Jeune femme a Perdu 45 livres en 2 Ans Sans céder sur un Verre de Vin

Quel a été le point de bascule qui fait de vous voulez perdre du poids?

J’ai été tellement gras qu’il n’était plus capable de me reconnaître dans les images. J’avais réservé un séjour à la Jamaïque en mai 2014, et je ne veux pas le faire dans l’avenir et voir toutes les photos de mon voyage, et ne pas être en mesure de se rappeler tous les bons moments que j’ai eues et que je serais en mesure de le voir sur les photos, c’était parce que j’étais grosse.

Avez-vous essayé de perdre du poids dans le passé?

Comme toutes les filles, j’avais essayé de l’alimentation de nombreuses fois avant. Mais j’ai toujours échoué, et a décidé de jeter l’éponge. La seule chose qui a changé cette fois, c’est que j’ai fait une promesse à moi-même pour revenir à la lutte, ne se soucient pas combien de fois dois-je pour échapper à partir du chemin d’accès.

Ce que l’habitude a fait le plus grand effet dans votre chambre tous les par vous-même?

Vous décidez de commencer n’importe quel lundi, ce qui serait nécessaire. Il y avait beaucoup de week-ends au cours de mon voyage, j’ai mangé plus que je devrais avoir, mais je n’ai jamais laissé à vous à la fin de la semaine pour m’empêcher de recommencer, et de s’engager tout le week-end.

Votre régime alimentaire a changé?

J’ai dû changer le type de nourriture que j’ai cuisiné, ainsi que d’apprendre à contrôler vos portions. J’ai appris comment faire la plupart de vos aliments, et à votre goût sans avoir à ajouter de la sauce ou du fromage, par exemple. J’ai également appris à utiliser les ingrédients les plus frais et les épices pour rendre la nourriture de la vérité, et il se sent bien.

Comment vous sentiez-vous une fois que vous avez commencé à travailler?

C’était difficile. Je me souviens, moi et mes gros secouer le long avec moi alors que j’ai couru sur le tapis roulant et un entraîneur personnel, Jillian Michaels me crier dessus quand je me levais tôt un vendredi avant le travail pour faire l’une de ses vidéos d’entraînement. Il a été difficile au début, mais au fil du temps, il est maintenant plus facile et plus facile. J’ai appris à le point maintenant que l’année n’est pas une tâche simple. C’est quelque chose que je voudrais vraiment faire.

En tant que votre condition physique s’est améliorée au cours de la perte de poids?

Je ne suis plus une petite fille 111 livres que je ne pouvais même pas courir pendant 30 secondes pour être capable de courir 15 km non-stop. Il était très lent au début, mais maintenant que j’ai terminé deux demi-marathons.

Êtes-vous intimidé par la salle de gym?

J’ai trouvé un entraînement que j’ai aimé et j’ai décidé de simplement dire “fuck it” et se soucie pas ce que les autres pensent d’eux. J’ai été à de nombreuses classes de Zumba quand j’ai commencé la formation en premier lieu. Je n’étais pas le plus coordonnée dans la classe, et ce n’était certainement pas le plus approprié, mais c’était une séance d’entraînement que j’ai bien apprécié. J’ai brûlé beaucoup de calories, et je ne me préoccupe pas des autres personnes dans la classe ont été de penser à moi à tous, je viens dansé et me suis fait plaisir.

Quelle est votre routine d’entraînement ces jours-ci?

J’essaie de faire de l’exercice tous les jours si possible, donc j’aime toujours changer les choses. J’ai exécuté deux fois par semaine – une tous les 15 km, et un plus court. J’ai un atelier avec une classe de barré de l’hebdomadaire le vendredi, et je vais à la gym trois fois par semaine pour une séance d’entraînement dans le gymnase et sur un tapis roulant. Je fais également de certaines des séances d’entraînement à partir du Dvd à la maison.

Comment est votre régime alimentaire?

Je mange beaucoup de protéines sur une base quotidienne.

• Café le matin, Mon café le matin, ce qui implique généralement un œuf remuée avec les épinards et les choux de bruxelles sautés garnies de fromage faible en gras, et un certain type de glucides comme accompagnement, tels que les rôtis..
• Déjeuner: Dernièrement, j’ai fait beaucoup de salades avec de la mangue, lanières de poulet et une sauce de yogourt grec.
• Dîner: Mes dîners sont assez variés, mais généralement, ils ne comportent pas de protéines maigres comme le poulet et les légumes. J’aime faire cuire le poulet garni de fromage de chèvre et pommes, et servir avec l’accompagnement de l’ail, et les choux de bruxelles ou un filet de poisson cuit au four et servi avec une salade de chou, la crème et le yaourt grec dans un filet de citron.
• Collations: pendant les pauses, j’ai de la consommation de barres de protéines, yaourt grec, poitrine de dinde, et de fruits frais.

Comment rester motivé quand vous pensez à l’abandonner?

Parfois, le déclin de la pizza avec le personnel de l’office, c’est vraiment une douleur, mais c’est aussi dans un pincement, vous avez à 111 kg, et si vous voir des larmes dans les vestiaires quand les garçons n’avez-vous pas de place pour un de plus. J’ai dû décider de ce que valait le coup: les plaisirs d’un temporaire, ou de faire ce qui est bon pour un style de vie sain.

Ce que vous ne semblez pas mettre vers le bas et il est toujours plus difficile au cours de la journée?

Vin. J’aime le vin. J’aime boire beaucoup. J’avais complètement coupé de l’alcool pour un couple de semaines, quand j’étais en train de perdre la plupart de mon poids, mais je ne boire que le week-end. Je ne suis pas aussi stricte avec moi-même en ce moment, mais je n’allais pas à un bol pour la nuit, parce que beaucoup de temps à boire, il peut conduire à des choix d’aliments pour les mauvais.

Quel conseil donneriez-vous à ceux qui ne savent pas comment faire pour commencer à perdre du poids?

À la fin de la journée, pour perdre du poids, il est très facile à faire. Il n’y a pas de formule secrète et pas de tablette magique qui va vous faire paraître plus mince. Si vous avez de bien manger et de l’exercice, vous aurez à perdre du poids. Il ne peut pas arriver aussi vite que vous le voudriez, mais si vous avez à adhérer à un mode de vie sain, assez longtemps, vous verrez les résultats. Pour garder les choses simples, et de prendre le temps de voir les changements.

Que pensez-vous de l’histoire de la perte de poids est-Elle? Quel est votre point faible, pour être en mesure de perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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