La Goyave Est Un Carb? La fibre? Types de Variations, et les Conseils
Pour ceux qui commencent à suivre un régime de contrôle, ou d’une restriction dans le carb, il paye pour savoir si la goyave vous avez des informations dans votre dissertation.
Pour ceux qui aiment manger de la goyave, c’est une bonne nouvelle pour les fruits, il sert comme une source de nutriments dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Cela comprend: le potassium, le cuivre, le calcium, le magnésium, le fer, le phosphore, vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, la vitamine B6 et de la vitamine B9 (acide folique ou folate).
Vous pouvez consommer les fruits frais ou de l’utiliser dans les recettes pour les jus de fruits, des bonbons, comme la pâte de goyave, glaces, confitures, les gelées, les smoothies et les pâtisseries par exemple.
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La goyave est un carb? Fait?
Pour ceux qui commencent à suivre un régime de contrôle, ou d’une restriction sur la quantité de glucides consommée pendant le repas, pour des raisons de santé, ou comme un moyen de promouvoir la perte de poids, il est utile de savoir si la goyave vous avez des informations dans votre dissertation.
Ainsi, la goyave est un carb, oui, cependant, il est également important de savoir qu’une partie des glucides de fruits peut correspondre à la fibre, un élément qui est connu pour ralentir la digestion des glucides.
Dans cette section, nous allons voir la quantité totale de glucides et de fibres, en grammes, qui peut être trouvé dans les différentes parties et le revenu de la goyave.:
1. La goyave.
- 1: a propos de 7,9 g / l de glucides, 3 g de fibres;
- Pour 100 g, soit environ 14,3 g de glucides, 5,4 g de fibres;
- 1 tasse est sur 23,65 g de glucides, et de 8,9 g de fibres.
2. Ainsi la marque Fugini
- 1 tranche, 40 g, 26 g de glucides et 1,8 g de fibres;
- 100 g, 65 g de glucides, et de 4,5 g de fibres.
3. La pâte de goyave marque Qualitá
Voir aussi:
- G-100: environ 8,8 g de glucides et 3,2 g de fibres.
4. Le jus de goyave (générique), ne pas vous dire si c’est avec ou sans sucre)
- Pour 100 ml: environ 16,4 g de glucides et 0,8 g de fibres;
- 1 tasse, environ 19 g de glucides et 2 g de fibres.
5. La gelée, et la goyave marque Qualitá
- 1 c. à soupe ou 20 g, 16 g de glucides, 0 g de fibres.
6. La gelée, et la goyave de la marque de la marque de la Bonne
- 1 cuillère à soupe: à 13,6 grammes de glucides et 0 g de fibres;
- Le 100-g, 68 g de glucides, 0 g de fibres;
- 1 pot, environ 122,5 g de glucides et 0 g de fibres.
7. Jus de nectar de goyave, une lumière pour la balise Del Valle
- Pour 100 ml: environ 2,4 g de glucides et de 1,45 g de fibres;
- 1 tasse (générique): 4,8 g d’hydrates de carbone et de 2,9 g de fibres;
- 1 peut-propos de 8,05 g de glucides, et autour de l’extérieur de 4,85 g de fibres;
- 1. emballage: avec 24 grammes de glucides et 14,5 grammes de fibres.
La liste ci-dessus a été préparé sur la base des informations fournies par les portails web qui fournissent des données nutritionnelles sur une large gamme de plats et de boissons. La nourriture n’a pas été soumis à l’analyse, le livre est une transcription de l’information fournie dans ces sites web.
Veuillez noter que la quantité de glucides et de fibres à la recette avec de la goyave varie selon les ingrédients, leurs montants, et les marques, qui sont utilisés pour préparer chaque recette.
Par conséquent, veuillez toujours vérifier l’emballage pour les produits que vous utilisez dans vos recettes avec de goyave dans le but d’estimer la quantité de glucides et de fibres dans chaque plat, vous souhaiterez peut-être afficher sur chacun et chacune de ses parties.
Et les goyaves de vitamine C?
Maintenant que vous avez vu la goyave est un carb, se pourrait-il que dans de la nourriture, il sert également comme une source de vitamine C?
Ainsi, selon le degré en tant que thérapeute physique, et un professeur de cours sur la santé et la nutrition dans les écoles, par Laura Dolson, a écrit dans son article, la goyave n’a pas que de la vitamine C, mais est aussi une excellente source d’éléments nutritifs.
Selon la diététiste Jill Corleone, une portion d’une demi-tasse de goyave contient 376 mg de vitamine C.
La quantité de vitamine C qu’une personne doit manger par jour varie selon votre âge et votre sexe. Selon le Bureau des Suppléments Diététiques de l’Agence de Suppléments nutritionnels, traduction libre), les National Institutes of Health des États-unis, les hommes adultes devraient consommer de 90 mg de vitamine C par jour et les femmes adultes devraient consommer de 75 milligrammes de nutriments chaque jour.
Les femmes et les adolescentes enceintes, les femmes ont besoin de 85 milligrammes de vitamine C par jour, tandis que les adultes, les femmes qui allaitent devraient fournir 120 mg d’éléments nutritifs par jour pour le corps.
L’organisation a expliqué que la vitamine C agit comme un antioxydant dans le corps et aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
À leur tour, ces radicaux libres sont des composés qui sont nocifs pour le corps, qui endommagent l’ADN, et l’accumulation de ces composés au cours du temps peuvent contribuer au processus de vieillissement et le développement de problèmes de santé comme le cancer, la maladie cardiaque, et l’arthrite.
En plus de cela, le corps a besoin de vitamine C pour produire du collagène, une protéine nécessaire pour aider dans le processus de guérison de l’herpès labial. La vitamine C augmente l’absorption du fer et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire pour protéger le corps contre la maladie.
Sources et Références:
Avez-vous jamais entendu dire que la goyave est un carb? A l’habitude de le consommer dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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