Comme une Mère et une Fille a Perdu 50 Lbs Ensemble
Diana Johnston, et la Victoire, Smith avait une raison particulière de célébrer cette fête des mères: une mère et sa fille, a perdu 50 lbs ensemble. Chacun est d’environ 25 lbs de moins d’après l’Original a commencé à être une lutte pour perdre du poids dans le milieu de l’année dernière, et Johnston rejoint un […]
Diana Johnston, et la Victoire, Smith avait une raison particulière de célébrer cette fête des mères: une mère et sa fille, a perdu 50 lbs ensemble.
Chacun est d’environ 25 lbs de moins d’après l’Original a commencé à être une lutte pour perdre du poids dans le milieu de l’année dernière, et Johnston rejoint un an plus tard.
“Ma mère a été voir ma chute de poids de plus en plus, et elle ne pouvait pas faire la même chose. Ainsi, elle a décidé de se joindre à moi,” dit-il, Dana, âgé de 41 ans, qui vit à Washington, dc, aux états-unis.
“J’ai été si malheureux avec moi-même, et avec le poids. Mes genoux me font mal, tout fait mal. Je ne peux même pas croire à quel point beaucoup mieux que je ressens aujourd’hui. C’est incroyable,” dit-elle, 65 ans, qui vit près de sa fille.
Les deux, qui ont tous deux de 1,70 m de hauteur, a dit que son gain de poids a commencé dès que nous avons commencé à avoir des enfants. Dana a été de près de 105 lbs après une matinée occupée avec leurs enfants, cela signifiait qu’elle est belle et le petit déjeuner le matin et fini épuisé sur le canapé, manger de la nourriture, parce que j’étais en train de mourir de faim heure plus tard. Et elle ne mange pas de viande, donc il sobrecarregava à vos repas avec des glucides comme les pâtes, les pommes de terre, frites françaises, et le maïs.
Pendant ce temps, sa mère a atteint jusqu’à 120 kg, reprochant à son addiction à friandises. “Le sucre est le méchant est ma mère,” dit Dana, soulignant que leurs parents leur a acheté un gâteau à la taille de la partie, et nous avons tout mangé pendant un jour ou deux.
En juillet de l’année dernière, et a Ajouté qu’il était fatigué de l’excès de poids et de forme. Est-ce que votre mari aime marcher, mais elle était incapable de les accompagner lui, et honte pour toujours être à bout de souffle. Elle a acheté un bracelet qui enregistre leurs étapes pour la journée, et commença à marcher avec ses enfants, et il a commencé à se concentrer sur le contrôle des portions. Aujourd’hui, elle est un expert sur les sentiers.
“Je suis tombée en amour avec la randonnée. C’est l’une des choses que nous faisons dans la famille dès maintenant – c’est gratifiant, c’est très agréable d’être en mesure de le faire, et il ne sera pas hors de souffle et de mourir,” dit-elle.
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Sa mère était de voir sa fille devenir plus actifs et plus de muscle maigre. Mais lors d’une visite à ses petits-enfants, et elle a noté que Dana n’a pas demander pour elle et qu’elle allait l’emmener n’importe où, parce qu’il savait qu’il serait très difficile pour votre maman avec tout son poids.
“Je ne pouvais pas, et elle ne pensait pas qu’elle pourrait le faire. Mais bien sûr, je suis 65 ans, je ne suis pas si vieux. Je ne veux pas être une vieille infirme assis sur un fauteuil roulant, incapable de se sortir de là”, dit Diana. “Alors, j’ai décidé qu’il en serait ainsi.”
Avec ça, les deux s’encourager mutuellement dans la quête de la bonne, de sorte qu’il est devenu de plus en plus facile. Voici comment ils ont perdu tellement de poids
Contenu
- 1. Le contrôle des portions est tout
- 2. Couper lentement avec le sucre,
- 3. Soyez prudent avec les collations
- 4. La commande de petit déjeuner et de manger le soir
- 5. Essayez les exercices
- Vous avez essayé de perdre du poids avec un ami ou membre de la famille? Quelle a été votre expérience? Il croit qu’une fois que le combat est plus facile? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Le contrôle des portions est tout
Diana, Dana, tout a commencé à manger de plus petites quantités, et ont décidé d’arrêter de manger une fois que vous êtes satisfait. Attention à la teneur en calories, il est important de: manger la moitié d’un hamburger au lieu d’un int, par exemple).
“Nous avons toujours manger les choses que vous aimez manger, il suffit de manger moins”, a déclaré Dana. Mon mari aussi fait de la pizza, mais il est petit et mince.”
2. Couper lentement avec le sucre,
Diana, qui a toujours eu une envie de sucré, peu à peu, il a commencé à arrêter de les manger. Maintenant, elle a réduit de plus de la le sucre de votre alimentation, et dit qu’elle ne se sent pas en reste, Les envies de fumer tout simplement arrêté de prendre place.
“Je n’ai pas le désir d’une nouvelle, plus,” dit-elle. “Je me sens tellement mieux maintenant, et je aime faire des emplettes pour des vêtements. Je dois regarder mieux, se sentir mieux, et je suis le plus heureux, il est un changeur de jeu.”
Dana n’a pas été impressionné: “je n’aurais jamais deviné qu’elle allait commencer doux.”
3. Soyez prudent avec les collations
À un moment du voyage, Diana, s’est plaint de ne pas perdre du poids. Elle a dit à sa fille qu’elle était en train de manger quelques biscuits”, mais il réalisa que c’était probablement manger jusqu’à cinq d’entre eux.
La leçon: Si vous voulez des cookies, compter jusqu’à sept ou huit ans, vous les sortez du sac et puis vous laissez votre sac de loin. Si c’est ouvert, vous allez l’attaquer de nouveau, c’est jésus-christ Seul.
4. La commande de petit déjeuner et de manger le soir
Cela a toujours été le petit déjeuner le matin, pour l’instant vous assurez-vous de ne pas quitter la maison sans un bon repas du matin.
Sa mère, une bonne règle de base est de ne pas manger quoi que ce soit après 7 heures du soir: “je vais au lit maintenant, et je suis une sorte de faim, et il ne sera pas un problème.”
5. Essayez les exercices
En plus de la randonnée Seul a été pratiqué dans la maison du lundi au jeudi, à 30 minutes de pratique sur le Dvd. Diana n’aime pas travailler, mais il est au moins 10 mille pas par jour, que vous soyez à pied ou en marchant sur place.
“Vous avez pu voir leur joie de retour, quand la douleur dans mon genou, il a commencé à disparaître”, a déclaré Dana.
“Quelque chose d’aussi simple que de déplacer et de perdre un peu de poids peut faire une différence”, dit Diana.
Vous avez essayé de perdre du poids avec un ami ou membre de la famille? Quelle a été votre expérience? Il croit qu’une fois que le combat est plus facile? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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