Dans la Quête d’un Corps Parfait – Les 14 Plus grandes Erreurs

1. Ils n’ont pas suivi la formation constante de

C’est probablement l’un des facteurs qui vont déterminer le succès ou l’échec d’une séance d’entraînement à long terme. Si une personne ne veut pas le prendre au sérieux et de les suivre exactement tous les exercices, il est inutile de faire appel à la meilleure séquence d’exercices, la meilleure salle de gym. Une routine est maintenu, les semaines vont conduire à des gains de masse musculaire beaucoup plus rapide qu’une simple formation, de temps à autre.

Chaque semaine, votre calendrier de formation est modifié, il n’y a pas de progrès. Vos efforts vont se concentrer sur l’exécution correcte des mouvements, et non pas un accroissement de la force. L’idéal est d’essayer de faire des changements dans la série toutes les deux semaines ou une fois toutes les 4 semaines au plus. Donc, est-il possible d’augmenter le nombre de répétitions et la charge, ou un changement dans la vitesse de mise en œuvre.

2. Faire des excuses pour l’absence de progrès

C’est la faute sur le manque de temps, leur génétique, ou en l’absence d’une entreprise ne va pas vous faire de cet objectif dans la quête du corps parfait. Même si vous ne trouver beaucoup d’excuses pour justifier l’absence de progrès dans la séance d’entraînement, la raison principale est le fait de l’individu.

Au lieu d’agir comme une victime et d’éviter la responsabilité d’un certain nombre de facteurs externes à l’individu doit être en mesure de prendre en charge leurs conditions de service et de formation afin de rendre votre travail-outs payer aussi bon que possible, même si des facteurs extérieurs peuvent entraver l’atteinte de vos objectifs.

3. Si vous la comparez avec les autres

Si vous regardez, il y aura toujours des gens plus grands, plus forts, plus guéris, et en meilleure forme que vous êtes. D’autre part, il y a d’autres personnes dans une situation pire façon.

Et si vous pouvez obtenir tout en regardant les côtés, et en comparant avec les autres, vous ne serez jamais vraiment heureux, et être en mesure de garder une trace de leurs progrès dans la vérité.

4. Nous n’avons pas de suivre vos progrès

Beaucoup de gens l’habitude de venir à la salle de gym jour après jour pour faire une séance d’entraînement de routine qui vous satisfait, sans avoir à se soucier de maintenir une séquence de formation adéquate, ne pas suivre une routine, tout en gardant la trace de vos progrès dans la quête du corps parfait.

Pour beaucoup de gens, le sport devient un rituel, c’est une partie de leur vie sociale. Cependant, aller à la salle de sport est beaucoup plus utile si elle est accompagnée par un plan qui va conduire à une bonne façon. Lorsque vous mesurer vos progrès, il est possible de renforcer et d’intensifier votre entraînement pour atteindre votre objectif beaucoup plus vite.

5. Vous avez des attentes irréalistes

Il n’a pas d’importance ce que vous avez lu dans l’annonce de la com add-ins, n’importe qui peut construire le muscle dans un mois, surtout si vous êtes un athlète, un débutant dans la quête du corps parfait. Garder les buts toujours réaliste de cette façon. La surcharge de votre corps dans les premières sessions de formation, ou d’être radical dans votre régime alimentaire est la meilleure façon de perdre du poids et garder la forme.

Avec la planification, de la patience, de dévouement, et une vision réaliste de leur propre capacité à faire des progrès et à la suite de la meilleure formation est la seule façon d’être en mesure d’entrer dans le corps et ce qu’ils recherchent dans une manière saine et sans frustrations.

6. Beaucoup d’exercice, le surentraînement.

Formation outre ce qui est indiqué dans la quête du corps parfait aussi, il n’est pas de la bonne façon et de la manière la plus sûre d’atteindre l’objectif. Une erreur courante consiste pour la personne à augmenter la charge de travail quotidien-outs et de penser à obtenir de meilleurs résultats et plus rapidement. Appelé aucune douleur, ce n’est pas le fait de permettre au muscle de guérir et de se renforcer. En plus de la surcharge de votre corps avec la formation de poids, vous n’avez pas gain de muscle, et vous pouvez toujours perdre le muscle vous avez déjà gagné.

