En vous promenant dans la Nature à Changer Votre Cerveau

Vivre dans le giron de la nature change en fait le cerveau de façon à ne nuire à votre santé émotionnelle?

Cette possibilité intrigué lui, Grégoire Bratman, un diplômé du Programme Interdisciplinaire dans Emmett est dans l’Environnement et des Ressources, de l’Université de Stanford, États-unis d’amérique. Il a ensuite continué à étudier les effets psychologiques de la vie dans la ville.

Dans une étude antérieure, lui et ses collègues ont constaté que les bénévoles qui m’a traversé une partie du le campus verdoyant de l’université de Stanford, ont été plus alerte et plus heureux que ceux qui étaient dans la même quantité de temps qui est près de la route.

Mais cette étude n’a pas effectué une analyse des mécanismes de symptômes neurologiques qui peuvent être liés à l’effet d’être dans la nature.

Quel est l’effet d’une randonnée peut avoir sur une personne, ou de ne pas inquiéter?

D’avoir à vous inquiéter à ce sujet, qui est le plus connu parmi les scientifiques de la cognition tels que la rumination, morbide est un état d’esprit qui est familier à la plupart des gens que vous vous sentez comme si vous n’étiez pas en mesure d’arrêter de “mâcher” les façons dont les choses qui sont mauvais avec elle, et leur mode de vie.

Cette préoccupation est dans le style de “broken record”, où la question est à venir, et une fois de plus, il n’est pas sain, et il ne permet pas à tous.

Il peut aussi être un précurseur de la dépression, et est particulièrement répandue parmi le peuple des villes et des villes par rapport à ceux vivant à l’extérieur des zones urbaines, qui sont plus près de la nature. Ce genre de rumination est fortement associée à une augmentation de l’activité dans une partie du cerveau connue comme la subgénual cortex préfrontal.

Si les chercheurs pouvaient surveiller l’activité dans la partie du cerveau avant et après d’une personne d’entrer en contact avec la nature, vous avez une meilleure idée de la façon dont les espaces verts vont changer l’esprit des gens.

Comme pour les verts, ils peuvent changer l’esprit des gens

Tout d’abord, Bratman, et leurs collègues ont été rejoints par les 38 résidents, à la fois les adultes et la santé dans la ville, et a demandé de remplir un questionnaire afin de déterminer leur niveau de rumination malsain.

Les chercheurs ont également vérifié que l’activité du cerveau dans le domaine de la subgénual cortex préfrontal dans chaque volontaire, à l’aide de scanners, qui mesure le flux sanguin dans le cerveau. Plus le flux de sang est généralement un signe de plus de l’activité dans ces domaines.

Ainsi, les scientifiques ont été distribués au hasard de la moitié des volontaires, et demandé à la moitié de marcher pendant environ 90 minutes, dans un quartier calme et verdoyant, comme un parc, sur le campus de l’université de Stanford, et l’autre moitié est près d’une route dans un grand, bondé et bruyant.

Les bénévoles n’ont pas été en mesure d’écouter de la musique, ou être accompagné d’, mais ils sont allés au rythme qu’ils préfèrent. Immédiatement après la fin de la marche, les bénévoles sont retournés au laboratoire et ont été répétés à la fois le questionnaire et la numérisation du cerveau.

Comme il était prévu, à marcher le long de la route, de ne pas s’installer dans l’esprit des bénévoles. Le flux de sang vers la zone, subgénual cortex préfrontal était encore haut, et il y avait un changement dans le niveau de la rumination.

Cependant, tous les bénévoles qui ont parcouru le sentier de la nature, calme et pleine d’arbres, et a montré une petite, mais significative, des améliorations dans la santé, le bien-être mental. Ne pas se sentir attachés à des aspects négatifs de leur vie comme avant, et le flux de sang était également plus faible dans la région de subgénual cortex préfrontal, qui est, que la partie du cerveau était plus détendue.

Ces résultats suggèrent que le fait d’être dans un environnement naturel, entouré par la nature, il peut être un excellent moyen pour presque immédiatement améliorer votre humeur pour ceux qui vivent dans des zones urbaines”, explique Bratman.

Bien sûr, beaucoup de questions n’ont pas reçu de réponse, dit Bratman, y compris la façon dont beaucoup de temps dans la nature comme elle est idéale pour la santé mentale de l’homme, ainsi que les aspects du monde naturel sont de plus rassurant.

La verdure, le calme, le soleil, les odeurs, tout ensemble, ou est-ce autre chose qui améliore votre humeur? Il est nécessaire pour les gens de se promener ou de faire une sorte d’activité physique pour être en mesure de tous les avantages psychologiques? La personne a besoin d’être seul ou être accompagné par une amélioration de l’humeur? “Nous avons encore besoin de faire une quantité énorme de l’étude,” dit Bratman.

Mais, en attendant, dit-il, il y a quelques inconvénients à se promener dans le parc le plus proche, et c’est une chance pour vous d’être en mesure de mute off-site, au moins pour un temps, dans le domaine de la subgénual cortex préfrontal.

Vous vous sentirez plus heureux et plus énergique après une promenade dans le parc ou sur la plage, et en contact avec la nature. Il a l’habitude de prendre cette attitude lorsque vous êtes malade dans la tête. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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