Dessert pour le petit-Déjeuner vous Aide à Maintenir le Poids Perdu, Montre la Recherche
Il peut sembler étrange, mais selon une enquête menée par un chercheur de l’Université de Tel-Aviv, en Israël, présenté lors de la 94e session de la Société, le système Endocrinien qui est arrivé à Houston, au texas, aux États-unis, les personnes qui ont pris un petit déjeuner riche en glucides et en protéines, et ils […]
Il peut sembler étrange, mais selon une enquête menée par un chercheur de l’Université de Tel-Aviv, en Israël, présenté lors de la 94e session de la Société, le système Endocrinien qui est arrivé à Houston, au texas, aux États-unis, les personnes qui ont pris un petit déjeuner riche en glucides et en protéines, et ils comprennent dessert du repas ont plus de succès à la tâche de maintenir le poids perdu loin dans le corps.
En plus de cela, la pratique sera également vous aider à éviter les fringales de sucreries toute la journée, et de laisser le corps moins faim. Pour atteindre ces résultats, le chercheur, Daniela Jakubowicz, qui fonctionne aussi comme un médecin généraliste et senior à l’Université de Tel-Aviv, en Israël, et de leurs collaborateurs, suivi de près de 200 adultes qui sont obèses non diabétiques, qui doivent suivre un régime alimentaire faible en calories pour une période de huit mois, les femmes devraient consommer de 1,4 mille calories par jour et les hommes à la fin de la 1.6 un millier de calories sur une base quotidienne.
Les participants ont été divisés en groupes qui ont été distingués sur la base de la composition de l’alimentation. Tandis qu’un groupe a été soumis à une diète faible en glucides, ce qui inclus le café le matin, avec 304 calories et 10 grammes de glucides, et le deuxième a été nourri avec un régime alimentaire se composait d’un petit déjeuner de 600 calories qui avait 60 g de glucides, et il a apporté avec elle un petit morceau de bonbons, il pourrait être un candy bar, un donut, un biscuit ou un morceau de gâteau.
Le petit déjeuner le matin, les deux groupes ont fait une source de protéines, comme le poisson, les blancs d’œufs, de fromage et de lait faible en gras. Toutefois, dans l’intervalle, le personnel de la boutique de café le matin, avec seulement un peu de glucides consommés à 30 g / l de protéines, les participants qui avaient un dessert avec le repas qu’ils ont mangé à 45 grammes de protéines.
Les plus-ou-moins dans la moitié des expériences, les scientifiques ont constaté que les composantes des deux groupes avaient, en moyenne, d’environ 15 kg de poids. Dans les mots de Jakubowicz, il a été démontré que les deux régimes fonctionnent de la même façon.
Cependant, dans les quatre derniers mois de l’étude, les résultats en matière de maintien du poids de l’supprimé était différent. Les personnes qui ont eu un petit déjeuner faible en glucides, ils ont récupéré, en moyenne, autour de 11,5 kg. À son tour, les gens qui ont mangé le dessert lors du premier repas de la journée, il a continué à perdre du poids et perdu environ 7 kilos.
Une autre conclusion que les chercheurs a été conclu que les membres du groupe de dessert, si vous vous sentez moins faim et d’avoir moins d’envies de sucreries. Les scientifiques ont également constaté que ces hommes avaient une plus grande chute de l’hormone de la faim – ghréline, et après la consommation de votre petit déjeuner le matin, à l’automne, l’un d’eux était de 45,2%, comparativement à 29,5% pour l’autre groupe.
Le médecin senior, a attribué les résultats de la composition du repas. Selon elle, une grande quantité de protéines pour le petit déjeuner pour ceux qui ont mangé le dessert qui était responsable de la réduction de la faim, une combinaison de protéines et de glucides augmentation de la satiété et le sucré de la diminution de l’envie pour les aliments gras, délices sucrés et riches en amidon.
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Elle a également souligné que le désir de ces types d’aliments ne survient que si la personne suit un régime restrictif qui interdit la consommation de l’eau. Le résultat de l’accroissement de l’finit par être la plus forte consommation de ces aliments engordativas, et le gain de poids.
“L’objectif d’un régime de perte de poids ne doit pas être seulement la réduction de poids, mais aussi de la réduction de la faim et les fringales, les aidant ainsi à prévenir la reprise de poids,” il a dit.
Dans la recherche, un israélien, a été publié en mars 2012 dans le journal des Stéroïdes (Stéroïdes, en anglais).
Avez-vous l’habitude de manger certains le dessert de votre tasse de café le matin? S’appuie sur le relevé dans cette recherche? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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