La Mélatonine Est-Elle Douloureuse? Effets secondaires et Précautions

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Produit par le pineais dans le cerveau, en particulier pendant la nuit, la mélatonine est une hormone qui est communément connu comme l’hormone du sommeil. La production de mélatonine se produit surtout la nuit, parce que leur synthèse est stimulée par l’absence ou la réduction de cycle lumière / obscurité, qui sert à préparer le corps pour le sommeil. Déjà la lumière du jour ou lumière artificielle supprime la libération de la mélatonine, en gardant vous vous vous vous vous vous sentez somnolent pendant la journée.

Ainsi, le scn est crucial pour le maintien du rythme circadien, c’est-à garder le corps de l’horloge réglementés.

Selon une étude de l’année 2015, publiée dans la revue Neurochirurgie, le sommeil n’est pas la seule fonction de l’organisme est affecté par les niveaux de mélatonine. L’hormone agit sur les défenses antioxydantes de l’organisme et aide à réguler la pression artérielle, les niveaux de cortisol, de la température du corps, et la fonction immunitaire, et d’agression sexuelle.

Cela signifie que, en l’absence de la scn, en quantité suffisante, peuvent nuire, non seulement dans le cours normal d’une nuit de sommeil, mais aussi à toutes les fonctions que vous avez mentionné ci-dessus.

Selon une étude publiée en 2013 dans la revue PLoS One, les compléments alimentaires de la mélatonine sont utilisés pour aider les gens à s’endormir et à améliorer la qualité et prolonger la durée de vie de il. Cependant, la mélatonine n’est pas aussi efficace que certains médicaments utilisés dans le traitement des troubles du sommeil et, pour cette raison, son utilisation n’affecte pas toujours toutes les personnes.

Les bienfaits de la mélatonine,

Selon des études scientifiques, la mélatonine peut être utile dans le traitement des troubles du sommeil tels que l’insomnie, ou d’aider les gens qui souffrent avec les modifications de fuseau horaire – comment les membres de l’équipage de l’armée de l’air et les gens qui voyage beaucoup pour le travail, par exemple.

Les principaux avantages sont liés à l’utilisation de la mélatonine comme un add-on sont les suivants:

1. La promotion de sommeil

Des études ont montré que l’utilisation de suppléments de mélatonine peuvent être utiles pour les personnes qui ont des altérations dans le rythme circadien, tels que ceux qui sont exposés à des changements dans la programmation du temps en travaillant sur le quart de nuit.

La mélatonine peut également être un très bon add-on pour les personnes ayant de faibles niveaux de cette hormone, tels que ceux qui souffrent de schizophrénie.

Selon une étude publiée en 2012 dans la revue des Médicaments et le Vieillissement, 2 mg de mélatonine, administré pendant 1 à 2 heures de sommeil dans les patients insomniaques, avec plus de 55 ans d’âge et qui ont été en mesure d’améliorer la qualité et la durée de sommeil par rapport à un placebo.

L’étude a également constaté que, à la dose utilisée dans le test ne permet pas de provoquer des effets indésirables tels que la dépendance, de retrait, de l’insomnie, un rebond, ou une tolérance à la substance.

2. La réduction des symptômes négatifs de la ménopause

Les femmes dans la ménopause souffrent certains des symptômes désagréables qui peuvent inclure des problèmes de sommeil, et les sautes d’humeur.

Avec l’utilisation de l’add-on de la mélatonine semble pour aider à améliorer l’humeur et réduire les symptômes de la dépression.

3. Une aide dans le traitement de certains types de cancer

De nombreuses études ont montré que de faibles niveaux de mélatonine peut être associée à un risque de cancer du sein. Selon une enquête réalisée en 2014 et publiée dans la revue scientifique PLoS One, la mélatonine peut être capable d’inhiber la croissance des tumeurs du sein et pour éviter la production de nouvelles cellules.

Dans une étude portant sur des femmes qui ont pris la chimiothérapie du tamoxifène pour le traitement du cancer du sein, qui avait été améliorée et a montré que, après l’ajout de la mélatonine pour le traitement, les tumeurs ont diminué de plus de 28% des femmes qui ont participé à l’étude.

Les hommes avec le cancer de la prostate ont des niveaux de mélatonine dans le corps. Selon une étude publiée en 2000 dans le journal of clinical Oncology, les Rapports, la mélatonine, peut inhiber de manière significative la prolifération des cellules cancéreuses dans la prostate.

