La Mayonnaise Est Mauvais pour Vous?
Il sera le simple fait qu’il est possible de prendre une version moins calorique de la saison et c’est une raison de refuser l’idée que la mayonnaise est mauvais pour vous?
Des sandwichs, des pâtes, des salades, les vinaigrettes, les sauces et les plats de viande. Ce ne sont que quelques exemples de recettes dans lequel la mayonnaise peut être utilisé comme un ingrédient, ou de l’accompagnement. Délicieux et crémeux, il ne fournit pas seulement une texture de la nourriture, mais contribue également au fait que le plat a une belle saveur.
Et l’une des principales préoccupations au sujet de l’assaisonnement désigne le nombre de calories, l’industrie alimentaire a essayé de présenter une solution au problème, apportant les versions les plus récentes sont plus légers et moins calorique produit, qui viennent avec le spectacle du 20 calories par cuillère à soupe ou 12 g de.
Mais en ce qui concerne la santé? Il sera le simple fait qu’il est possible de prendre une version moins calorique de la saison et c’est une raison de refuser l’idée que la mayonnaise est mauvais pour vous? Lisez la suite pour savoir.
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Et maintenant, la mayonnaise est mauvais pour vous?
Avez-vous entendu parler de cette histoire, tout est important, est-il douloureux? Donc, lorsque vous consommez en grande quantité, même en version light pour un certain nombre de raisons, on peut dire que la mayonnaise est mauvais pour votre santé. C’est parce qu’il peut y avoir une accumulation de calories et conduit à un gain de poids est dangereux et inutile.
Et il est bon de rappeler que c’est l’excès de livres dans le corps et est un facteur de risque majeur pour de graves problèmes de santé tels que les maladies du cœur, et le développement du cancer, l’hypertension, la résistance à l’insuline, le taux de cholestérol élevé, faible taux de cholestérol, le bon (HDL et d’augmenter le taux de cholestérol pour le mauvais cholestérol LDL, élévation de la concentration sérique des triglycérides, de l’altération de la tolérance au glucose et de diabète.
L’autre question qui prend en charge le fait que la sur-consommation de mayonnaise qui est mal, c’est qu’il peut augmenter les niveaux de cholestérol total et de niveaux de mauvais cholestérol dans le corps, selon la nutritionniste Stéphanie Fontanari.
Il y a aussi le risque d’empoisonnement. Il n’est pas fort, et le fait qu’il n’y a que mérite votre attention. Dans une étude menée par l’Université de l’État de Paraíba, a permis d’identifier un niveau de 7% des intoxications sont causés par de la mayonnaise.
Par conséquent, il est important de veiller à réduire le risque de ce qui se passe en vérifiant la présence des marques et les produits que vous achetez, il suffit de faire attention à faire le bon stockage, de contrôle de la source de la salade proposés dans les restaurants et les cafés que vous fréquentez, et n’oubliez pas de garder un œil sur la date d’expiration.
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Une autre question qui mérite l’attention par rapport à la consommation de salade est la teneur en sodium. Avec une cuillère à soupe, de la soupe, ou 12 g de mayonnaise, un peu de vient à l’écran à 125 mg de sodium. Même si ce nutriment est important pour la contraction musculaire, la transmission de l’influx nerveux, la régulation du volume et de la pression du sang, de l’équilibre des fluides corporels, et de maintenir les niveaux de pH dans le sang, lorsque pris à excès, il entraîne de graves problèmes de santé.
L’idée est qu’un adulte en bonne santé consomme un maximum d’environ 2,3 milliards mg de sodium par jour. Pour ceux qui souffrent d’hypertension artérielle, ce nombre tombe à 1,5 million de mg. Quand vous avez trop de sodium dans le corps, le dépassement de ces limites, une personne peut souffrir de problèmes tels que l’hypertension artérielle, la rétention d’eau, augmentation du volume sanguin, ce qui fait plus de travail pour le cœur au moment du déménagement, c’est le sang et crée plus de pression dans les artères -la maladie du cœur, d’accident vasculaire cérébral (AVC), et de l’insuffisance cardiaque.
Cela signifie que si une personne consomme en salade, trop, surtout avec un nom de marque qui vous soumettre des quantités élevées de sodium, il ou elle risque de dépasser la limite et vous courez le risque de souffrir de problèmes susmentionnés.
Pour la salade, c’est une source d’acides gras oméga-6 est un nutriment important qui est nécessaire par le corps humain. Toutefois, il est bon d’être prudent au sujet de la sur-consommation d’oméga-6 et un faible apport en oméga-3, dans le cas où le produit ne met pas dans le dernier elle. C’est parce que, lorsque le rapport de ces deux substances n’est pas bien équilibrée, il y a une augmentation du risque de développer des maladies du cœur, de certains cancers et de diabète de type 2.
Ainsi, outre l’apport trop de salade afin de ne pas dépasser les charges de l’oméga-6, il est recommandé de consommer des sources d’omega-3 tels que la sardine, le saumon, le thon, le hareng, les graines de lin, les noix et les graines de chia.
Pour éviter la contamination par le genre de bactéries, de salmonella enteritidis et de salmonella, trouvé sur oeuf cru dans la recette de la mayonnaise faite maison, il est préférable de choisir de la même façon par l’industrialisation de la saison.
De l’autre côté de la pièce
Cela a été vu dans le sujet ci-dessus, qui est, quand il n’y a aucune exagération dans l’utilisation des épices, il est vrai que la mayonnaise est mauvais pour votre santé. Cependant, il est essentiel de regarder de l’autre côté de la pièce, et je sais que si il est consommé avec modération, il ne fera pas de mal.
La mayonnaise ne sera pas provoquer un excès de poids si elle est consommée dans la lumière, dans de petites quantités, car avec une cuillère à soupe de mayonnaise, un peu de rendement à seulement 20 calories, comme nous l’avons vu au début.
Comme nous l’avons également vu de dessus, il n’affecte pas le niveau de cholestérol lorsqu’il est trop fort. Ne vous comprends pas, vous ne pensez pas? Pour être en bonne santé, vous n’avez pas besoin de supprimer la mayonnaise dans votre régime alimentaire viens de l’utiliser avec parcimonie.
D’autant plus qu’elle est aussi une source de nutriments tels que les graisses saines, de la vitamine A, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K, alors que Dans le même temps, avec de la mayonnaise dans la voie de l’industrialisation ne pas fournir une dose élevée de cholestérol et de graisses saturées.
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Comme les conseils?
Croyez-vous que la mayonnaise est mauvais pour votre santé, selon le type et la fréquence utilisez-vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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