Haltérophilie Aide à Améliorer votre Mémoire, l’étude Montre
Il n’y a rien de nouveau que l’exercice de levage de poids vous aide à améliorer votre forme physique, la réduction de gain de graisse, et réduit le risque de développer une maladie coronarienne, l’hypertension artérielle, en plus d’aider avec le reste. Mais saviez-vous que ce type de formation peut également aider à améliorer votre […]
Il n’y a rien de nouveau que l’exercice de levage de poids vous aide à améliorer votre forme physique, la réduction de gain de graisse, et réduit le risque de développer une maladie coronarienne, l’hypertension artérielle, en plus d’aider avec le reste. Mais saviez-vous que ce type de formation peut également aider à améliorer votre mémoire?
Au moins, c’est ce que l’enquête réalisée cette année à l’ Institut de Technologie de Géorgie , de l’Institut de Technologie de Géorgie, d’, traduction libre), dans les États-unis ont identifié. Selon l’étude, les jeunes sujets adultes en santé qui effectuent des entraînements intenses pendant 20 minutes sur la mémoire épisodique, qui est la mémoire des faits et des événements qui ont eu lieu dans le passé, s’est amélioré de 10%.
L’une des raisons qui ont incité les chercheurs à mener cette étude, les recherches menées avec des animaux et, auparavant, ont trouvé que le moment le plus favorable pour l’excitation ou de stress causés par l’exercice au profit de la mémoire, c’est que ce qui se passe dans une période de temps elle va durer.
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L’étude a été effectuée?
Pour voir la relation entre le levage de poids et vous obtenez l’efficacité de la mémoire est augmentée, les scientifiques ont mis en évidence une série de 90 photos, des images avec des valeurs positives (comme les enfants), le négatif de la (des corps mutilés) et neutre (objet), et pour les participants à l’étude. Après cette première étape, ils ont été interrogés sur les photos ils s’en souvenaient, et est allé à un endroit où ils ont été placés dans la chaise, extension de la jambe de la machine, de gym à domicile, où l’exercice de l’extension de la jambe.
Les participants ont été divisés en deux groupes: un groupe, tandis que la moitié d’entre eux avaient leurs jambes en contractant et qui s’étend jusqu’à la limite de 50, et l’autre partie vient de s’asseoir dans le fauteuil et ont leurs jambes encombré par la machine elle-même ou par les chercheurs.
Pendant ce temps, les scientifiques ont également procédé à des tests de la pression artérielle, surveiller le coeur des taux des deux groupes, et les chercheurs ont recueilli des échantillons de salive afin d’identifier le taux d’un facteur lié au stress.
Après deux jours, les participants sont retournés au laboratoire, et une fois de plus vu une série de photos. Cette fois, c’était 180, le même que les années 90, au premier essai, et plus de 90 nouvelles images.
En conséquence, le groupe qui n’a pas travaillé si dur dans le support de siège a été rappelé dans la région de 50% des images sont affichées pour la première fois, demandez aux autres participants s’ils se rappelaient à 60% des coups de feu, env.
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Un autre point observés dans l’enquête, à partir d’un échantillon de salive, de l’augmentation de l’alpha-amylase, un marqueur de l’neurotransmetteurs noradrénaline, dont la libération dans le cerveau de rongeurs, il a déjà été souligné dans les études précédentes comme l’une des causes de l’amélioration de la mémoire.
Lisa Weinberg, un étudiant diplômé de l’u.s. et un chef de file dans la recherche, a déclaré que les mêmes résultats peuvent être obtenus par la pratique des autres sortes d’activités comme le squat ou de plier le genoux. Pour elle, il n’est pas nécessaire de passer beaucoup de temps dans la formation pour la réalisation de ces prestations, pour l’ensemble de la mémoire.
Les prochaines étapes
Avec la découverte de l’influence de la pratique des exercices, tels que des exercices de port de poids pour l’amélioration de la mémoire épisodique, les scientifiques à l’institut souhaitez prolonger vos études et d’essayer d’identifier les effets de l’activité par rapport à d’autres types de mémoire, et un autre groupe de personnes, y compris les personnes qui ont des problèmes de mémoire.
Croyez-vous que la formation de force peut même aider à améliorer votre mémoire? Avez-vous jamais ressenti de différence de sens dans le temps qu’il avait pas à faire des exercices? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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