Elle a Perdu 37,5 Kg, Suivant les Conseils d’un Coach, qui est Maintenant sa petite Amie
Dans la dernière année, Holly VonDemfange j’étais en vacances avec sa famille, et il en était très heureux. Il était plus lourd que jamais, et au lieu de profiter du temps avec les amis et la famille, elle a été de se cacher de lui. “J’ai été à Palm Springs, je me sens grosse et […]
Dans la dernière année, Holly VonDemfange j’étais en vacances avec sa famille, et il en était très heureux. Il était plus lourd que jamais, et au lieu de profiter du temps avec les amis et la famille, elle a été de se cacher de lui.
“J’ai été à Palm Springs, je me sens grosse et dégoûtant et ne veulent pas s’en sortir”, dit Holly, 43 ans, de San Jose, Calif., Etats-unis).
Elle a commencé à fouiner sur Internet et suis tombé sur un article de Jennifer Joffe. Dans cet article, josef Joffe, un entraîneur, une approche holistique de la santé et fondateur du Projet, le Corps Sain, il a partagé leurs luttes au sujet de manger de façon compulsive, et Holly senti une connexion instantanée.
“J’ai passé toute la nuit à la navigation sur le site, dans le processus”, dit Holly. “Son honnêteté, a résonné avec moi.”
À l’époque, Holly avait accroché 147,5 kg dans son 1,70 m de hauteur. Elle savait qu’elle avait à perdre du poids, et il semblait Joffe trouver un moyen d’arrêter de manger trop de vie et un mode de vie sain. Holly vous ai envoyé un e-mail, et croisons les doigts pour que Joffe pourrait aider.
Joffe a accepté de prendre le Houx, en tant que client, et ils ont commencé à travailler ensemble en janvier. Elle a été identifiée avec le Houx. Après cela, le père, de la Joffe est morte quand j’avais 7 ans, elle se tourna vers sa nourriture. Elle a commencé à suivre un régime quand j’avais 12 ans, qu’elle a commencé un cycle de l’dangereux retrait, pour l’excès de nourriture.
“Il se transforme en une consommation excessive de nourriture”, a déclaré josef Joffe, le 44-year-old de Portland, Oregon, états-unis.
Ya environ huit ans, Joffe, qui avait un total de 112 livres, elle mettait son autre fille, 3 ans, pour aller dormir. Soudain, elle sentit le vertige juste après vous montez les escaliers à sa fille.
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“J’ai regardé dans le miroir et dit: « Vous n’allez pas être maigre, mais il doit y avoir une façon de vous faire sentir mieux. Il n’y a aucune raison pour moi de sentir ce que je ressens”.
Elle a commencé à lire plus sur les aliments sains, et a commencé à remplacer les aliments transformés, les fruits, les légumes, les protéines, les maigres et les grains entiers.
Il y a quatre ans, elle a perdu 30 lbs et atteint à 81,5 kg. Après une urgence familiale l’ont ramené à son hyperphagie boulimique, elle recondicionou son attention, et il a commencé à travailler jusqu’à une sueur.
“Je me bats pour ma santé”, dit-elle.
Aujourd’hui, Joffe pèse autour de 70.5 kg pour 1,72 m de hauteur, et prend ce qu’il a appris de l’expérience d’une perte de poids, pour aider les uns les autres. Quand elle a parlé pour la première fois, le Houx est rendu compte qu’elle a désespérément besoin d’aide.
“L’un des plus émouvant pour moi a été quand Elle a regardé mon IMC (indice de masse corporelle (imc), et m’a dit que j’allais mourir”, dit Holly. “Même si j’étais en surpoids, ce n’était pas vraiment me frapper jusqu’à ce qu’Elle m’a dit”.
Holly a commencé par l’examen de l’alimentation en fonction de si c’était quelque chose qu’une personne saine de manger. Elle a été pendant 10 mille pas tous les jours et essayer d’intégrer plus d’activité physique dans votre vie. Elle avait perdu la première de 18 lb assez facilement, mais elle a atteint un plateau et passer sur le régime alimentaire du protocole de il est. Elle a deux maladies auto-immunes.
Holly maintenant pèse 109 lb. Elle veut encore perdre plus de poids à atteindre un IMC sain, mais maintenant c’est comme la façon dont il se sent.
“J’ai conscience de se réveiller tous les jours, et je peux le voir maintenant, je suis une personne en bonne santé,” dit-elle. “Je veux être sur cette planète pour aussi longtemps que possible.”
Cette attitude positive a permis de Joffe perdre du poids, maintenir la perte, et d’être un bon exemple pour ses clients.
“Oui, je peux le faire et être ce que je veux qu’il soit. Il n’y a absolument aucune limite”, a déclaré Joffe.
Maintenant, les deux sont devenus des amis proches. Ici, elles partagent des conseils qui vous ont aidé à perdre du poids:
Contenu
- 1. “Manger de l’arc-en-ciel”
- 2. Obtenir suffisamment de sommeil
- 3. Restez hydraté
- 4. Que fait une personne en bonne santé faire?
- 5. Ne gardez pas les vêtements grandes
- Connaissez-vous, ou avez une histoire similaire à celle de Holly? Il a une certaine société pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. “Manger de l’arc-en-ciel”
“Nous mangeons de l’arc-en-ciel,” j’ai dit à Holly, se référant à l’importance de la variété de couleurs dans votre régime alimentaire. Il ajoute beaucoup de fruits et légumes frais dans votre alimentation, ce qui vous fait vous sentir que vous ne meurent pas de faim.
2. Obtenir suffisamment de sommeil
Il n’était pas trop il ya bien longtemps, Holly était en train de dormir une moyenne de cinq heures par nuit. Avoir un minimum de sept heures de sommeil, cela signifie que vous avez assez d’énergie pour bouger plus et de faire des choix alimentaires sains.
3. Restez hydraté
Joffe prend beaucoup d’eau, et conseille ses clients à faire de même. D’être hydraté peut aider les gens à éviter de trop manger, ou de manger sans y penser.
“Un grand nombre de fois, nous confondons la faim avec la soif”, dit-elle.
4. Que fait une personne en bonne santé faire?
Josef Joffe demande des clients à réfléchir à leurs choix sont en bonne santé pour le corps. Pour une personne en bonne santé et vous manger des frites avec un repas. Une personne en bonne santé fait des choix qui sont raisonnables, équilibré.
“C’est le peu de choix que l’on fait, généralement, ils s’additionnent à de grands changements au fil du temps, et, à la fin, vous nous définir,” dit-elle.
5. Ne gardez pas les vêtements grandes
“Tout ce qui est vraiment grand, il doit aller”, a déclaré Joffe. “Les seuls vêtements que vous avez dans le placard sont des vêtements qui conviennent, vous n’allez pas revenir dans l’autre sens”.
Connaissez-vous, ou avez une histoire similaire à celle de Holly? Il a une certaine société pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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