De cette façon, l’add-on peut être une thérapie complémentaire, dans certains cas, des cancers.

4. Pour le soulagement des acouphènes

L’acouphène est une condition dans laquelle un son ou une sensation de bourdonnement dans les oreilles. Habituellement, les symptômes disparaissent d’eux-mêmes, mais les personnes qui souffrent d’acouphènes pendant une longue période, peut avoir des complications de santé tels que l’anxiété et la dépression.

Certaines recherches indiquent que la mélatonine peut être utilisé comme un traitement naturel pour ce problème.

Une enquête de 2011 et publié dans la revue Annales de l’Otologie, Rhinologie et de Laryngologie , faite avec l’61 sujets ont montré que l’utilisation de 3 mg de mélatonine chaque nuit pendant 1 mois et a été en mesure de réduire de façon significative vos acouphènes. En outre, le supplément a contribué à améliorer la qualité du sommeil chez les personnes souffrant d’acouphènes chroniques.

5. La santé du cœur

Certaines études ont suggéré que la mélatonine a des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydants qui peuvent aider à protéger votre cœur. L’hormone peut aussi aider à réduire la pression artérielle, la circulation sanguine et la régulation des niveaux de cholestérol.

Selon une étude publiée dans la revue spécialisée à des Opinions d’Experts sur Investigational Drugs 2012, ces propriétés, afin de préserver la santé de votre cœur d’avoir à faire avec l’action de l’antioxydant qui élimine les radicaux libres qui peuvent altérer la fonction du cœur.

6. Le soulagement de la dysfonction de la vessie

Les récepteurs de la mélatonine sont trouvés dans des organes comme la vessie et de la prostate afin d’éviter de haute altitude dans les niveaux de malondialdeído, qui est composé d’un marqueur du stress oxydatif. Par le biais de ce mécanisme, le dysfonctionnement de la vessie est réduite, ainsi que des problèmes tels que l’hyperactivité de la vessie peut être évitée.

Selon une étude de l’année 2015, publiée dans le journal Actuel, l’Urologie, la preuve indique qu’il existe un déséquilibre dans les niveaux de mélatonine, il peut avoir un effet négatif sur l’état de la vessie.

Dans une autre étude, publiée dans le Journal coréen de Physiologie et de Pharmacologie 2012, montre que la mélatonine peut aider à améliorer le sommeil et réduire la production d’urine pendant la nuit. Donc, en effet, augmente la capacité de la vessie et réduit le volume de l’urine qui est libérée pendant la nuit, en raison des effets de la mélatonine dans le système nerveux central.

7. La réduction de la “jet-lag”

Le “jet lag” est rien de plus qu’un trouble du sommeil pour l’utilisation temporaire et qui atteint les personnes qui voyagent sur de longues distances et sont sous réserve de changements de fuseaux horaires. Cela va provoquer un changement dans le cycle du sommeil et l’éveil, qui sont out-of-sync au nouvel emplacement.

Dans ces cas, l’utilisation de suppléments de mélatonine peut vous aider à ajuster votre cycle de sommeil afin d’éviter les problèmes de sommeil.

Selon un article de revue publié en 2002 dans la revue de la Cochrane Database of systematic Reviews, la mélatonine est efficace dans la prévention et la réduction du décalage horaire, et l’hormone est sécuritaire lorsqu’il est utilisé à court terme à des doses de 0,5 à 5,0 mg.

8. Soulagement de la douleur chronique

Les gens qui ont des douleurs chroniques, comme c’est le cas pour les personnes atteintes de fibromyalgie, vous pouvez avoir une réduction des symptômes avec l’utilisation de la mélatonine.

Une étude de 2011 publiée dans le Journal de la glande Pinéale de la Recherche , menée auprès de 101 patients avec la fibromyalgie indiquent que les symptômes de cette maladie sont réduites de manière significative lors de l’administration d’une dose de mélatonine, pris seul ou en combinaison avec le remède pour l’antidépresseur fluoxétine.

D’autres études ont également suggéré que la mélatonine peut aider à réduire la douleur ressentie dans la migraine, les maux de tête.

9. La stimulation du système immunitaire

Une enquête pour 2013, publiée dans la revue scientifique Revue Internationale des Sciences Moléculaires, indiquant que la mélatonine agit comme une substance est un stimulant, quand il y a un état d’immunosuppression dans le corps. Il peut aussi agir comme un composé anti-inflammatoire, quand il ya une réponse immunitaire à l’intensification de l’intérieur du corps pour aider à la lutte contre l’inflammation.

