Comment Guérir une Gueule de bois, Selon la Science

Gueule de bois

Un retrait peut être différent pour chaque individu, mais en général, les symptômes sont les suivants:

• Des nausées ainsi;
• La Fatigue;
• La déshydratation;
• La douleur dans la tête;
• L’Aversion à la lumière ou au bruit;
• La soif excessive.

Certaines personnes éprouvent une gueule de bois, même de boire quelques portions de boissons alcoolisées, car elles sont plus sensibles à l’alcool. Certains sont capables de boire beaucoup plus, mais dans la majorité des cas, le retrait affecte à ceux qui boivent beaucoup trop.

Une gueule de bois n’est rien de plus qu’un ensemble de symptômes qui se pose en raison d’un excès d’alcool dans le sang. La déshydratation est généré par la nuit, par exemple, peuvent déclencher d’autres symptômes tels que maux de tête, de la fatigue et de la soif. En outre, dans le traitement de l’alcool dans le corps et de générer des sous-produits toxiques tels que l’acétaldéhyde sont responsables de la sensation de malaise dans la foulée.

Les retraits commencent généralement lorsque le taux d’alcool présent dans le sang commencer à baisser, et les experts disent que les symptômes sont plus graves et de plus en plus intense, et se produire lorsque les niveaux de descendre à zéro.

Comment guérir une gueule de bois, selon la science

Le Respect de vos limites et de savoir quand arrêter de boire, il est très important d’éviter une gueule de bois. Mais ce n’était pas possible, et vous voulez savoir comment améliorer une gueule de bois? À partir de la liste ci-dessous, vous trouverez quelques conseils sur la façon de prévenir et de la façon de guérir une gueule de bois.

1. Limitez votre consommation d’alcool

La manière la plus évidente et facile à diminuer les symptômes de la gueule de bois est de réduire la consommation d’alcool. La meilleure chose que vous pouvez faire est d’éviter de consommer une quantité excessive de l’alcool afin de ne pas avoir à faire face aux symptômes de sevrage, car l’impact des symptômes et leur intensité est directement liée à la quantité d’alcool consommée.

Selon une nouvelle étude de 112 jeunes gens qui étaient en vacances et qu’il était tout à fait de boire de l’alcool, ceux qui boivent en plus grande quantité et a souffert de davantage de retraits. L’étude, qui a été publié en 2010 dans la revue scientifique Addiction.

Selon les chercheurs, il est nécessaire d’atteindre un pic d’alcoolémie de 0,11 à 0,12%, de sorte qu’en cas de retrait. Selon les données publiées en 2008 dans la revue scientifique Actuelle de l’Abus des Drogues Examens, certaines personnes peuvent ressentir une gueule de bois après avoir bu 2 ou 3 portions de boissons alcoolisées, tandis que d’autres sont considérés comme les plus “résistants”, et ils ont besoin de boire plus pour être en mesure de souffrir d’une gueule de bois.

Ces résultats suggèrent que, pour éviter une gueule de bois ou de rendre les symptômes plus doux, il est idéal pour boire avec modération.

2. Évitez les boissons avec des congénères

En 2010, une autre étude publiée dans le journal Actuel de l’Abus des Drogues Examens ont montré que tous les êtres humains sont formés en petites quantités pendant le processus de fermentation de la production d’éthanol, les sucres sont transformés en éthanol. Les humains, alors, sont ce qu’on appelle des sous-produits, des produits chimiques toxiques qui peuvent augmenter la fréquence et de la gravité d’une gueule de bois. Ces substances peuvent également faire le métabolisme de l’alcool est de ralentir et de prolonger les symptômes d’une gueule de bois.

Quelques exemples de boissons qui contiennent de faibles quantités des congénères sont le gin, la vodka et le rhum. Déjà les boissons sont plus sombres, comme le whisky, le vin rouge, la tequila et le cognac de plus fortes concentrations de congénères dans votre make-up. Dans un article publié en 2010 dans la revue scientifique, l’Alcoolisme, Expérimentale et Clinique,de la Recherche, est faite avec jusqu’à 95 chez les jeunes adultes a montré que la consommation de whisky a entraîné la pire gueule de bois que de boire de la vodka, qui contient une concentration plus faible de la comme.

Donc, vous savez, le type d’alcool que vous prenez peut également aider à réduire l’incidence et la gravité de la gueule de bois.

3. Prendre un café le matin, vous avez un peu de

L’un des plus de conseils utiles de la façon de guérir une gueule de bois, la première chose le matin, c’est de boire une tasse de café le matin. Ceci peut être expliqué par le fait que manger un petit déjeuner sain aide à réguler votre taux de glycémie dans le sang.

