il y a les tomates, l’origan et olives, parfois, l’oignon, mais vous pouvez vous tenir jusqu’à deux ou trois pièces, à droite? Vous n’avez pas assez de ces nutriments par tranche, donc si vous êtes prêt à manger.

2. Elle peut conduire au diabète

Oui, malheureusement, pour beaucoup, une nouvelle étude publiée dans le Journal of Clinical Investigation a trouvé qu’un repas riche en matières grasses, tels que les fast-food, y compris la pizza, il est capable de modifier le fonctionnement du métabolisme et peut entraîner une résistance à l’insuline et des dommages au foie.

Les chercheurs ont étudié 14 bénévoles, tous les hommes, en bonne santé et dans la gamme de 20 à 40 ans d’âge ou plus âgés. De faire tout ce qui est “standard”, il leur a été demandé ce qu’ils ingerissem pas être déçu avec de l’huile de palme est l’équivalent d’une tranche de tarte avec 8 tranches de pepperoni ou un hamburger avec une grosse portion de frites.

Après l’analyse de la spectroscopie par résonance magnétique, et le résultat était choquant. Pour manger, c’est même pas une collation, complet avec une canette de soda ou de jus est assez pour stimuler le foie à stocker la graisse et permettre à votre corps résistant à l’insuline, conduisant à une sorte de “biais” dur pour le diabète.

Il est l’alternative?

Bien sûr, la pizza est très bonne, pas de doute à ce sujet. Pour cette raison, il est très difficile de quitter le populaire collation vers le collectif. La pizza est bien, mais c’est irrésistible, non? Qui ne tue pas seulement un petit peu. Pour cette raison, nous allons vous donner quelques alternatives.

1. Essayez d’éviter les gelées

Nous savons que lorsque la poche ne va pas bien, il sera gelé est une assez bonne affaire. Mais, généralement, ils sont dangereux pour les autres. Si vous ne donnez pas vers le haut pour éviter, regarder pour ceux qui ne sont constitués uniquement de la farine enrichie en fer et une carence en acide folique, et ceux qui “graisse végétale hydrogénée” sur le train. L’ensemble est bien pour commencer.

2. Allez-y doucement sur la farce

Rien dans la saucisse avec le fromage à la crème et la mise en œuvre de la tomate, du fromage et de la saucisse, par exemple. Rien à criardes. Choisissez une saveur ou moitié/moitié. Cela doit être fait de préférence avec peu de gras, de légumes, de poulet ou de champignons.

Si vous le pouvez, éviter le pepperoni ou de la saucisse. Mais, si c’est inévitable, il est préférable de revenir à ces pizzas vous faire votre propre à partir de l’épicerie? Ils ont tendance à modérer un peu plus dans la garniture et la pâte n’est pas lourd, ils ne sont pas figés et sont valables à vie courte.

3. La pratique de certaines genre d’exercice

Si l’un des conseils ci-dessus mentionnés sont servis pour vous, allez à l’urgence de la manger, mais boire beaucoup d’eau, puis placez la salade sur une assiette, et d’obtenir un excellent entraînement. Pour compenser le manque de nutriments, et de réglementer les effets néfastes de la tarte.

Se souvenant qu’il ne va pas vous aider à perdre du poids ou beaucoup moins pour vous aider à manger de la pizza tous les jours, mais vous pouvez l’alléger un peu avec les effets dans le long terme.

C’est une philosophie qui est un peu différent, mais vous pouvez le faire. Qui connaissez-vous?

4. Ne pas manger de la pizza tous les jours

Choisissez un jour du mois ou de la semaine, sélectionnez une pizza et puis allez être avec votre famille ou vos amis. Afin de réduire le montant de celle-ci peut être douloureux au début, mais il va faire, à la fois pour vous et pour votre budget.

5. Faites votre propre pizza

Cela peut être la meilleure façon de faire votre pizza “en bonne santé”. Dans l’ensemble, vous pouvez faire varier la pâte avec de la farine de blé entier, ou faire en sorte uniquement à faible teneur en glucides avec du chou-fleur ou de la patate douce, qui est le meilleur pour l’instant.

Vous pouvez vous aventurer dans la masse, à l’imitation des principes de l’original. L’idée de juridique est à la mesure de la farine blanche et complète sur de très petites portions et les remplir avec de la pomme de terre, ou de la salade de chou. Il vous rappelle très bien de le goût de la masse de l’original.

En ce qui concerne le remplissage, les tomates pelées en purée avec une fourchette, et de divers légumes, ou un mélange de légumes avec la farce de votre choix, vous pouvez aller dans le menu et de le remplacer avec le dîner. Oui, lequel?

En plus d’être sans gluten, ni lactose, ce qui peut contribuer à votre santé plutôt que de deteriorá il. Bien sûr, ce n’est pas la même chose que de manger un plat de pâtes-rempli avec de la farine blanche, mais au moins c’est quelque chose, non?

Avez-vous jamais pensé que manger de la pizza est mauvais, non? À quelle fréquence et quel type avez-vous l’habitude de consommer? Vous souhaitez réduire ou le changer? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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