De cette façon, la mélatonine peut aider à renforcer le système immunitaire, la prévention et la lutte contre diverses maladies en raison de ses effets anti-inflammatoires et anti-oxydants.

10. Soulagement du Stress

Lorsque vous êtes stressé, la mélatonine est réduite au cours de la nuit et augmente au cours de la journée. C’est parce que lors d’un stress, le cortisol, une hormone est sécrétée en plus grande quantité.

La mélatonine à des concentrations appropriées, peuvent aider à soulager les symptômes de stress et d’anxiété, tels que des étourdissements, de l’insomnie, de l’anxiété et de la fatigue de la nuit, ainsi que l’amélioration de votre humeur et de la fonction du cerveau.

11. Bon pour les enfants atteints d’autisme

Recherche ont montré que la mélatonine peut aider les enfants qui souffrent de problèmes de développement tels que l’autisme, par exemple.

Dans une étude publiée en 2011 dans le journal Publié au Développement de la Médecine et de Neurologie de l’Enfant, examiné 35 études sur l’utilisation de la mélatonine pour les enfants avec des troubles du spectre autistique, l’autisme, du syndrome de Rett et le syndrome d’Asperger, par exemple. Selon l’examen, de la supplémentation en mélatonine, peut améliorer le sommeil, et d’améliorer le comportement au cours de la journée de l’enfant.

Effets secondaires

Seules quelques études ont étudié l’innocuité et l’efficacité de la mélatonine. Même si aucun d’entre eux ont montré des effets secondaires graves, certains experts ont démontré une préoccupation quant à la capacité naturelle du corps à la production de mélatonine par l’organisme sont affaiblies en raison de la supplémentation à long terme.

Selon l’étude, en 2016, indexée dans le journal Clinique de l’Enquête sur la Drogue, les effets observés dans le scn, étaient semblables aux effets causés par un placebo, ce qui suggère que les effets indésirables observés tels que maux de tête, nausées, agitation, ou de l’essoufflement ne pouvait pas être attribuée à l’utilisation de la mélatonine.

De même, une partie de la recherche soulève certains points qui doivent être étudiées plus difficile, mais il peut être suggéré que l’utilisation de la mélatonine peut causer certains problèmes tels que les suivants:

1. La réduction de la température du corps

Une étude de 2001 publiée dans le journal Clinique de la Neuropharmacologie montre que la mélatonine peut causer une légère baisse de la température du corps. En général, ce n’est pas une cause de préoccupation, mais certaines des personnes qui ont de la difficulté à garder au chaud, vous pouvez avoir des problèmes.

2. La dilution du sang

En 2008, une étude publiée dans le journal de le Journal de la glande Pinéale de la Recherche a démontré que la mélatonine peut ralentir la coagulation du sang, laissant mince et augmenter le risque de saignement. Par conséquent, il est important d’être prudent avec le dosage de ce supplément, en particulier si vous et la personne que vous faire usage de médicaments anticoagulants tels que la warfarine, par exemple, ou de la nécessité de subir une intervention chirurgicale.

3. Interactions avec d’autres médicaments

Selon une étude publiée en 2008 dans la revue de l’Homme de la Psychopharmacologie, la prise de somnifères tels que le Zolpidem, ainsi que des suppléments de mélatonine peuvent augmenter les effets du Zolpidem liées à la mémoire et la performance musculaire.

De cette façon, de plus en plus d’études sont nécessaires pour mieux comprendre l’utilisation de la mélatonine est mauvais pour la santé d’une manière ou d’une autre.

Soins

– Suivre la posologie recommandée

La dose standard de la mélatonine peut varier de 1 à 10 milligrammes par jour, selon le trouble du sommeil pour être traités.

L’utilisation de l’add-in doit être effectué en conformité avec les instructions figurant sur l’étiquette du produit ou de suivre les instructions du médecin.

– Ne pas donner de la mélatonine pour vos enfants

Bien qu’il n’est pas indiqué pour l’utilisation de l’add-on de la mélatonine chez les enfants, il ya eu des études qui ont constaté que certains des parents qui ont donné de la mélatonine à leurs enfants pour les aider à aller dormir.

Toutefois, les experts sont très réticents à ce sujet. Alors qu’il n’y a aucune raison de ne pas permettre l’utilisation de la mélatonine pour les enfants dans ce groupe d’âge sont très sensibles à ce qu’ils le sont pour les nourrissons et les jeunes enfants dans les stades de croissance et de développement, et les effets que la mélatonine peut provoquer sont pas bien connues.