La baisse du niveau de sucre dans le sang est la principale cause d’une gueule de bois, mais ils peuvent contribuer au problème. Selon l’étude, plus la quantité de glucose dans le sang peuvent contribuer à l’apparition des symptômes d’une gueule de bois comme de la fatigue et des nausées. Donc, pour un repas ou une collation riche en glucides peut aider à soulager une variété de symptômes.

Certaines recherches ont montré que le maintien de sang le taux de sucre dans le sang sont réglementés, peut atténuer certains des changements qui se produisent lorsque le corps a trop d’alcool et, comme l’accumulation d’acide dans le sang.

Selon une étude publiée en 2010 dans la revue Nature Reviews: Néphrologie, la consommation d’une quantité excessive d’alcool peut se débarrasser de certains des composés chimiques que l’on trouve dans le sang et provoquer une acidose métabolique, qui est caractérisé par une augmentation de l’acidité du sang, ce qui peut être associée à des symptômes tels que la fatigue, des nausées, et des vomissements.

De cette façon, en plus d’un petit déjeuner renforcé pour éviter de faibles niveaux de sucre dans le sang, il est important qu’il soit nutritif pour le corps afin d’obtenir les vitamines et les minéraux qui peuvent être manquants après que vous avez de l’usage nocif de l’alcool.

Aussi, il est très important d’éviter de boire sur un estomac vide, de sorte que l’alcool va prendre plus de temps pour entrer dans la circulation sanguine, ce qui aide à maintenir les niveaux d’alcool dans votre sang faible.

4. Bien dormir

Dans une étude de 2015 sera publié dans un article dans le Journal coréen de Médecine Familiale ont montré que l’alcool peut provoquer des troubles du sommeil, de nuire à la qualité et la durée de sommeil chez certaines personnes.

Selon une enquête menée en 2009 et publiées dans le journal de l’Abus de Substances, en dépit de la faible et à dose modérée d’alcool peut aider à favoriser le sommeil et d’autres études ont suggéré que l’excès de consommation de la substance, en association avec leur utilisation prolongée peut nuire à la structure normale du sommeil.

Un manque de sommeil peut aggraver les symptômes d’une gueule de bois comme de la fatigue, de l’irritabilité et des maux de tête. Par conséquent, il est très important que vous essayez de profiter d’une bonne nuit de sommeil, afin que votre corps peut se reposer et récupérer, soulageant ainsi les symptômes que le lendemain matin.

5. Hydrater

L’alcool peut causer de la déshydratation en raison de son effet diurétique, ce qui provoque la production d’urine à augmenter, ce qui peut conduire à la perte de liquides et d’électrolytes, qui sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. L’alcool augmente le volume de la miction, car il agit en inhibant la libération de vasopressine, une hormone qui réduit la quantité d’urine produite par les reins. De cette façon, le corps va produire plus d’urine, ce qui vous avez vraiment besoin de le supprimer.

En outre, les personnes qui boivent beaucoup d’alcool en excès peuvent souffrir de vomissements, ce qui va également entraîner la perte d’électrolytes et de fluides.

La déshydratation peut contribuer à des symptômes de sevrage tels que l’augmentation de la soif, des étourdissements, des maux de tête et de la fatigue.

Par conséquent, l’hydratation au cours d’une gueule de bois, peut soulager de nombreux symptômes. Comme pour la prévention, il est possible de passer à une portion de la boisson alcoolisée avec un verre d’eau pour éviter la déshydratation et la consommation modérée d’alcool.

6. Boire au cours de la prochaine journée

Bien qu’il ne s’additionnent pas à 100%, basé sur les preuves scientifiques, il y a eu des études qui montrent que la prise d’un verre d’alcool le matin, après peut aider à réduire les symptômes d’une gueule de bois.

C’est parce que l’alcool modifie la façon dont le méthanol est présent en petites quantités, l’alcool est transformé par votre corps.

Selon certaines études, après l’ingestion d’alcool, et le méthanol est converti en formaldéhyde, un composé toxique qui peut causer des symptômes d’une gueule de bois. Lorsque nous prendre plus d’une dose d’alcool au cours d’une gueule de bois, que la conversion est interrompu, et il est évité que plus de formaldéhyde est formé. Au lieu de produire plus de formaldéhyde, et le corps se débarrasse du méthanol.

Cependant, cette méthode n’est pas une bonne façon de guérir une gueule de bois, car il peut entraîner dans les habitudes ne sont pas en bonne santé et mener à la dépendance. En plus de cela, c’est une attitude à risque, que vous buvez plus d’alcool, vous pouvez peut-être juste à retarder les symptômes de la gueule de bois qui va en résulter.

