De la viande, Végétalien – 7 Sains et Délicieux
Saviez-vous qu’il y a de la viande végétalien? Nous allons apprendre à connaître certaines options de ce produit, qu’ils peuvent le remplacer par le gouvernement, et d’apporter les nutriments de l’alimentation.
Quand quelqu’un choisit de suivre un régime végétalien, c’est qu’un régime dans lequel la personne ne consomme pas de produits d’origine animale, il est fréquent qu’elle a à faire face à un certain nombre de questions de la part de ceux qui y vivent.
L’un de ces défis est de savoir comment la personne va le faire afin de ne pas perturber l’alimentation en nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme, qui se trouve dans la viande et dans les produits d’origine animale, comme les protéines, le fer et la vitamine B12.
Cependant, avec des soins et un suivi nutritionnel de qualité-est-il possible pour un végétalien de trouver ceux qui ne sont pas dans la chair, ou de sous-produits animaux, et de fournir ces nutriments à l’organisme.
Contenu
- 7 choix de la viande, végétalien
- 1. Style
- 2. Le Tempeh
- 3. Le Seitan (Viande, sans Gluten)
- 4. Les protéines végétales Texturées (PVT.)
- 5. Fichiers
- 6. Champignons
- 7. Objectif
- Que pensez-vous de ces idées de boeuf végétalien boulonnés? Vous souhaitez adhérer à un régime végétalien, et d’inclure ces choix dans leur jour le jour la vie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
7 choix de la viande, végétalien
Saviez-vous qu’il y a de la viande végétalien? Nous allons apprendre à connaître certaines options de ce produit, ils peuvent remplacer le gouvernement comme ci-dessous:
1. Style
Le Tofu est un aliment fabriqué à partir de graines de soja qui ont été un aliment de base dans la cuisine asiatique depuis des générations, et il est riche en nutriments tels que les protéines et le calcium.
Donc, c’est pas comme si la nourriture est trop mou, l’astuce consiste à obtenir le tofu extra ferme. Pour laisser de la nourriture pour un meilleur goût, il est recommandé de travailler sur l’assaisonnement, comme le produit absorbe bien et la saveur des épices et marinades.
Le style est bon-pour-aller-en lieu et place de la viande dans les recettes, à l’origine, et sont traditionnellement cuits avec de l’agneau, du poulet, du porc, du bœuf et fruits de mer.
2. Le Tempeh
Un autre sous-produit qui sert en tant que représentant de la viande-vegan est le tempeh, qui est fabriqué à partir de graines de soja fermentées, est plus que suffisant pour le tofu a une texture plus fine, et contient un parfum comme celui de la noix.
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Le tempeh est une bonne source de nutriments tels que les protéines, de calcium, de magnésium, de fer, de potassium, de magnésium, de manganèse, de vitamine B6, de la vitamine B9 et la vitamine B12, parmi d’autres ingrédients. Ce type de viande est vegan, est également composée de fibres.
L’utilisation du produit afin de remplacer le poisson dans les recettes qui prennent l’aider de la viande hachée dans les plats dans lesquels il apparaît. Pour ceux qui trouvent que le goût de le tempeh est un peu amer, l’astuce est de faire cuire le produit de la vapeur pour un peu avant de l’utiliser.
3. Le Seitan (Viande, sans Gluten)
C’est un substitut de viande qui a la texture qui se rapproche le plus de votre nourriture, et qu’il est adapté pour ceux qui n’ont pas de problème à manger de gluten, car il est obtenu par le traitement, le gluten dans le blé. Tant et si bien qu’elle est aussi connu sous le nom de viande, sans gluten.
Cette viande est végétalien, est une grande source de protéines, et en fonction de la manière dont il est durci, il peut être semblable à celle de poulet, de boeuf, de porc ou de boeuf. Sa texture dense s’assure que le produit peut supporter d’être cuits sur le gril, à la poêle ou au wok.
4. Les protéines végétales Texturées (PVT.)
Le PVT est un de soja, déshydraté et lorsque réhydratés, peut être utilisé dans une variété de façons dans la cuisine. Le produit est livré dans le format de granulés ou de morceaux, et peut être utilisé dans les recettes, à l’origine conduire à la viande hachée ou de remplacer la viande dans les plats tels que des nervures, des hamburgers, et le pain de viande.
Le PVT est une bonne source de protéines maigres; il est riche en fibres et en potassium, et contient également de la vitamine B9, aussi faible en sodium et ne contiennent pas de graisses saturées ou de cholestérol.
5. Fichiers
Oui, le corps peut être utilisé comme un substitut de viande pour les végétaliens. Pour son pour obtenir une texture plus ferme, le chemin est de les faire rôtir dans le four pendant environ 15 minutes.
Le goût du fruit, c’est un neutre, de sorte qu’il peut être amélioré avec différents assaisonnements et les épices selon le goût de l’individu. Ici au Brésil, c’est le corps qui est utilisée dans la préparation de l’adulte végétalien, comme un substitut de la farce au poulet.
En plus de cela, le corps est une source de nutriments pour le corps humain, telles que des fibres, de magnésium, de fer, de potassium, de la vitamine A, la vitamine B2, la vitamine B3 et la vitamine C, ainsi que de fournir des anti-oxydants.
6. Champignons
Pour ceux qui manquent le goût de la viande est dans la journée-à-jour d’un régime végétalien, il est suggéré de respecter les champignons. Quelques-uns des meilleurs conseils est de faire un estrogonofe, les morceaux de viande, pas de viande, ou veggie burgers avec de la sauce.
L’un des points forts de la des champignons, c’est le fait qu’ils sont riches en vitamines B, tels que B1, un B2, un B3, a, B5 et B9. En plus de cela, la nourriture est la seule source de vegan, et la nourriture n’est pas enrichi à la vitamine D.
Les champignons sont également une source d’autres nutriments, ce qui peut être difficile à trouver dans le régime végétalien comme le sélénium, le potassium, le cuivre, le fer et le phosphore.
7. Objectif
La lentille peut être utilisé à la place de la viande hachée dans le repas est végétalien. Et vous ne pouvez pas nier qu’ils peuvent être en meilleure santé, car la nourriture est une source de protéines, de fibres alimentaires, le phosphore, le potassium, le cuivre, le manganèse, le magnésium, l’étain, le zinc, le fer, la vitamine B1, la vitamine B5, la vitamine B6 et de la vitamine B9.
Que pensez-vous de ces idées de boeuf végétalien boulonnés? Vous souhaitez adhérer à un régime végétalien, et d’inclure ces choix dans leur jour le jour la vie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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