La Grossesse Peut Vous Manger Des Crevettes? – VotreSante.Club

De l’information générale sur les crevettes

Pour comprendre le potentiel de risque et si les femmes enceintes peuvent manger des crevettes ou pas, nous allons commencer à apprendre à connaître le profil nutritionnel de la crevette, qui est l’un des types les plus communs de fruits de mer qui sont consommés dans le monde.

Il est considéré comme assez d’aliments nutritifs, capable de fournir de grandes quantités de certains nutriments. La crevette est aussi l’une des meilleures sources alimentaires de l’iode, nécessaire pour la thyroïde fonctionne correctement et pour la santé du cerveau. C’est aussi une bonne source d’acides gras oméga-6 et d’oméga-3, ainsi que contenant des antioxydants, astaxantínicos, vous pouvez trouver une grande variété de bienfaits pour la santé.

En plus de cela, les crevettes sont très faibles en calories, contient pas de glucides, de sorte que près de 90 pour cent des calories dans les crevettes viennent de protéines et le reste de la graisse.

Une partie, avec un poids de 85 grammes) fournit plus de 20 vitamines et minéraux, divers, y compris 50% des besoins quotidiens en sélénium, un minéral qui peut aider à réduire l’inflammation et à promouvoir la santé du cœur ainsi que d’autres nutriments. Check it out:

• 84 calories
• Avec 18 grammes de protéines;
• 21% des besoins quotidiens en vitamine B12;
• 15% des besoins quotidiens en fer, et
• 12% des besoins quotidiens en phosphore;
• 11% de l’exigence quotidienne de niacine;
• 09% de l’exigence quotidienne pour le zinc;
• 07% des besoins quotidiens en magnésium.

En plus de tous les éléments nutritifs mentionnés ci-dessus, d’autres questions liées à la crevette devrait également être pris en compte

1. Les crevettes sont riches en cholestérol

La grossesse peut vous manger des crevettes?

Si avant la grossesse vous avez l’habitude de manger des fruits de mer, et il n’y a pas de réaction négative, alors vous n’avez pas besoin d’éviter cet aliment au cours de la grossesse. Les crevettes sont bonnes à manger, car il relève de la catégorie de produits de la mer avec une faible teneur en mercure, qui comprend également des poissons tels que le saumon, les sardines et le poisson-chat. Il peut contribuer de façon positive au développement de la santé, puisque, comme nous l’avons vu, il est riche en protéines, en fer et de plusieurs acides et contiennent également beaucoup d’oligo-éléments sont utiles sans ajouter de calories.

Découvrez quelques-uns des composants présents dans les crevettes que vous pouvez ajouter à votre grossesse:

• Il contient des acides gras oméga-3: Le corps ne peut pas produire les acides gras essentiels, c’est pourquoi nous avons besoin de sources, et que la crevette est la deuxième plus importante source d’acides gras oméga-3. Par exemple, l’acide gras docosahexaenóico aider dans le développement du cerveau, le système nerveux central et les yeux du bébé qui est encore en développement. Dans une étude qui a examiné les femmes enceintes, ont montré que ceux qui ont consommé des fruits de mer a eu des enfants avec de meilleures capacités cognitives et le développement neurologique.
• Il est riche en protéines, Environ 100 grammes de crevettes fraîches fournit environ 19.4 grammes de protéines. En général, 75% de la portion comestible de la crevette est dans l’eau, et le reste de la protéine. En plus de cela, la crevette est également riche en acides aminés, qui sont essentiels à la croissance du fœtus.
• Minéraux: Seulement 100 grammes de crevettes fraîches, offre de 100mg de calcium, de 300 mg de phosphore, et de 40 mg de sélénium, qui sont des minéraux essentiels pour les femmes pendant la grossesse. Il stimule la santé de vos os, elle régule la production d’enzymes et de maintenir l’équilibre des fluides corporels.

La crevette contient également de 1,8 mg de fer, dans les quantités et fer à repasser, permettra de réduire le risque d’anémie pendant la grossesse, et encourage un approvisionnement suffisant en sang de l’enfant à naître.

Attention de ne pas trop boire de la crevette au cours de la grossesse

Le montant

S’il est vrai que les femmes enceintes peuvent manger des crevettes, forte consommation d’alcool doit être évitée à tout prix. Selon Laura Riley, directeur du travail, de l’Hôpital Général du Massachusetts, les femmes qui sont enceintes peuvent vouloir limiter votre consommation de crevettes et de poissons. Le montant de l’hebdomadaire de la recommandation est pour les trois portions, ou jusqu’à 150 grammes.