7. À l’aide de compléments alimentaires naturels

Il n’y a pas beaucoup de recherche sur le sujet, mais certaines études suggèrent que certains suppléments peuvent atténuer les symptômes de la gueule de bois. Certains d’entre eux sont:

• Gingembre: Selon une étude publiée dans l’édition 2010 du Journal de la médecine Naturelle, la combinaison de gingembre avec la cassonade et l’extrait de mandarine a amélioré une variété de symptômes d’une gueule de bois tels que des nausées, des vomissements et de la diarrhée.
• Ginseng rouge: Une étude de 2014, publié dans le journal de la Nourriture et de la Fonction suggère que l’utilisation de suppléments de ginseng rouge réduit le taux d’alcool présent dans le sang et aussi la gravité de votre gueule de bois.
• Figue de barbarie: en 2004 Dans une recherche publiée dans le journal Archives of Internal Medicine a montré que ce cactus peut aider avec le traitement de la gueule de bois par le biais de la réduction des symptômes et leur intensité.
• Ginseng de sibérie: aussi appelé ginseng de sibérie et le ginseng de sibérie peuvent soulager les symptômes de sevrage et de réduire la gravité des symptômes. C’est celui qui affiche les données d’une nouvelle étude publiée dans la revue spécialisée à Mourir Pharmazie, dans l’année 2015.
• Huile de bourrache: Une étude de 2012 publiée dans le journal le Progrès de la Médecine Préventive a évalué l’efficacité d’un supplément composé de l’huile de figue de barbarie et huile de bourrache, et a constaté qu’il était en mesure de réduire les symptômes de sevrage chez 88% des participants.

D’autres études sont nécessaires pour confirmer l’efficacité des suppléments indiqués ci-dessus.

8. Prendre la douleur tueurs

Quelques analgésiques over-the-counter peut être utile pour réduire les maux de tête liés à une gueule de bois.

L’utilisation de certains médicaments analgésiques peuvent aider à soulager les symptômes tels que la douleur dans la tête, par exemple. Des médicaments tels que l’ibuprofène, l’aspirine, le naproxène sodique ou à tout autre ains avec des propriétés analgésiques aider à soulager la douleur en général.

Toutefois, il est recommandé de ne pas prendre le paracétamol, car il peut aggraver les problèmes dans le foie, probablement causé par une quantité excessive d’alcool.

D’autres médicaments qui peuvent être nécessaires afin d’inclure un anti-acide, qui peut être utile en cas de douleurs à l’estomac.

Si vous n’êtes pas sûr de ce que pour prendre, demander l’avis d’un pharmacien ou d’un médecin de votre confiance. Si vous souffrez de la gueule de bois tout le temps, non, il est recommandé que vous prenez des analgésiques souvent à soulager les symptômes, votre objectif doit être de prévenir de nouveaux épisodes de l’une de ces.

9. L’utilisation de vitamines

Certaines vitamines peuvent aider ceux qui sont à la recherche de la façon de guérir une gueule de bois. Les Experts disent que la consommation de vitamine B6 avant, pendant, ou immédiatement après la consommation d’alcool va vous aider à éviter les symptômes de sevrage.

Prendre une multi-vitamine peut aller un long chemin en vue du développement de votre corps ainsi que de réduire l’inconfort.

Conseils et astuces sur la façon de guérir une gueule de bois

Il n’existe pas de séchage instantané et un miracle pour une gueule de bois, mais il y a beaucoup de façons, comme approuvé par la science pour prévenir et réduire les symptômes.

La chose la plus importante est de rester hydraté et de repos, de sorte que votre corps récupère rapidement.

Boire avec modération, et de manger ceux avec le plus faible pourcentage de l’homme peuvent aider à prévenir la gueule de bois le lendemain, ce qui est beaucoup mieux que d’avoir à traiter avec eux.

Si il est possible de faire une sorte d’activité physique. C’est vrai, de mettre votre corps en mouvement, comme ce sera vous aider à vous débarrasser de certains des toxines par la sueur, et qui va permettre que les symptômes de la gueule de bois plus rapidement. Toutefois, si vous êtes trop fatigué, il est préférable de prendre un peu de repos et de laisser à obtenir une séance d’entraînement lorsque vous vous sentez plus énergique.

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, le café ne se croisent pas avec les effets de la gueule de bois. Même si la caféine, qui est présent dans certains analgésiques qui favorisent le soulagement de la douleur, de boire beaucoup de café peut vous rendre encore plus déshydraté et il est important de modérer le montant.

La vérité est, il n’y a pas de meilleur remède pour la gueule de bois que de prendre des mesures pour l’empêcher. Toutefois, lorsque vous remarquez que vous avez été de boire trop, l’idéal serait de boire beaucoup d’eau avant d’aller dormir, comme ce sera vous aider à garder votre corps hydraté, en plus de suivre les conseils mentionnés ci-dessus. Sans doute, ils vont réduire un grand nombre des symptômes le jour suivant, mais vais essayer de prendre plus de soin la prochaine fois que vous buvez des boissons alcoolisées.

Sources et Références:

Vous savez peut-être déjà, la plus grande partie des conseils sur la façon de guérir une gueule de bois? Celui qui est connu pour aider à améliorer pour vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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