7. Un peu d’exercice, vous undertraining

Au contraire, dans la section précédente, cette erreur est également fréquent de travailler un peu dans le désir de tempérament et de prendre le corps. Aucun de ces deux extrêmes, il est idéal pour la recherche de la bonne façon, pas le surentraînement, pas undertraining. La vérité est que le corps, l’idéal est d’être réalisé avec le temps et l’effort, et dans le droit chemin, avec la planification et de la formation, et d’être accompagné par un professionnel.

8. Pensez cela, vous devez ajouter

Le spécialiste des médias et de l’industrie de la consommation et assurez-vous de croire de plus en plus besoin de suppléments pour obtenir gain de masse musculaire maigre. En fait, il y a très peu de nouvelles histoires à propos d’une formation adéquate et à la nutrition de l’information ainsi.

N’importe qui qui veut de gagner de la masse musculaire n’avez pas besoin de dépenser de l’argent sur les add-ons, pourtant, que ces produits vont vous aider dans le processus. Les résultats attendus sont obtenus à 95% grâce à une bonne séance d’entraînement combiné avec un régime alimentaire équilibré. Seuls les 5% restants pourraient être améliorés par l’utilisation d’add-ons.

9. Pas à la suite d’un plan nutritionnel

Vous pouvez, si vous travaillez dur dans votre séance d’entraînement, mais si vous n’avez pas à fournir à votre corps les nutriments dont il exige il ne produira pas les résultats que vous voulez. Les plus enthousiastes de fitness à venir dans les académies, ils finissent par commettre des péchés, pour qu’ils ne suivent pas un régime alimentaire approprié.

Pour ceux qui se plaignent du manque de temps pour manger correctement, alors la recommandation est d’aller de l’avant et se préparer à l’avance de vos collations sur une base quotidienne.

10. Retrait

Le premier obstacle, il y aura des gens qui abandonnent, tandis que d’autres essaient encore et encore, ils sont persévérant et déterminé. Ceux qui sont sur la voie de la définition du corps, vous devez garder à l’esprit que vos résultats ne sont pas satisfaisants, ils ne sont pas des échecs, mais qui conduit à une ré-évaluation de la procédure, et de tenter ce qui est différent. Apprendre de leurs expériences est un grand avantage pour les personnes qui sont concentrés dans la réalisation de votre objectif.

11. Train à travers la douleur

Si l’exercice est en cours d’exécution dans le bon ordre, vous allez vous sentir le stress sur le muscle qui est en cours d’élaboration, mais il ne va pas à ressentir de la douleur ou de l’inconfort dans l’articulation de la correspondance. La douleur est un signe que quelque chose est faux. Gardez à l’esprit, si vous êtes le genre de douleur qu’il faut pour passer, vérifiez auprès de votre médecin. En plus des douleurs musculaires et des douleurs, certaines personnes peuvent souffrir de maux et de douleurs dans les articulations.

Si vous êtes dans la douleur, c’est un signe que vos muscles sont dans un état de récupération. N’avez-vous pas travailler avec eux, ils ont foiré. Certains add-ons qui va aider vos muscles dans la récupération qui se produit pendant le repos. Le repos ne signifie pas de repos pour tous: prenez le temps de travailler sur d’autres groupes musculaires.

12. Pour l’utiliser, il charge mal

Le poids utilisé pour un exercice est essentiel, mais ce n’est pas la seule chose qui doit être pris en compte. Beaucoup de gens augmentent le fardeau de la inappropriée, et, finalement, de réduire l’amplitude du mouvement, ou de demander l’aide de quelqu’un d’autre pour terminer leurs représentants. La charge est idéal, c’est celui qui vous permet de faire exactement, le nombre de répétitions des propositions dans leur série respective, qui est, après la dernière répétition, vous devriez être en mesure de faire plus.

13. Pour se concentrer sur quelques muscles

En général, les femmes donnent la préférence aux membres de « inférieures » et  » hommes d’armes. Il est important de travailler tous les groupes musculaires dans la quête du corps parfait. Aussi, que certains muscles réagissent à la formation que vous souhaitez, il est important de maintenir le stimulus. Ils sont forts, et c’est certainement une réalisation importante.

14. Un peu de variété de types d’exercices

Il n’y a pas un programme d’entraînement qui est capable de générer des avantages pour toujours. Il est important de diversifier et de changer de numéro, de temps à autre. L’efficacité d’un programme dépend de l’ampleur du défi qu’elle pose. Chaque fois que votre corps s’adapte à un programme d’exercice, votre revenu diminue.

Avez-vous déjà fait une de ces erreurs dans la quête du corps parfait? À quel point avez-vous pour améliorer le plus possible pour atteindre leurs objectifs? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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