– L’origine de la

Les femmes enceintes doivent également prendre en considération que les crevettes doivent être d’origine, comme beaucoup d’entre eux sont élevés en captivité, et qu’ils contiennent des niveaux élevés de mercure, qui est nocif pour les adultes et peuvent être mortellement dangereux pour le bébé.

En plus de cela, l’éleveur peut placer les fruits de mer, des antibiotiques et d’autres substances nocives, de sorte qu’il est essentiel d’acheter des crevettes dans les magasins qui offrent des produits de bonne qualité, à la fois en ce qui concerne la validité des règles de fonctionnement.

Si vous préférez l’acheter déjà assaisonné, vérifier pour voir si il y a trop de vinaigre, trop d’épices et de conservateurs artificiels, car ils peuvent entraîner une irritation de la muqueuse gastrique et peut causer des brûlures d’estomac.

– Allergie

Les crustacés, comme les crevettes, et est classé comme l’un des meilleurs aliments qui peuvent conduire à des allergies de nourriture, avec des arachides, des noix, du blé, du lait et du soja.

Le déclencheur est le plus courant d’une réaction allergique à la crevette, c’est un tropomiosina, une protéine qui se trouve dans les coquillages. Cependant, l’arginine kinase, et hemocianina peut également déclencher une réaction allergique.

Les symptômes d’une réaction allergique aux crevettes varie, et peuvent inclure des démangeaisons, de gonflement des mains, des pieds et du visage, un nez qui coule, de l’essoufflement, une rougeur des yeux, des picotements dans la bouche, troubles digestifs, congestion des sinus, ou les réactions de la peau après le repas. Certaines personnes peuvent avoir des réactions anaphylactiques, sont soudains, dangereux et peut entraîner des convulsions, perte de conscience, voire la mort, si elle n’est pas traitée rapidement.

Après la 22e semaine de grossesse, le système immunitaire de votre bébé commence à travailler sur eux-mêmes, de sorte que les produits sont à un risque d’une réaction allergique et devraient être évitées, comme la crevette. Bien qu’il n’est pas un allergène fort, ils peuvent développer une allergie au bébé dans l’utérus.

– Cuisson

Il n’est pas sûr de manger les crevettes crus ou insuffisamment cuits lorsque la femme est enceinte (et même quand elle ne fonctionne pas), car ils peuvent contenir des vers et les parasites qui peuvent causer des maladies chez la mère et le bébé. En outre, ils contiennent des listeria, ce qui peut causer une infection bactérienne, et peut passer à travers le placenta pour infecter le bébé et, dans certains cas, la cause d’un avortement spontané (fausse couche).

Conseils pour la préparation de vos crevettes

Le soin dans la préparation de la crevette est important, car de cette façon, vous permettra de réduire au minimum le risque d’infection. Faire une note de quelques conseils pour vous:

1. S’ils sont surgelés, les décongeler complètement;
2. Utilisez de l’eau chaude pour nettoyer les crevettes. “Brûlure” les crevettes, et l’enlever avec un couteau et une amende de réglage de l’intestin, et le dos, il est facile de voir.
3. Le processus de cuisson est la meilleure façon de préparer les crevettes. Pour s’assurer qu’un minimum de la température de 74 ° c, car les bactéries peuvent être éliminés à cette température.
4. Si vous êtes remuer cuire à la poêle ou à la friteuse, vous ne devriez faire cela après la cuisson est terminée.

Les crevettes sont préparés à la maison ont tendance à être plus fiables que celles qui sont faites dans les restaurants, parce que vous serez en mesure d’assurer une cuisson complète. Vous devez également éviter les salades, les crevettes, les sushi et sashimi, car ils peuvent contenir des crevettes crues.

Un dernier mot

C’est différent de ce que la plupart des gens pensent, les femmes enceintes peuvent manger des crevettes, oui, oui, et il est aussi un aliment qui pourrait aider beaucoup de vitamines, de minéraux, de protéines et de graisses saines pour soutenir la gestion de la santé. Cependant, quelques précautions sont nécessaires, il n’est pas recommandé que le consommateur va être faite au-delà, il est nécessaire de vérifier la provenance, afin d’assurer que le produit est exempt de quantités de produits surdimensionnés, des antibiotiques et autres produits chimiques, et par le temps de vous préparer, il est essentiel de s’assurer que c’est bien cuit, empêchant de ce fait la consommation des parasites et des bactéries qui peuvent nuire à votre grossesse.

Si toutes ces précautions sont prises, les femmes enceintes peuvent manger des crevettes, oui, et il ne devrait pas être une cause de préoccupation.

Sources et Références:

Avez-vous jamais pensé que vous êtes enceinte, vous pouvez manger des crevettes, ou il avait entendu le contraire? Consommée par les crevettes pendant votre grossesse? Comme beaucoup de fruits de la mer? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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