La caséine ou Protéine – Laquelle choisir?

La différence entre les Protéines de Lactosérum, la Caséine, l’Albumine et

Les Protéines de lactosérum règne sur tous les add-ons de ce type. Parce qu’alors, quelqu’un l’aurait consommer de la Caséine ou Protéine? La principale différence n’est pas dans la concentration de la protéine, qui est élevé dans tous les trois de ces produits, mais la vitesse de son absorption.

La caséine ou Protéine: Lequel Prendre?

Cependant, si c’est la Caséine, et de l’Albumine, deux protéines sont longs à absorber, comment décidez-vous de faire?

Ce n’est pas une décision simple et il devrait impliquer un certain nombre de facteurs, en prenant en compte les composantes à la fois de la com add-ins, et la vitesse de son absorption, et le coût de chacun d’eux.

1. La composition

En premier lieu, il est nécessaire d’examiner la composition de chacun et de tous les add-ons. Aux états-unis, ainsi que de la Whey Protéine est produite à partir de protéines de lait. De cette façon, les personnes qui ont une intolérance au lactose n’ont pas le choix mais pour en revenir à la Protéine de haute qualité, qui est produite à partir de blancs d’œufs.

Pour ceux qui le tolèrent bien, à la fois avec la nourriture, et le choix de suivre indéterminée.

2. La vitesse d’Absorption

Le taux d’absorption de la Caséine et de l’Albumine, ne sont pas les mêmes. En termes de durée de l’absorption dans les états-unis ont un énorme avantage. Comme pour les Protéines, il faut deux à quatre semaines pour qu’il soit absorbé, puis la Caséine s’étend de la période d’absorption, pour des périodes beaucoup plus longues, qui peut atteindre jusqu’à sept ou huit heures.

De cette façon, le principe est clair. Vous devez choisir la Caséine ou de l’Albumine, et considérant le temps de l’apport de protéines, c’est que vous voulez. Beaucoup de gens le désir de garder sur l’absorption de la protéine est constante, tandis que vous dormez, ce qui est très bénéfique pour prévenir le catabolisme pendant les heures où on ne mange pas du tout. À cette fin, il est bien connu que les états-unis est la plus appropriée, étant donné que l’absorption couvre l’ensemble des cours d’une seule nuit de sommeil normal.

D’autres, cependant, veulent consommer une protéine de lactosérum pour une longue absorption au cours de la journée, pour se protéger contre le catabolisme entre les repas. À cette fin, pour une période de quatre heures, l’absorption est plus que suffisante, de sorte qu’une Protéine de haute qualité en fait la meilleure option pour vous.

3. Le coût

Malheureusement, il n’est pas seulement le parfait complément sur ce qui détermine les choix que nous faisons. Tout le monde aimerait manger les meilleurs add-ons qui sont en train avec le meilleur régulièrement à l’honneur dans le meilleur des gymnases, mais beaucoup de il n’est pas toujours possible: « nous avons à travailler et à étudier, et un grand nombre de fois, la formation doit s’inscrire dans un calendrier serré. En plus de cela, le coût de la vie, il faut beaucoup d’argent.

De cette façon, la chose la plus importante est de ne pas chasser la perfection, mais de faire le plus de votre temps et de l’argent si vous en avez un.

Dans le Nous, il est beaucoup plus cher que des Protéines de haute qualité, de sorte qu’il peut être crucial pour beaucoup de gens. Dans le Nous, ce serait le meilleur choix pour un supplément de prévenir le catabolisme pendant que vous dormez, mais si vous n’avez pas d’argent laissé plus de, ne pas se laisser prendre à la perfection. Si c’est une Protéine de haute qualité est celui que vous pouvez acheter, il est une Protéine de haute qualité que vous devez consommer. Les effets peuvent ne pas être exactement la même, mais il est certainement beaucoup mieux que rien.

Il est Possible de Prendre à la fois de la Caséine et de l’Albumine?

La question entre la Caséine ou de l’Albumine, est souvent en proie à ceux qui veulent pratiquer la musculation, vous croyez que vous avez besoin de choisir l’un ou l’autre d’entre eux. C’est un mythe, comme le sont les compléments sont suffisamment différentes qu’elles peuvent être utilisées à des fins différentes.

La combinaison de la Caséine et de l’Albumine, il est tout à fait possible que le sportif est conscient des différences, et de les adapter à leur vie de tous les jours. Avec une combinaison de très adaptée, c’est l’utilisation de la Caséine comme un supplément de protéines, juste avant d’aller dormir, et c’est une Protéine de haute qualité première chose le matin. De cette façon, la Caséine prévient le catabolisme pendant la nuit, et une Protéine de haute qualité garantit que votre état anabolisant que, jusqu’à la pause déjeuner.

D’autres combinaisons sont également possibles, comme, par exemple, consommer des Protéines de haute qualité dans l’après-midi, quand on sait qu’un repas avec des protéines sera effectué seulement après la fin de la journée, comme c’est le cas pour de nombreux travailleurs, ainsi que des étudiants.

Pour en savoir plus sur la protéine de haute qualité, et sur nous, consultez les articles ci-dessous:

Combinaison De Suppléments De Protéines

Les add-ons de ce type sont tous différents. Il n’y a pas une formule magique, c’est juste un add-on (ou même d’une combinaison d’entre eux!) d’aller travailler pour tous les peuples et de tous les horizons de la vie.

La clé est de connaître en profondeur le fonctionnement de chaque et tous les add-on afin de l’adapter à leur journée-à-jour de la formation et de la nutrition, mais aussi pour les études, le travail et autres responsabilités.

Vidéo:

Comme les conseils?

Utilisez-vous les suppléments de caséine ou de l’albumine, et / ou les deux ensemble? Pourquoi, vous demandez-vous? Qui est venu avec la recommandation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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