De cette façon, il est judicieux d’attendre jusqu’à ce que des études à long terme sont publiés. Les femmes enceintes, les mères qui allaitent, et les adolescents ne devraient pas utiliser ce type de supplément.

– Utiliser add-in pour la nuit

Les suppléments de mélatonine, ne peut être utilisé la nuit, parce que si vous les utilisez pendant la journée et peut vous faire ressentir de la somnolence dans la journée.

Même lorsque le complément est juste pour la nuit, certaines personnes prennent un temps, la substance de l’autre. Ainsi, les individus avec un faible taux de clairance de la mélatonine peut également avoir une somnolence diurne comme une sorte d’effet secondaire.

La mélatonine est-elle douloureuse?

Dans le court terme de l’utilisation de la mélatonine est pas le problème, cependant, est l’utilisation à long terme n’est pas recommandé, car il n’existe toujours pas d’études détaillées sur les effets de la majoration dans le corps.

Même s’ils n’ont pas été révélés totalement, l’utilisation de la mélatonine peut provoquer des effets indésirables tels que des vertiges, des nausées, des maux de tête et somnolence diurne. Les autres effets secondaires sont la possibilité d’inclure des tremblements, l’anxiété, les symptômes de la dépression, la confusion et la pression artérielle un faible taux.

Il n’y a aucun moyen de dire, à partir des études existantes pour le scn est mal ou pas du tout. Donc, la seule chose que vous pouvez faire est de prendre des mesures pour empêcher l’utilisation, sans la nécessité pour cette hormone, en particulier pour de longues périodes de temps.

Il y a une autre façon d’augmenter le al sans l’utilisation de tout les add-ons?

Si le système détecte que votre corps n’est pas la production de mélatonine, assez pour savoir qu’il est possible d’augmenter les niveaux de mélatonine, sans la nécessité pour la supplémentation.

Quelques-uns des conseils qui peuvent vous aider à augmenter l’hormone naturellement incluent:

• Éteignez les lumières dans l’environnement proche de l’heure de dormir,
• Évitez de regarder la télévision, à l’aide de l’ordinateur, ou le désordre autour sur le téléphone pendant la nuit, qui, selon une étude publiée en 2014 dans le journal de la Photochimie et de la Photobiologie, la source de lumière est en excès, il peut réduire la production de mélatonine dans le cerveau;
• Pour allumer la lumière la nuit sur le téléphone mobile et autres appareils électroniques que l’affichage de cette option;
• La pratique des exercices physiques au cours de la journée aide à réguler le rythme circadien et la régulation de la production de mélatonine;
• Afin de réduire ou d’éliminer l’utilisation de substances telles que le tabac, la caféine et l’alcool, qui peut interférer avec un impact négatif sur la production de mélatonine;
• Les aliments tels que l’avoine, des cerises, des bananes, de l’ananas, de l’orge, et les noix peuvent aider à stimuler la production de mélatonine, naturellement;
• Pour augmenter l’exposition à la lumière naturelle du jour, dans la matinée et dans l’après-midi, de stimuler et de renforcer votre cycle veille-sommeil aide à réguler la production de mélatonine, selon un article publié en 2014 dans Revue Internationale des Sciences Moléculaires.;
• Vous avez à un moment, c’est environ un lieu fixe pour le sommeil et le réveil, ce qui contribue à la régulation de la synthèse de mélatonine dans le corps.

Même si il n’y a pas de graves effets secondaires liés à l’utilisation de la mélatonine, un manque de preuves scientifiques sur les effets de long terme, ce qui rend d’autant plus en sécurité lorsque vous ne l’utilisez pas ce genre d’add-on, sauf si absolument nécessaire.

Vous pouvez même tentative pour essayer la mélatonine, si votre médecin suggère l’utilisation de l’hormone dans le court terme pour vous aider à traiter votre trouble du sommeil, mais l’utiliser pendant de longues périodes de temps, il doit être remis en question, comme de plus en plus d’études sont nécessaires pour déterminer l’influence réelle de la mélatonine sur la production artificielle dans le corps.

Sources et Références:

Avez-vous déjà entendu parler de l’utilisation de la mélatonine est mauvais pour nous? Connaissez-vous quelqu’un qui l’a utilisé, et senti les effets secondaires? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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